Dokters noem hierdie verskynsel miokimie. Dit is spiersametrekkings wat gewoonlik net die onderste ooglid van een oog laat beweeg, maar die boonste ooglid kan soms ook ruk. Die meeste oogspasmas kom en gaan, maar soms kan die oog vir weke of selfs maande ruk. Om 'n oplossing vir hierdie probleem te vind, moet jy eers die oorsaak bepaal.
Wat veroorsaak ooglidtrekkings?
-Spanning
-Fatigue
-Oog stremming
- Te veel kafeïen
- Alkohol
- Droë oë
- Ongebalanseerde dieet
- Allergie
Byna alle rukkings van die ooglede is nie 'n ernstige siekte of die rede vir langtermynbehandeling nie. Hulle word gewoonlik nie geassosieer met neurologiese oorsake wat die ooglid beïnvloed nie, soos blefarospasma of hemifacial spasma. Hierdie probleme is baie minder algemeen en moet met 'n oogkundige of neuroloog behandel word.
’n Paar lewenstylvrae kan help om die waarskynlike oorsaak van skielike oogtrekkings te bepaal en die beste manier om dit te onderdruk. Kom ons kyk van naderby na die hoofoorsake van aanvalle wat ons hierbo gelys het.
Enige stres
Ons ervaar almal van tyd tot tyd stres, maar ons liggame reageer verskillend daarop. Oogtrekkings kan een van die tekens van stres wees, veral wanneer die stres verband hou met oogstremming.
Die oplossing is eenvoudig en terselfdertyd moeilik: jy moet van stres ontslae raak of dit ten minste verminder. Joga, asemhalingsoefeninge, buitemuurse aktiwiteite saam met vriende, of meer rustyd kan help.
Moegheid
Ook kan rukking van die ooglid veroorsaak word deur die verwaarlosing van slaap. Veral as slaap versteur word as gevolg van stres. In hierdie geval moet jy die gewoonte ontwikkel om vroeër te gaan slaap en genoeg slaap te kry. En onthou dat dit beter is om voor 23:00 te gaan slaap sodat jou slaap van hoë gehalte is.
Oog stremming
Die oë kan gestres word as jy byvoorbeeld 'n bril of 'n verandering van bril of lense benodig. Selfs geringe sigprobleme kan jou oë te hard laat werk, wat veroorsaak dat die ooglede ruk. Gaan na 'n oogkundige vir 'n oogondersoek en verander of koop 'n bril wat jou pas.
Die oorsaak van spiertrekkings kan ook 'n lang werk by 'n rekenaar, tablet of slimfoon wees. Wanneer jy digitale toestelle gebruik, volg die 20-20-20-reël: kyk elke 20 minute van die werking weg van die skerm af en fokus op 'n verafgeleë voorwerp (ten minste 20 voet of 6 meter) vir 20 sekondes of langer. Hierdie oefening verminder oogspiermoegheid. As jy baie tyd by die rekenaar spandeer, praat met jou dokter oor spesiale rekenaarbril.
Kafeïen
Te veel kafeïen kan ook krampe veroorsaak. Probeer om koffie, tee, sjokolade en soet drankies vir ten minste 'n week uit te sny en kyk hoe jou oë reageer. Terloops, nie net die oë kan "dankie" sê nie, maar die senuweestelsel as geheel.
Alkohol
Onthou hoe alkohol die senuweestelsel beïnvloed. Dit is nie verbasend dat wanneer jy dit gebruik (of daarna) jou ooglid kan ruk nie. Probeer om vir 'n rukkie daarvan te weerhou of, ideaal gesproke, heeltemal te weier.
Droë oë
Baie volwassenes ervaar droë oë, veral ná die ouderdom van 50. Dit is ook baie algemeen onder mense wat te veel op die rekenaar werk, sekere medikasie (antihistamiene, antidepressante, ens.), kontaklense dra en kafeïen en/of verbruik alkohol. As jy moeg of gestres is, kan dit ook droë oë veroorsaak.
As jou ooglid trek en jy voel dat jou oë droog is, gaan na jou oogarts om droogheid te evalueer. Hy sal vir jou druppels voorskryf wat jou oë kan bevogtig en spasma kan stop, wat die risiko van skielike rukkings in die toekoms verminder.
Ongebalanseerde voeding
Sommige navorsing dui daarop dat 'n gebrek aan sekere voedingstowwe, soos magnesium, ook krampe kan veroorsaak. As jy vermoed dat jou dieet dalk die oorsaak is, moenie haastig wees om iherb vir vitamiene en minerale aan te skaf nie. Gaan eers na 'n terapeut en skenk bloed om vas te stel watter stowwe jy beslis mis. En dan kan jy besig raak.
Allergie
Mense met allergieë kan jeuk, swelling en waterige oë ervaar. Wanneer ons ons oë vryf, stel dit histamien vry. Dit is belangrik omdat sommige bewyse daarop dui dat histamien oogspasmas kan veroorsaak.
Om hierdie probleem op te los, beveel sommige oogkundiges antihistamiendruppels of -tablette aan. Maar onthou dat antihistamiene droë oë kan veroorsaak. Bose kringloop, reg? Die beste uitweg is om 'n oogarts te sien om seker te maak jy help regtig jou oë.