Swael (S)

In ons liggaam word swael hoofsaaklik in die vel (in keratien en melanien), gewrigte, spiere, hare en naels aangetref.

Swael is deel van die belangrikste aminosure (metionien, sistien), hormone (insulien), 'n aantal B-vitamiene en vitamienagtige stowwe (pangamienzuur en 'vitamien' U).

Swaelryke voedsel

Die benaderde beskikbaarheid in 100 g produk word aangedui

 

Daaglikse swaelbehoefte

Die daaglikse behoefte aan swael is 1 g. Hierdie behoefte word maklik bevredig deur 'n gewone dieet. Die meeste daarvan kom met proteïene.

Verteerbaarheid

Swael word in die urine deur die liggaam uitgeskei in die vorm van anorganiese sulfate (60%), met ontlasting (30%), die res word deur die vel en longe in die vorm van waterstofsulfied uitgeskei, wat die uitgeasemde lug en sweet 'n onaangename reuk.

Nuttige eienskappe van swael en die effek daarvan op die liggaam

Swael staan ​​bekend as die "skoonheidsmineraal" en is noodsaaklik vir 'n gesonde vel, naels en hare. Speel 'n groot rol in energieproduksie, in bloedstolling, in die sintese van kollageen - die belangrikste proteïen van bindweefsel en in die vorming van sekere ensieme.

Swael het 'n anti-allergiese effek op die liggaam, reinig die bloed, bevorder breinfunksie, stimuleer sellulêre asemhaling en help die lewer om gal af te skei.

Tekens van swaeltekort

  • dowwe hare;
  • bros naels;
  • seer van die gewrigte.

As die hoeveelheid swael in die bloed onvoldoende is, neem die suiker- en vetvlak toe.

Tekort kom baie skaars voor.

Waarom swaeltekort voorkom

Swaeltekorte kan slegs voorkom by mense wie se proteïeninhoud in die dieet onbeduidend is.

Lees ook oor ander minerale:

1 Kommentaar

  1. 'N н ээд л.

Lewer Kommentaar