Simptome, behandelingsmetodes, voeding en leefstyl vir MA

Boezemfibrilleren (AF) is 'n hartklopversteuring waarin daar 'n wanfunksie is in die elektriese geleidingstelsel van die boonste dele van die hart - die boezems. 'n Elektriese impuls wat langs 'n gewysigde roete sirkuleer, veroorsaak dat individuele spiervesels van die boezems ongekoördineerd en baie vinniger as normaal klop, wat die indruk wek dat hulle bewe of "flikker". Hierdie verskynsel word "fibrillasie" genoem. Aangesien alle dele van die hart in noue verband met mekaar werk, veroorsaak boezemfibrilleren dat die onderste kamers van die hart (ventrikels) uit sinchroniseer klop.

Normaalweg werk die atria en ventrikels saam sodat die hart bloed teen 'n konstante ritme pomp, maar die onreëlmatige funksionering van die hart se geleidingstelsel in boezemfibrilleren kan eerder 'n vinnige, fladderende hartklop veroorsaak—100 tot 175 of selfs 200 slae per minuut—in plaas daarvan van die normale 60 tot 90.

Is MA (FP) gevaarlik?

Wanneer die hart in AFib saamtrek, vloei bloed nie glad van die atria na die ventrikels nie en beweeg dit swak deur die liggaam. Boezemfibrilleren kan gevaarlik wees en verhoog die risiko van beroerte en hartversaking.

Wat is die simptome van AF:

Die hoof simptoom van boezemfibrilleren (AF) is 'n abnormale, meestal vinnige, hartritme. Maar vir baie mense is die simptome van AF nie duidelik nie. Hulle mag nie uitgespreek word nie of voel soos iets normaals. Jy moet altyd aandag gee as jy ervaar:

• ongelyke polsslag
• hartkloppings
• voel asof die hart in die bors beweeg of fladder
• borspyn
• gevoel van gebrek aan lug, kortasem;
• effense duiseligheid of flouheid, swakheid;
• sweet sonder oefening

As u die bogenoemde simptome opmerk, Jy moet beslis 'n terapeut of kardioloog raadpleeg.

Watter vorme van boezemfibrilleren (boezemfibrilleren) is daar?

Boezemfibrilleren kan 'n veranderlike duur hê en vanself weggaan, sonder die gebruik van dwelms of fisiese metodes (kardioversie). As 'n episode van MA 'n paar minute-ure-dae duur, nie meer as 2 dae nie en gaan vanself weg, dan word hierdie tipe MA paroksismale genoem. Met herhaalde aanvalle (paroksismes) van boezemfibrilleren praat hulle van 'n herhalende vorm.

Die aanhoudende vorm duur tot 7 dae en vereis dikwels mediese ingryping om normale ritme te herstel. Die permanente vorm van AF, soos die naam aandui, duur onbepaald, en die normale ritme kan nie herstel word nie, of dit word vir 'n kort tydjie herstel en word weer vervang deur oneffektiewe atriale kontraksies. Meestal, wanneer 'n episode van AF vir die eerste keer voorkom, is dit paroksismaal van aard; mettertyd word die episodes al hoe langer en die ritme word al hoe moeiliker om te herstel totdat boezemfibrilleren permanent word.

MA word ook in groepe verdeel, afhangende van die frekwensie van ventrikulêre sametrekkings. Merk

• tagisistoliese vorm, van die woord "vinnig", "versnel" - in hierdie vorm oorskry die frekwensie van sametrekking van die ventrikels van die hart die normale ritme van 90 slae per minuut;
• bradisistoliese vorm – hartklop minder as 60 per minuut;
• en normosystoliese vorm, waarin die hart teen 'n spoed van 60-90 slae per minuut klop, maar die ritme van kontraksies is onreëlmatig

Waarom ontwikkel MA (AF)?

Die oorsake van AF-ontwikkeling word in kardiale en nie-kardiale verdeel.

Soos die naam aandui, met die kardiale aard van MA, lê die hoofoorsaak in die bestaande patologie van die kardiovaskulêre stelsel. Sodra inflammatoriese prosesse in die miokardium gely het, byvoorbeeld, onopgemerkte miokarditis wat veroorsaak word deur 'n virusinfeksie, koronêre hartsiekte, ontwikkelingsdefekte en kardiopatie, hipertensie wat lei tot vergroting van die hartspier - dit alles kan die ontwikkeling van MA uitlok.

Nie-kardiale oorsake is enige toestande of siektes wat die werking van die geleidingstelsel van die hart kan verander en aanvalle van AF kan uitlok. Meestal is dit toksiese faktore soos alkohol, chroniese oormatige inspanning en stres, veral aangevuur deur oormatige dosisse kafeïen en nikotien; elektrolietversteurings as gevolg van niersiekte, koors en dehidrasie; neem sekere medikasie, skildklier siektes en nog baie, baie meer.

Wat veroorsaak die ontwikkeling van MA?

Dikwels ontwikkel boezemfibrilleren teen die agtergrond van sulke algemene siektes soos:

• Arteriële hipertensie en ander vorme van hoë bloeddruk;
• Aterosklerose van koronêre vate en koronêre hartsiekte;
• Hartversaking;
• Aangebore of verworwe hartdefekte;
• Vorige miokarditis en ander siektes wat lei tot die vorming van miokardiale fibrose;
• Chroniese longsiektes, wat lei tot die vorming van 'n "pulmonêre hart";
• Akute ernstige infeksies wat dronkenskap veroorsaak;
• Afwykings van die tiroïedklier;
• Die waarskynlikheid van die ontwikkeling van boezemfibrilleren word ook veroorsaak deur verskeie eksogene dronkenskap wat verband hou met die neem van alkohol en ander giftige stowwe, en die neem van sekere medikasie, veral in kombinasie.

Wie kry MA (AF)?

Die kans om AF te ontwikkel is groter in die volgende groepe pasiënte:

• Europese mans;
• Bo die ouderdom van 60;
• Om 'n familiegeskiedenis van MA te hê;
• Rook en oorgewig

Faktore wat die ontwikkeling van MA uitlok, word snellers genoem. Daar is beheerde en onbeheerde snellers van MA (AF). Beheerde snellers is:

• oorgewig of vetsugtig wees
• te veel alkohol drink
• rook
• gebruik van stimulante, insluitend sommige onwettige dwelms
• neem van sekere voorskrifmedisyne soos albuterol en ander;
• stres, gebrek aan slaap, veral teen die agtergrond van verhoogde dosisse kafeïen;
• tydperk na hartchirurgie (koronêre arterie-omleidingsoorplanting of ander tipe hartchirurgie kan die ontwikkeling van AF veroorsaak. Gelukkig hou hierdie tipe AF gewoonlik nie lank nie).

Wat kan gebeur tydens 'n aanval van MA?

Die gevolge van paroksismale AF word verklaar deur oneffektiewe bloedsirkulasie en onvolledige leegmaak van die atria van die hart as gevolg van hul swak sametrekking. Oneffektiewe bloedsirkulasie as gevolg van 'n aanval van boezemfibrilleren ontwikkel nie altyd nie; dikwels trek die ventrikels genoeg saam om normale bloedvloei te handhaaf. As die ventrikels egter te vinnig of stadig of onreëlmatig saamtrek, ontwikkel tekens van sirkulasieversaking – erge swakheid, sweet, naarheid, duiseligheid, lighoofdigheid en bewussynsverlies. Die ernstigste gevolg van 'n aanval van boezemfibrilleren kan 'n toestand van skok wees, waarin bloeddruk skerp daal, 'n onvoldoende hoeveelheid suurstof die menslike organe en weefsel binnedring, pulmonale edeem, suurstofhonger van die brein, veelvuldige orgaanversaking en dood kan ontwikkel.

Maar selfs in gevalle waar die frekwensie van ventrikulêre sametrekking in staat is om bevredigende bloedsirkulasie te handhaaf, en die persoon se toestand slegs effens ly, bly die gevaar vir die gesondheid. As die boezems nie saamtrek nie, maar trek, en die bloed word nie heeltemal daaruit verdryf nie, maar stagneer, dan is daar na 1,5-2 dae die risiko dat bloedklonte in die pariëtale dele van die boezems en in die so- genoem ore skerp toeneem. Dit gebeur as u nie spesiale voorkomende maatreëls tref in die vorm van medikasie wat die risiko van trombose kan verminder nie. Die gevolg van die vorming van bloedklonte in die atria is 'n skerp verhoogde risiko van trombo-embolisme. Trombo-embolisme is 'n ernstige komplikasie waarin 'n bloedklont die plek van sy vorming verlaat en vrylik deur die vate dryf. Afhangende van waar dit deur die bloedstroom gedra word, en watter slagaar deur 'n fragment van 'n bloedklont geblokkeer word, sal een of ander kliniese beeld ontwikkel. Meestal is dit 'n beroerte of nekrose van 'n arm of been. Enige lokalisering van die letsel is egter moontlik - miokardiale infarksie of derm infarksie kom ook voor.

Hoe om MA (AF) te diagnoseer?

As 'n pasiënt 'n dokter raadpleeg te midde van 'n aanval van AF, dan is die diagnose nie moeilik nie; dit is genoeg om 'n EKG te neem en die oorsaak van die simptome waaroor die pasiënt kla word heeltemal duidelik. Benewens die feit van boezemfibrilleren, word die dokter egter gekonfronteer met die taak om die oorsake en vorm van 'n aanval van AF te verstaan, wat nodig is om die korrekte behandelingstaktiek te kies. Wanneer AF aanvanklik opgespoor word, moet die dokter vinnig verstaan ​​of ons te doen het met 'n permanente, aanhoudende of paroksismale vorm van die siekte, wat die ontwikkeling daarvan uitlok en of die oorsaak van AF-ontwikkeling hartsiekte of ekstrakardiale faktore is. Die korrekte antwoord op hierdie vrae is baie belangrik omdat die keuse van behandeling daarvan afhang.

Diagnose MA word moeilik as die pasiënt presenteer tydens 'n nie-aanval tydperk en bied vae, onbepaalde klagtes. In hierdie geval is die diagnostiese metode voortgesette EKG-monitering met behulp van Holter (Holter-monitering), wat van 24 tot 72 uur kan duur.

Voortgesette Holter-monitering verhoog die waarskynlikheid om 'n paroksisme van AF te "vang" en 'n korrekte diagnose te maak. Maar benewens die bevestiging van die diagnose van MA, moet die dokter die oorsake van die siekte verstaan. Daarom, wanneer 'n diagnose gemaak word, moet die pasiënt 'n ondersoek ondergaan wat ontwerp is om die oorsake en uitlokkende faktore van die siekte te bepaal. So 'n ondersoek, benewens 'n eenvoudige mediese ondersoek en verpligte bloeddrukmeting, moet instrumentele en laboratorium diagnostiese metodes insluit. Laboratoriumtoetse sluit 'n siftingspaneel in en boonop bepaling van tiroïedhormoonvlakke, merkers van sistemiese inflammasie, ystervlakke, objektiewe aanwysers van alkoholverbruik en ander giftige stowwe. Instrumentele metodes wat in die aanvanklike stadium van diagnose gebruik word, is eggokardiografie, miokardiale MRI en CT van die koronêre vate, wat dit moontlik maak om te bepaal of die oorsaak van boezemfibrilleren in die gebied van siekte van die kardiovaskulêre stelsel lê.

Wanneer om onmiddellike mediese hulp te soek:

AF is nie altyd 'n rede tot alarm nie, maar jy moet 'n ambulans ontbied as:

• Jy voel pyn in jou bors;
• 'n Ongelyke polsslag gaan gepaard met 'n toestand wat voorafgegaan het met floute en 'n gevoel van verlies van bewussyn;
• Tekens van 'n beroerte verskyn, soos gevoelloosheid in die arms of bene, moeilikheid om te beweeg of onduidelike spraak.

Verhoogde risiko van beroerte by pasiënte met MA

Kom ons herhaal hierdie belangrike feit – mense met boezemfibrilleren is vyf keer meer geneig om 'n beroerte te kry! Die rede hiervoor is dat tydens 'n MA-aanval die hart nie bloed pomp soos dit moet nie, en bloed wat oneweredig deur die vate beweeg kan binne-in die hart stagneer, wat bevorder die vorming van bloedklonte. As dit gebeur, kan die bloedklont die plek van sy vorming (die atrium) verlaat en deur die bloedstroom na die brein beweeg, wat heel waarskynlik tot 'n iskemiese beroerte lei.

Hoe lank duur boezemfibrilleren (AF)?

Wanneer MA(AF) die eerste keer verskyn, kan dit verskyn en verdwyn. Onreëlmatige hartritme kan van 'n paar sekondes tot 'n paar weke duur. As daar 'n probleem is met die skildklier, longontsteking, 'n ander siekte wat behandel kan word, of toksisiteit wat behandel kan word, dan gaan AF gewoonlik weg sodra die oorsaak uitgeskakel word. Sommige mense se hartritme keer egter nie terug na normaal nie en vereis spesiale behandeling om die ritme te herstel en/of komplikasies te voorkom.

Watter metodes word gebruik om boezemfibrilleren te behandel?

• Wanneer 'n aanval van AF voorkom, probeer dokters gewoonlik om die hart se normale ritme te herstel deur middel van medikasie of kardioversie. Kardioversie is 'n korttermyn effek op die geleidingstelsel van die hart met 'n elektriese impuls om die korrekte ritme van sametrekking af te dwing. Kardioversie het kontraindikasies - as die episode van flikkering 48 uur of langer duur, kan hierdie prosedure die waarskynlikheid van 'n beroerte verhoog. Om dit te voorkom, doen die dokter 'n spesiale studie – transesofageale eggokardiografie om seker te maak dat bloedklonte nog nie in die atrium gevorm het nie. As trombose vermoed word, word die pasiënt bloedverdunningsmedikasie voorgeskryf voordat normale ritme herstel word. Hierdie tablette moet vir 'n paar weke voor en na kardioversie geneem word.
• As die simptome van AF nie te ernstig is nie, of as aanvalle van AF terugkeer na kardioversie, word geneesmiddelterapie gewoonlik voorgeskryf om die situasie met dwelms te beheer. Ritmebeheermiddels help om 'n normale hartklop te handhaaf en keer dat die hart te vinnig klop. Die neem van 'n ekstra daaglikse aspirien of tablette genaamd antikoagulante of bloedverdunner kan help om bloedklonte te voorkom en die kans op beroerte by mense met AF te verminder.
• 'n Minimaal indringende prosedure, patologiese ritme-ablasie, is 'n prosedure waarin 'n dokter 'n klein sonde deur 'n bloedvat in die hart plaas en radiofrekwensie-energie, 'n laser of uiterste koue gebruik om weefsel te verwyder wat abnormale seine na die miokardium stuur. Alhoewel hierdie prosedure nie oophartchirurgie vereis nie, hou dit sekere risiko's in, dus word dit slegs gedoen by pasiënte wat nie op kardioversie en medikasie reageer nie.
• Die installering van 'n pasaangeër vir AF (AF) word uitgevoer in gevalle van besonder aanhoudende boezemfibrilleren, wanneer die voorskrif van geneesmiddelterapie en herhaalde ablasieprosedures nie tot 'n bevredigende resultaat lei nie, of as die resultaat van ablasie bradikardie is met 'n koers onder 40 slae per minuut of atrioventrikulêre hartblok. 'n Pasaangeër is 'n klein, battery-aangedrewe toestel wat elektriese seine stuur om jou hartklop te stel. Tipies word pasiënte met AF toegerus met 'n pasaangeër-kardioverter met defibrillatorfunksies of 'n enkelkamer-pasaangeër met 'n bykomende ventrikulêre elektrode. Om 'n elektriese pasaangeër (pasaangeër) by pasiënte met AF (AF) te installeer, word 'n kunsmatige atrioventrikulêre blok geskep, dit wil sê die atrioventrikulêre knoop word vernietig of 'n volledige ablasie van die area van patologiese impulse van AF in die atria word uitgevoer . Sulke pasiënte gaan voort om anti-aritmiese middels te neem om die resultate van die operasie te verbeter. ECS vir AF laat toe om goeie resultate in byna alle pasiënte te behaal, maar in ongeveer elke 10 pasiënte is 'n terugval van die siekte binne 'n jaar moontlik.

Hoe om met boezemfibrilleren saam te leef?

Sommige pasiënte beweer dat AF nie hul daaglikse lewe beïnvloed nie. Tydens 'n geteikende opname kla byna almal van hulle egter oor verlies aan energie, swakheid, lomerigheid, kortasem en episodes van floute.

Boezemfibrilleren kan lei tot 'n beroerte of ander ernstige probleem voordat simptome aan die pasiënt duidelik word. Om te help om 'n onreëlmatige hartklop te vang, beveel die Beroertevereniging aan om jou pols een keer per maand of meer gereeld met 'n outomatiese bloeddrukmonitor te kontroleer. Dit is veral belangrik vir pasiënte ouer as 40 jaar met bykomende risikofaktore vir beroerte. As die hartritme onstabiel lyk of daar enige ander klagtes is, is dit nodig sien 'n terapeut of kardioloog.

Hoe om boezemfibrilleren te voorkom as jy in gevaar is?

Al dieselfde gesonde gewoontes wat ons teen enige hartsiekte kan beskerm, sal ons ook teen AF beskerm. Eerstens hou dit verband met voeding, fisiese aktiwiteit, stres en slegte gewoontes. So kom ons herhaal:

• Eet 'n gesonde dieet wat groente, groente en vis insluit;
• Het gereelde fisiese aktiwiteit;
• Monitor jou bloeddruk;
• Moenie rook nie en vermy tweedehandse rook;
• Verminder of vermy alkohol;
• Kontroleer jou pols maandeliks;
• Ontvang gereeld inligting oor jou gesondheid en monitor voorkombare siektes of die gevolge daarvan (vetsug, diabetes; tiroïedsiektes ens)

Moegheid as gevolg van boezemfibrilleren

Moegheid is een van die mees algemene simptome van MA. Ja, dit is juis 'n simptoom van die siekte wat nie geïgnoreer moet word nie. Moegheid kan óf deur die aritmie self veroorsaak word óf as gevolg van onvoldoende goeie bloedtoevoer na organe en weefsels met die ontwikkeling van hul hipoksie. Dit kan ook veroorsaak word deur sekere medikasie te neem. Om genoeg slaap, gereelde oefening en 'n gesonde dieet te kry, kan help om moegheid te bekamp.

Vermy faktore wat 'n aanval van boezemfibrilleren kan veroorsaak:

Sekere dinge veroorsaak aanvalle van boezemfibrilleren. Verder, vir verskillende pasiënte, kan sulke snellers verskillende oomblikke wees en elke pasiënt, indien moontlik, moet deeglik bewus wees van die kenmerke van sy diagnose en hierdie uitlokkende faktore vermy. Sommige algemene faktore wat dikwels MA veroorsaak, word hieronder gelys:

• Moegheid
• Alkohol
• Enige stres
• Kafeïen
• Rusteloosheid en angs;
• Rook
• Virale infeksies;
• Neem sekere medisyne

Voeding en leefstyl vir boezemfibrilleren:

Dokters raai pasiënte wat met AF gediagnoseer is aan om 'n hartgesonde dieet te eet. ’n Dieet wat bestaan ​​uit minimaal verwerkte voedsel, insluitend vrugte, groente en neute, word aanbeveel. Verskeie soorte vis, pluimvee en klein hoeveelhede graan is ook voordelig. Kos moet lae-vet wees, hoog in magnesium en kalium. Goeie bronne van hierdie elektroliete is piesangs, avokado's, pampoen, spanspek, waatlemoen, lemoene, aartappels, koringsemels, neute en bone. Dit word aanbeveel om alkoholiese drankies, ryk sous, vetterige vleis, gerookte vleis, wors, soet- en meelgeregte te beperk. Dit is raadsaam om klein maaltye te eet en nie snags te eet nie, aangesien 'n oorvol maag die hartklop kan beïnvloed. Dit is ongewens om sterk tee en koffie te oorgebruik.

Dit is nodig om die hoeveelheid tafelsout te beperk, aangesien te veel daarvan bloeddruk verhoog, en hoë bloeddruk verhoog die waarskynlikheid om aanvalle van AF (AF) en selfs beroerte te ontwikkel. "Super-sout" kosse, waarvan die hoë soutinhoud nie duidelik is nie, sluit worsies, gerookte vleis, pizza, ingemaakte sop en sommige gebak in. U moet voedseletikette noukeurig nagaan voordat u dit koop om laer natrium-opsies te vind.

Voordat jy verwerkte of kitskosse koop, moet jy die inligting oor die inhoud en samestelling en veral die hoeveelheid suiker lees. Oormaat suiker in die dieet lei ook tot verhoogde bloeddruk en boonop tot gewigstoename, wat ook aanvalle van aritmie kan veroorsaak. Ander onverwagte bronne van suiker: pastasous, granolastafies en ketchup.

• koffie

Wetenskaplike bewyse met betrekking tot kafeïen as 'n presipitant van MA (AF) is teenstrydig. Ouer studies dui aan dat daar so 'n verband is, nuwer studies dui daarop dat daar nie is nie. In elk geval moet koffieverbruik beperk word. Te veel kafeïen kan jou bloeddruk en hartklop verhoog, wat nog 'n aanval kan veroorsaak. Dit word aanbeveel om nie meer as twee tot drie koppies per dag te drink nie. Kafeïenlose koffie is ook 'n oplossing!

• Pomelo's en pomelosap

As jy medikasie neem om jou hartklop te beheer, moet jy óf hierdie vrugte en sy afgeleides vermy óf die verbruik daarvan ernstig beperk. In elk geval, voordat u 'n dokter raadpleeg. Pomelo's en pomelosap bevat chemikalieë wat die manier waarop sommige medikasie geabsorbeer word, kan verander, wat die waarskynlikheid van hul newe-effekte kan verhoog.

• rooi vleis

Versadigde vette wat in bees-, lams- en varkvleis voorkom, verhoog die vlak van slegte cholesterol in die bloed. Hoë vlakke van LDL-cholesterol kan lei tot hartsiektes en koronêre arteriesiektes, en verhoog ook die waarskynlikheid van beroerte. In plaas daarvan moet jou spyskaart maer snitte beesvleis, sowel as pluimvee en vis insluit. Vir hamburgers, kotelette of vleisbrood kan jy die helfte van die vleis met bone vervang om vet te bespaar.

• Botter

Volmelk suiwelprodukte, room en kaas is ook bronne van versadigde vet. Die liggaam produseer al die slegte cholesterol wat dit nodig het, en die eet van voedsel met versadigde vet veroorsaak dat dit selfs meer produseer. Beste keuses vir jou hart: afgeroomde melk en laevet suiwelprodukte. Wanneer jy kook, moet jy hartgesonde olies soos olyfolie, kanola of mielies gebruik.

• gebraaide kosse

Doughnuts, aartappelskyfies en patat kan bevat wat sommige dokters noem die ergste soort vet wat jy kan eet: transvet. Anders as ander vette, het transvette 'n dubbele slag: dit neem toe slegte cholesterolvlak en verminder goeie cholesterolvlakke. Gebak, insluitend koekies, koeke en muffins, kan dit ook bevat. Soek die woorde "gedeeltelik gehidrogeneerde olie" in die bestanddele.

• Energieke drankies

Baie handelsmerke voeg ekstra hoë dosisse kafeïen en suiker by hul produkte om hulle 'n ekstra hupstoot te gee. Hierdie kombinasie kan erger vir die hart wees as selfs kafeïen op sy eie. In een klein studie het energiedrankies meer veranderinge in hartklop veroorsaak as ander drankies met dieselfde hoeveelheid kafeïen. Nog 'n studie het energiedrankverbruik gekoppel aan aanvalle van AF. Ons moet probeer om hierdie drankies so veel as moontlik van die dieet uit te sluit as 'n diagnose van MA of ander hartritmestoornisse vasgestel word.

• Seesout

Natuurlik is seesoutkristalle groter as gewone sout en die geur is effens sterker. Maar seesout bevat omtrent dieselfde hoeveelheid natrium as tafelsout, anders as wat baie mense dink. Een teelepel van enige van hulle bevat ongeveer 2 milligram natrium—die aanbevole hoeveelheid per dag. Om die soutgewoonte te verbreek, moet jy ’n verskeidenheid speserye en kruie gebruik om jou geregte te geur, soos gemmer vir hoender of paprika vir sop.

• wit rys

Gemaalde ryskorrels is byna sonder die voedingstowwe en vesel wat die hart nodig het om gesond te bly. Maar onlangse studies toon 'n verhoogde inhoud van swaar metale en, veral, loodsoute, in die meeste monsters van wit rys. Vesel is nodig vir die liggaam vir normale vertering; dit help ook om cholesterolvlakke te normaliseer, die risiko van hartsiektes, vetsug en tipe 2-diabetes te verminder – toestande wat die ongunstige verloop van AF uitlok. As jy rys gaan eet, moet jy volgraan bruin of wilde rys kies. Volgraanrys is meer vullend en kan jou risiko van beroerte verminder.

• Bevrore skywe

Daardie selfde yskoue drankies wat jou op 'n warm, bedompige dag afkoel, kan ook 'n aanval van VSD veroorsaak. Terwyl navorsing nog in sy vroeë stadiums is, dui een onlangs gepubliseerde studie daarop dat daar 'n verband kan wees tussen die drink van 'n koue brousel, breinvries en onreëlmatige hartklop. As jy merk dat jy fladder nadat jy iets koud geëet of gedrink het, praat met jou dokter.

• Te veel van alles

Ooreet selfs gesonde kosse kan veroorsaak dat jy ekstra ponde optel. As jy oorgewig is, is jy meer geneig om IBS te ontwikkel. Dit maak ook AFib meer geneig om terug te keer na sekere behandelings, soos ablasie. As jy vetsugtig is (liggaamsmassa-indeks 30 of meer), probeer om ten minste 10% van jou liggaamsgewig te verloor. Begin met porsiebeheer: Deel 'n gereg met 'n vriend wanneer jy uiteet, of pak 'n halwe porsie voor jy 'n hap neem.

As die pasiënt egter ander gesondheidsprobleme bykomend tot MA het, of as hy sekere medikasie neem, soos warfarin om bloedklonte te voorkom, dan konsultasie met 'n voedingkundige word vereis, aangesien die keuse van 'n dieet met 'n kombinasie van beperkende faktore 'n moeilike taak word.

Bly gehidreer

Pasiënte wat gereeld gedehidreer is, is meer geneig om aanvalle van AF/VSD te ervaar. Die duidelikste tekens van dehidrasie is dors en donkergeel urine. Kenners beveel aan dat pasiënte met MA natuurlik 'n daaglikse volume onversoete en nie-koolzuurhoudende vloeistof van ongeveer 2 – 2,5 liter per dag drink as hulle geen ander gesondheidsbeperkings het nie. Dit sluit water en vloeistowwe van ander drankies en kos in. Dit is maklik om gehidreer te bly. Hou net 'n glas koue water byderhand en drink dit deur die dag.

Beheer jou stresvlakke!

Stres en geestesversteurings kan die simptome van AF vererger. Om gesonde maniere te vind om stres te hanteer, verbeter aritmiesimptome en verbeter lewenskwaliteit. Algemeen aanvaarde metodes om stres te hanteer is:

• Meditasie
• Ontspanning
• Joga
• Fisiese oefeninge
• Positiewe uitkyk

Fisiese oefening vir boezemfibrilleren

Aktiewe sport met boezemfibrilleren is teenaangedui, maar matige fisiese aktiwiteit is baie nuttig. Die mees doeltreffende en voordeligste tipe fisiese aktiwiteit vir hierdie siekte is stap, veral Nordiese stap, wat skistokke gebruik om die spiere van die boonste helfte van die liggaam by die proses te betrek. Wanneer u klasse begin, is dit beter om met 'n rustige en gemaklike stap te begin, om kortasem te vermy en onaangename simptome uit te lok. Geleidelik kan die tempo en afstand verhoog word. Jy kan ook trappe op en af ​​byvoeg. Jy kan ook begin swem of groepe terapeutiese oefeninge, joga en Pilates bywoon.