Proteïeninhoud in groente en vrugte (tabel)

Proteïeninhoud in groente en vrugte (tabel)

Contents [show]

Peulgroente
Volledige tabel met proteïeninhoud

Vanweë die baie hoë proteïeninhoud in peulgewasse, is dit in 'n aparte tabel geplaas

Peulgroente

Naam	Die proteïeninhoud in 100 g	Vette (in 100 g)	Koolhidrate (in 100 g)	kalorie (in 100 g)
Sojabone (graan)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	Kcal 364
Lensies (graan)	24 gr	1.5 gram	46.3 gr	Kcal 295
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	Kcal 300
Ertjies (uitgedop)	23 g	1.6 g	48.1 gr	Kcal 299
Bone (graan)	21 gram	2 gr	47 gr	Kcal 298
Keker-ertjies	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	Kcal 309
Groen ertjies (vars)	5 g	0.2 g	8.3 g	Kcal 55
Groen ertjies (blikkieskos)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	Kcal 40
Sopboontjie	3 gr	1.3 g	6.9 gr	Kcal 54
Boontjies (peulgewasse)	2.5 g	0.3 g	3 gr	Kcal 23

Volledige tabel met proteïeninhoud

Naam	Die proteïeninhoud in 100 g	Vette (in 100 g)	Koolhidrate (in 100 g)	kalorie (in 100 g)
Gedroogde aartappels	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	Kcal 317
Knoffel	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	Kcal 149
Gedroogde appelkose	5.2 gr	0.3 g	51 gr	Kcal 232
Beetslaai met kaas en knoffel	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	Kcal 178
Appelkose	5 g	0.4 g	53 gr	Kcal 242
Brusselse spruite	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	Kcal 35
Tamatiepuree	4.8 gr	0 g	19 gr	Kcal 102
Chamaenerion angustifolium (groen)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	Kcal 103
afgeleë	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	Kcal 34
Gebraaide uie	4.5 g	13.5 g	27.4 g	Kcal 251
Varkkruid wit (groen)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	Kcal 43
Kotelette kool	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	Kcal 153
Beetburgers	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	Kcal 187
Pampoenpoeding	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	Kcal 137
Pampoen pannekoek	4 C	7 gr	19.8 g	Kcal 158
Pietersielie (groen)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	Kcal 49
Kotletten wortel	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	Kcal 152
Schnitzelkool	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	Kcal 118
Basiliekruid (groen)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	Kcal 23
Peperwortel (wortel)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	Kcal 59
Vye droog	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	Kcal 257
Braaikool	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	Kcal 114
Perske gedroog	3 gr	0.4 g	57.7 gr	Kcal 254
Aartappelkasserol	3 gr	5.9 gr	17.5 g	Kcal 136
Poedingpampoen	3 gr	3.2 g	12.3 g	Kcal 92
Spinasie (setperke)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	Kcal 23
Broccoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	Kcal 34
Diepgebraaide aartappels	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	Kcal 192
koolraap	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorieë
Zrazy aartappel	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	Kcal 152
Aartappelkoeke	2.8 gr	4.7 gr	22 g	Kcal 142
Kool gebak	2.8 gr	8 gr	7.3 g	Kcal 113
Paardebloemblare (setperke)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	Kcal 45
Aartappelpannekoeke	2.7 g	4.5 g	18.6 g	Kcal 127
Kasserolwortel	2.7 g	5 g	17.8 g	Kcal 128
Courgette gebak	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorieë
Cress (setperke)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	Kcal 32
Slaai van witkool	2.6 g	5 g	3.1 gr	Kcal 69
Datums	2.5 g	0.5 g	69.2 g	Kcal 292
blomkool	2.5 g	0.3 g	4.2 g	Kcal 30
Radyse slaai	2.5 g	5 g	2.9 gr	Kcal 67
Dille (setperke)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	Kcal 40
Aartappels gestoof met sampioene	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	Kcal 134
pruimedante	2.3 g	0.7 g	57.5 g	Kcal 256
rosyne	2.3 g	0.5 g	65.8 g	Kcal 281
Peer gedroog	2.3 g	0.6 g	62.6 g	Kcal 270
Sop met suring	2.3 g	3.5 g	1.8 g	Kcal 48
Kaviaarbiet	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	Kcal 119
Appels gedroog	2.2 g	0.1 g	59 g	Kcal 253
Gevulde groente	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	Kcal 95
Koriander (groen)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	Kcal 23
Kapokaartappels	2.1 g	0.8 g	14.7 g	Kcal 75
Jerusalem artisjok	2.1 g	0.1 g	12.8 g	Kcal 61
Pampoenpap	2.1 g	1.7 g	15.7 g	Kcal 87
Avokado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	Kcal 160
Aartappels	2 gr	0.4 g	16.3 g	Kcal 77
Koolbredie	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	Kcal 75
Leek	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorieë
Gekookte aartappels	2 gr	0.4 g	15.8 g	Kcal 75
Soppuree van spinasie	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorieë
Groente-ragout	1.9 g	4.5 g	10.6 g	Kcal 91
Swart radyse	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorieë
Aspersies (groen)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	Kcal 21
Kaviaarpampoen (geblikte)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	Kcal 119
Gemmer wortel)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	Kcal 80
Kool	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	Kcal 28
Suurkool	1.8 g	0.1 g	3 gr	Kcal 23
Beet gekook	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	Kcal 48
Kool gebraai	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	Kcal 50
Die eiervrugkaviaar (geblikte)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	Kcal 148
Pampoen gebraai	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	Kcal 86
Fyngedrukte pampoen	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	Kcal 88
Blomkool gebraai	1.7 g	3.1 gr	3 gr	Kcal 47
Blomkool gekook	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
Briar	1.6 g	0.7 g	22.4 g	Kcal 109
Bietbredie	1.6 g	3 gr	10.3 g	Kcal 75
Slaai van groen uie	1.6 g	4 C	3.3 gr	Kcal 56
Sopkapokaartappels	1.6 g	2 gr	8.3 g	Kcal 58
Aronia	1.5 gram	0.2 g	10.9 g	Kcal 55
Banana	1.5 gram	0.5 g	21 gram	96 kalorieë
BlackBerry	1.5 gram	0.5 g	4.4 gr	Kcal 34
Klis (wortel)	1.5 gram	0.2 g	17.3 gr	Kcal 72
Beets	1.5 gram	0.1 g	8.8 gr	42 kalorieë
rape	1.5 gram	0.1 g	6.2 gr	Kcal 32
Pietersielie (wortel)	1.5 gram	0.6 g	10.1 gr	Kcal 51
Slaai (setperke)	1.5 gram	0.2 g	2 gr	Kcal 16
Suring (setperke)	1.5 gram	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Die vars tamatieslaai	1.5 gram	4.1 gr	3.6 gr	Kcal 59
Rissies gevul met groente	1.5 gram	5.9 gr	10.1 gr	Kcal 100
Die blomkool slaai	1.5 gram	8.7 gr	5.6 gr	Kcal 108
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	Kcal 147
Rowan rooi	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	Kcal 50
Ui	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	Kcal 41
Pastinaak (wortel)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	Kcal 47
Slaai vars tamaties en komkommers	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	Kcal 57
Kool gekook	1.4 g	0.1 g	4.2 g	Kcal 24
Slaai van suurkool	1.4 g	4.9 gr	6 C	Kcal 76
Ui	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	Kcal 41
Wortels	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	Kcal 35
Seldery (wortel)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	Kcal 34
Wortels gekook	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	Kcal 33
Soetrissie (Bulgaars)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	Kcal 26
Groen uie (die pen)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	Kcal 20
Seedoring	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorieë
Kool	1.2 g	0.2 g	2 gr	Kcal 16
Savoiekool	1.2 g	0.1 g	6 C	Kcal 28
Soppuree van wortels	1.2 g	1.8 g	4.5 g	Kcal 39
radyse	1.2 g	0.1 g	3.4 g	Kcal 20
koolraap	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	Kcal 37
Eiervrug	1.2 g	0.1 g	4.5 g	Kcal 24
Slaai uit vars komkommers	1.2 g	4 C	2.7 g	Kcal 52
Pampoen gekook	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	Kcal 26
Gepekelde uie	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	Kcal 79
Cherry	1.1 g	0.4 g	10.6 g	Kcal 52
nektarien	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorieë
bloubessies	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorieë
Tamatie (tamatie)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	Kcal 24
Courgette gebraai	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	Kcal 88
Aartappelsop	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	Kcal 45
Pampoen	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Swartbessies	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorieë
bloubessies	1 C	0.5 g	6.6 gr	Kcal 39
Tuisgemaakte piekel	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorieë
Courgette gestoof in suurroom	1 C	4.7 gr	5.9 gr	Kcal 69
Borsch vars kool en aartappels	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorieë
appelkoos	0.9 g	0.1 g	9 gram	44 kalorieë
Peach	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	Kcal 45
Orange	0.9 g	0.2 g	8.1 g	Kcal 43
Lemon	0.9 g	0.1 g	3 gr	Kcal 34
Seldery (groen)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	Kcal 13
Slaai met piekels, ui	0.9 g	5 g	2.6 g	Kcal 61
Die vars tamatieslaai met soetrissies	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	Kcal 66
Die koolsop	0.9 g	1.1 g	2.5 g	Kcal 24
Groente-hash	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	Kcal 39
Seewier	0.9 g	0.2 g	3 gr	Kcal 25
Cherry	0.8 g	0.2 g	10.6 g	Kcal 52
dreineer	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	Kcal 49
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	Kcal 47
Mandarin	0.8 g	0.2 g	7.5 g	Kcal 38
aarbeie	0.8 g	0.4 g	7.5 g	Kcal 41
Framboos	0.8 g	0.5 g	8.3 g	Kcal 46
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	Kcal 60
pomelo	0.8 g	0 g	9.6 gr	Kcal 38
Cloudberry	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	Kcal 40
Rooi kool,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	Kcal 26
komkommer	0.8 g	0.1 g	2.5 g	Kcal 14
sop	0.8 g	1 C	4.1 gr	Kcal 29
Beetsop koud	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	Kcal 30
Pickles	0.8 g	0.1 g	1.7 g	Kcal 13
Sop suurkool	0.8 g	1 C	1.5 gram	Kcal 19
Garnet	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	Kcal 72
Vars vye	0.7 g	0.2 g	12 gr	Kcal 54
Pomelo	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	Kcal 35
Kruisbes	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	Kcal 45
Cranberries	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	Kcal 46
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 gram	Kcal 61
Rabarber (setperke)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	Kcal 16
Konfyt van mandariene	0.7 g	0.2 g	75.9 g	Kcal 294
Quince	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	Kcal 48
druiwe	0.6 g	0.6 g	15.4 g	Kcal 72
Rooi aalbessies	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	Kcal 43
waatlemoen	0.6 g	0.1 g	5.8 g	Kcal 27
Melon	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	Kcal 35
zucchini	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	Kcal 24
Pampoen gemarineer	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorieë
Frambooskonfyt	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	Kcal 273
Konfyt swartbessies	0.6 g	0.1 g	72.9 g	Kcal 284
Appelmoes	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorieë
persimmon	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	Kcal 67
Witbessies	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorieë
Papaja	0.5 g	0.3 g	10.8 g	Kcal 43
Cranberry	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	Kcal 28
Konfyt perskes	0.5 g	0 g	66.8 g	Kcal 258
Jam appelkoos	0.5 g	0 g	71.6 gr	Kcal 276
peer	0.4 g	0.3 g	10.3 g	Kcal 47
appels	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	Kcal 47
Pineapple	0.4 g	0.2 g	11.5 g	Kcal 52
Kweperskonfyt	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	Kcal 273
Konfyt chokeberry	0.4 g	0 g	74.8 gr	Kcal 387
Konfyt van pruime	0.4 g	0.3 g	74.2 g	Kcal 288
Konfyt appels	0.4 g	0.3 g	68.2 g	Kcal 265
Appelmarmelade	0.4 g	0 g	65 g	Kcal 250
aarbeikonfyt	0.3 g	0.1 g	74 oz	Kcal 285
Konfyt van pere	0.3 g	0.2 g	70.8 g	Kcal 273
Plum	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	Kcal 34

Vorige Pos: Vesel in voedsel (tabel)

Volgende Pos: Biotien in voedsel (tabel)

Lewer Kommentaar