Sterdieet, 7 dae, -3 kg

Gewig verloor tot 3 kg binne 7 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1060 Kcal.

Astrologie ondersoek nie net die invloed van die sterre op die lot van 'n persoon nie. Die wetenskap het die voedingsvraagstukke van verteenwoordigers van alle sterrebeeldkonstellasies verontagsaam. Volgens die ontwikkelaars van die ster-dieet het mense wat onder dieselfde teken gebore is, soortgelyke kenmerke van die liggaam se werk (veral die spysverteringskanaal en metabolisme).

Om gesond te wees, moet ons reg eet en oefen. Kom ons praat vandag daaroor.

Vereistes vir sterdieet

In die dieet van diegene wat onder die konstellasie gebore is Aries mense moet groente (wortels, blomkool, radyse, soetrissies) en vrugte (appels, pomelo's, suurlemoene) hê. Hierdie gawes van die natuur, benewens die voordele vir die figuur en maag, stimuleer die brein, wat baie belangrik is vir die altyd fisies en geestelik aktiewe verteenwoordigers van hierdie sterrebeeldkonstellasie. Met ’n tekort aan vrugte- en groenteprodukte op die spyskaart loop jy gevaar vir ’n slegte bui, en selfs depressie, asook agteruitgang van die lewer en niere. Probeer om nie op vetterige kosse te leun nie, dit is veral ongewens om varkvet te eet. Gewoonlik is Ram nie verslaaf aan vegetarisme nie. Vir vleis, soek lam-, lam- en bokvleis. Dit is bekend dat verteenwoordigers van hierdie teken lief is vir pittige kos. Eet uie, knoffel, soetrissies, maar moenie met speserye meegevoer word nie. Die belangrikste spanspek-oes op jou tafel is waatlemoen. Soms, as jy wil, kan jy smul aan bier, hop is jou plant.

Taurus is dikwels geneig tot die ophoping van oortollige gewig, omdat hulle daarvan hou om goed te eet. Om jou liggaam gesond te hou, modereer jou eetlus, eet minder gereeld en verminder jou wynverbruik. Die eerste ding wat jy wil prysgee is meelprodukte, veral dié wat suiker of enige besonder hoë-kalorie bymiddels bevat. Meel en soet kan nie net lei tot 'n vinnige gewigstoename nie, maar ook tot 'n wanfunksionering van die liggaam se metaboliese prosesse, waarin dit baie moeiliker word om die figuur na normaal terug te bring. Dit is baie belangrik vir Taurus om in 'n ontspanne atmosfeer te eet, soveel as moontlik beskerm teen ander aktiwiteite en lastige gedagtes. Kou elke stukkie kos deeglik en geniet die smaak. Verteenwoordigers van hierdie konstellasie van die zodiac is geneig tot skildklier siektes. Daarom moet jy jou dieet oorvloedig voorsien van vis en seekos, en dit met groente gebruik. Die beste keuse vir vleisprodukte is beesvleis. Jy moet beslis genoeg vrugte en bessies eet (appels, pere, kersies, perskes, aarbeie, frambose, bloubessies, brame, pruime, persimmons, piesangs). Die insluiting in die spyskaart van tamaties, spinasie, groen ertjies, pietersielie, dille word ook aangemoedig. Jou korrels is mielies, hawer, rog, koring, gars. Stier moet nie van fisieke aktiwiteit vergeet nie, die sterre raai jou aan om soggens te dans, aerobics en hardloop.

Tweelinghet gewoonlik nie groot gesondheidsprobleme nie. Maar jou nadeel is die onvermoë om energie te spandeer. Tweeling moet meestal ligte kos eet. Jy moet jou spyskaart baseer op kosse wat gesonde proteïene (maer vis en vleis, neute, eiers) en kalsium (melk en suurmelk) bevat. Sulke kos, veral, sal jou help om probleme met die senuweestelsel te vermy. Die primêre vleisprodukte is pluimvee en wilde voëls. Dit is ook belangrik dat Tweeling die dieet voorsien van vrugte (appelkose, granate, pynappels, dadels, pruime) en groente (groen ertjies en ander peulgewasse, seldery, blomkool). Jy moet ook neute eet (okkerneute, pistache, amandels, haselneute). Hardloop, tennis, spansport sal jou in vorm hou.

kankers sondig dikwels deur ooreet, wat baie probleme veroorsaak (veral erge swelling). Beheer jou eetlus en porsiegrootte. Wat kos betref, moet jy eerstens vetterige kosse prysgee, veral hoë-kalorie lekkers. Ook, styselryke produkte, selfs sulke groente en vrugte, kan die gesondheid en figuur van kanker benadeel. Dit is noodsaaklik dat jy genoeg skoon water verbruik. Die gesondste kos vir die verteenwoordigers van hierdie konstellasie word beskou as maer vleis, neute en verskeie seekos. Moenie vergeet van laevet suiwel- en gekweekte melkprodukte nie. Vir vrugte en bessies, gee voorkeur aan druiwe, suurlemoene, klappers, papaja. Die groentespyskaart moet verskillende soorte kool, komkommers, pampoen, raap, blaarslaai, knoffel, pietersielie, dille insluit.

Kenmerkende kenmerk Lviv is dat die snelheid van metaboliese prosesse in hul liggaam grootliks beïnvloed word deur die emosionele toestand. Die beste werk van die senuweestelsel en spysverteringstelsel word verskaf deur groente (komkommers, blaarslaai, courgette, knoffel), vrugte (suurlemoene en ander sitrusvrugte, pruime, pynappels), proteïenvoedsel (kaas, maaskaas, vleis, hoendereiers), okkerneute, sonneblomsaad, olywe. As u oorgewig is, moet u vetterige kos opgee. Die vleistafel kan met wildgeregte gediversifiseer word; Leeus is vir 'n rede mal oor die vleis van watervoëls, dierelande en woude. Vir die verteenwoordigers van hierdie vuurteken is voedsel wat op 'n oop vuur gekook word, ook die nuttigste. Die graankomponent van die spyskaart is fig. Groen tee is goed vir jou. Moenie kragsport doen nie.

Virgin meer as ander vatbaar vir vel- en dermkwale. Daarom is dit baie belangrik om die voedsel wat u liggaam binnedring, te monitor. Dit word aanbeveel om veselryke kosse te eet. Toon Virgo -vegetarisme, die gebruik van aartappels en wortels. Die gebruik van voedsel van gister se voorbereiding, sowel as swaar kos, is teenaangedui. Dit is hoogs ongewens om koffie en alkohol te drink. As u goed wil voel en 'n aantreklike figuur wil behou, moet die spyskaart gebaseer wees op vleis (die beste keuse is kalfsvleis), vis en verskillende graankosse. As jy nie styselryke kos kan prysgee nie, eet semelsbrood. Boonop is harde kase, hoender eiers en soja goed vir Maagde. Van groente op die tafel moet blomkool, seldery, groenbone teenwoordig wees. Van die neute is haselneute, okkerneute, amandels, pistache die beste keuses. U kan fisies ontwikkel deur fietsry en stap.

Oormatige verbruik van vloeistowwe en voedsel wat ryk is aan speserye Weegskaal oorlaai dikwels die niere. Probeer om dit nie te doen nie. Die ster-dieet vir jou behels die eet van kos wat help om water-soutbalans te handhaaf en natuurlik gifstowwe en ander skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder. Hierdie helpers sluit in bruinrys, mielies, hawer, rog, gars. Die dieet moet altyd appels en druiwe insluit. Oor die algemeen is byna alle vrugte, groente en bessies geskik vir jou. Maar die sterre beveel meer dikwels aan om die keuse op pere, perskes, pruime, kersies, persimmons, aarbeie, bloubessies, brame, piesangs te stop. Dikwels het Weegskaal 'n wanfunksionele senuweestelsel, hoofpyne en stygings in bloeddruk word waargeneem. Terloops, hemelliggame oortuig jou dat vegetariese kos jou die beste pas. Natuurlik kan jy vleis en vis eet, maar hierdie produkte is nie so noodsaaklik vir jou nie. Moenie vergeet om jouself soms te bederf met garnale, inkvisse nie. Gee lekkers op. Tamaties, groen ertjies, spinasie, dille, pietersielie, rabarber word ook aanbeveel vir verbruik. Die sterre word aangeraai om gereeld oggendoefeninge te doen. Liggaamsbou is nie vir jou sterreteken nie.

Skerpioeneis geneig om te spog met vinnige metabolisme en goeie gesondheid. Daarom gaan tydelike kospouses gewoonlik sonder spoor vir u verby. Maar moet tog nie meegevoer raak nie. Gereelde kontak met vetterige kosse kan tasbare skade aan die liggaam veroorsaak. Seekos- en seekosgeregte is die grootste gaste op u tafel. Moenie eiers, leë jogurt, soja vergeet as u u spyskaart maak nie. Sorg dat pomelo's, pampoene en waatlemoene elke dag op u tafel kom, dit verwyder gifstowwe en versterk die liggaam se verdediging. Die Scorpio-groentespyskaart moet bestaan ​​uit paprika en soetrissies, radyse, uie, wortels en knoffel. 'N Besoek aan die swembad, kragoefening is wat u benodig.

Sterdieet vir Boogskutter die gebruik van vetterige en baie pittige kosse is teenaangedui, aangesien dit die funksionering van die lewer, wat reeds kwesbaar is in die verteenwoordigers van hierdie teken, ernstig kan ontwrig. Spesifiseer u maaltye met kaneel in kouer seisoene vir 'n goeie stresverligter. Boogvleistafel kan bestaan ​​uit ham, vark, wors en wors, veral gegrilde. Sulke voedsel het 'n positiewe uitwerking op die werk van u liggaam: eiergele, suurkool, afval, plantaardige olies (veral olyf), vye, mango's, dadels, eetbare kastaiings, gedroogde appelkose. Boogskutter moet nie vergeet om wortels, kool, radyse, aartappels, sonneblomsaad, nie-styselagtige vrugte en verskillende groente in die spyskaart in te sluit nie. Doen ligte oefening, hardloop, maar moenie gewigte lig nie.

Aan diegene wat onder die teken gebore is Capricorn, jy moet die neiging van hul liggaam om metaboliese prosesse te vertraag en die kenmerkende kalsiumtekort in die liggaam in ag neem. Baie Steenbokke is geneig tot siektes van die bene, gewrigte, tande en vel. Eet dennepitte daagliks en maak seker jy stap. Om te verhoed dat ekstra ponde aan jou vassit, moet jy die teenwoordigheid van vetterige, pittige, pittige produkte en enige drankies wat alkohol in die dieet bevat soveel as moontlik beperk. Die nuttigste vleis is lam. Die gebruik van mineraalwater word aanbeveel. Wat kos betref, moet Steenbokke die spyskaart baseer op dié wat ryk is aan vitamiene A (wortels, rooi soetrissies, suring), E (eiers, maer vleis), C (waatlemoen, verskeie sitrusvrugte). Ook, as gevolg van die broosheid van bene en tande, moet jy leun op suiwelprodukte, spinasie, pruimedante, witkool en hoendereiers.

Ongelukkig het baie Aquarius word dikwels onderbreek in die funksionering van die liggaam. Daarom is dit uiters belangrik dat u u dieet beheer en gereeld eet, maar bietjie vir bietjie. Oormatige eetlus en passie vir vetterige, pittige, ingelegde, soet kos, suikergoed is belaai met byna onmiddellike gesondheidsprobleme en gewigstoename. Om hierdie probleme te vermy en so gemaklik moontlik te voel, word dit aanbeveel dat Aquarius meer gereeld vrugte en bessies (sitrusvrugte, frambose, lemoene, aarbeie, pere, granate, aarbeie, kweepeer) op die spyskaart insluit. Eet dit slegs in die seisoen vir maksimum voordele. Inwoners van see, rivier en meer is die belangrikste voedsel van Waterman. Verskeie visse, krappe en ander skaaldiere, weekdiere in die mees uiteenlopende kulinêre behandeling behoort welkome gaste op u tafel te wees. Jou liggaam benodig ook melk, lae-vet kaas, soja, verskillende soorte kool, eiervrug, setperke. Vette moet aangevul word met 'n klein hoeveelheid groente -olie en verskillende neute. As jy lus is vir lekkers, eet heuning. Doen wintersport (skaats, ski), vryf jouself met koue water, want jy is 'n Waterman.

Gepraat van konstellasie-verteenwoordigers Vis, is dit opmerklik dat hulle dikwels endokriene en gastro-intestinale stelsels het, blootgestel word aan weersomstandighede en ly aan hoofpyn. Om sulke probleme te verminder, is dit belangrik om die liggaam met proteïene te verryk, wat maklik in eiers, seekos, maer varkvleis, beesvleis, hoender, neute voorkom. U hoofkos is vis (tensy u natuurlik 'n vegetariër is). Om immuniteit te verhoog, is vye, druiwe, dadels, appels, mango's, rosyne en aarbeie perfek vir die verteenwoordigers van hierdie sterreteken. Kool, knoffel, spinasie en ander groente het ook 'n positiewe uitwerking op die liggaam van Vis. As u geneig is om oorgewig te wees, moet u fokus op nie-styselagtige groente. Swem is goed vir vis.

Ongeag die sterreteken, beveel voedingkundiges aan om voorkeur te gee aan fraksionele maaltye. Dit is natuurlik belangrik om die drinkregime te volg. Dit is raadsaam om gereeld sport te beoefen en oor die algemeen 'n aktiewe leefstyl te lei. Jy moet die porsiegrootte, voedselsamestelling, kalorie-inhoud van die dieet wissel op grond van jou doelwitte (of jy gewig wil verloor, dit wil handhaaf of dit wil aansit). Probeer om nie voor slaaptyd te eet nie en monitor die varsheid en kwaliteit van die produkte wat jy gebruik.

Ster-spyskaart

'N Voorbeeld van 'n dieet vir Ram

Ontbyt: hawermout met melk en 1 teelepel. heuning; 'n handvol gedroogde vrugte; tee of koffie. Snack: rou of gebakte appel. Middagete: gebakte visfilette en gerasperde wortels; Tee met suurlemoen. Middaghappie: slaai van radyse en kruie. Aandete: bruinrys en gebakte blomkool.

Voorbeeldmenu vir Taurus

Ontbyt: 'n stoomomelet wat 2 hoendereiers, 'n tamatie en kruie bevat; tee of 'n glas sap. Snack: peer. Middagete: bokwiet; gekookte visfilet; witkool en komkommerslaai besprinkel met groente-olie; tee of koffie. Middaghappie: leë jogurt of vetvrye kefir; vrugte of groente. Aandete: seekos; 'n paar vars komkommers; n koppie tee.

Voorbeeld dieet vir Tweeling

Ontbyt: 'n paar volgraan brosbroodjies met harde kaas en 'n glas pruimsap. Snack: 200-250 ml gefermenteerde gebakte melk. Middagete: bokwiet saam met 'n gekookte hoendereier; groente nie-styselagtige slaai; koffie of tee. Middaghappie: 'n paar okkerneute. Aandete: gebakte hoenderfilet; 'n paar eetlepels groen ertjies; komkommer en tee.

Voorbeeld spyskaart vir kankers

Ontbyt: onversoete muesli met 'n handvol droë vrugte; tee of koffie. Snack: 2-3 eetlepels. l. lae-vet maaskaas gekruid met onversoete jogurt of kefir; halwe lemoen. Middagete: gekookte garnale; slaai van witkool en groente, gesmeer met olywe of ander groente-olie; 'n sny rogbrood; tee of koffie. Middagversnapering: 'n handvol kasjoeneute; n koppie tee. Aandete: gekookte gebakte beesfilet met kruie; 'n appel of ander nie-styselagtige vrugte.

'N Voorbeeld van 'n dieet vir Lviv

Ontbyt: 2 gekookte hoendereiers; slaai van komkommers en tamaties, wat met 'n bietjie suurroom gekruid kan word; 'n glas pruimkompot. Snack: 'n paar snye kaas; tee of koffie. Middagete: gekookte rys (bruin of bruin is die beste); slaaiblare; Tee met suurlemoen. Middagversnapering: 'n glas leë jogurt; 'n appel. Aandete: gebakte hoenderpote (verkieslik velloos); 'n paar komkommers; n koppie tee.

Voorbeeldspyskaart vir Maagde

Ontbyt: hawermeel gestoom met melk, met 'n appel daarin gesny en 'n handvol neute; 'n koppie tee of kruie-afkooksel. Versnapering: 'n paar semels chips; 'n glas vrugte- of groentesap. Middagete: bokwiet- en stoomsoja-kotelet; slaai van komkommers, tamaties, soetrissie, liggies gekruid met groente-olie en suurlemoensap. Middaghappie: tot 50 g harde kaas en 'n koppie tee. Aandete: gebakte visfilet; komkommer of tamatie.

'N Voorbeeld van 'n dieet vir 'n Weegskaal

Ontbyt: bokwiet met melk; piesang; tee of koffie. Snack: gebakte appel. Middagete: 'n paar gebakte aartappels; slaai van gekookte inkvis, ingemaakte mielies en vars komkommers; 'n glas lemoensap. Middaghappie: gerasperde wortels (jy kan geur met heuning en strooi suurlemoensap oor). Aandete: gekookte maer vleis; slaai van vars komkommers en kruie; koringoor; tee.

Voorbeeldspyskaart vir Skerpioene

Ontbyt: 'n omelet van 2-3 hoendereiers met tofu-kaas en verskillende kruie; tee of koffie. Snack: 'n glas leë jogurt en 'n appel. Middagete: gekookte visfilet; gebakte eiervrug; 'n glas enige sap. Middaghappie: peer; Tee met suurlemoen. Aandete: seekos; 3-4 eetlepels. l. gekookte rys; nie-styselagtige groenteslaai, effens gekruid met groente-olie en vars uitgedrukte suurlemoensap; vir nagereg, 'n halwe pomelo.

'N Voorbeeld van 'n dieet vir Boogskutter

Ontbyt: roereiers van twee hoendereiers; slaai van wortels en radyse; tee of koffie. Snack: 30-40 g sade; halwe appel. Middagete: gekookte afval; suurkool; komkommer; 'n koppie tee met 'n skyfie suurlemoen. Middagversnapering: 5-6 pruime; 'n halwe glas vetvet kefir of gefermenteerde gebakte melk. Aandete: 'n porsie kapokaartappels en 'n tamatie.

Voorbeeldmenu vir Steenbokke

Ontbyt: maaskaas gegeur met gefermenteerde gebakte melk of kefir; 'n handvol gedroogde vrugte of 'n lemoen; tee of koffie. Snack: 'n paar snye waatlemoen. Middagete: geroosterde hoenderfilet; wortel- en spinasieslaai; sitrussap. Middaghappie: 5-6 pruimedante; tee. Aandete: 2 gekookte hoendereiers; 'n porsie witkool en komkommerslaai; 'n koppie tee of kruie-afkooksel.

'N Voorbeeld van 'n dieet vir Waterman

Ontbyt: 2 volgraanbrode, gesmeer met natuurlike heuning; 'n koppie tee of koffie; 'n handvol neute. Snack: oranje. Middagete: bokwiet en 'n glas melk (u kan die drank met pap kombineer); 'n paar stukkies kaas. Middaghappie: granaatjie. Aandete: maaskaas met aarbeie; tee of 'n glas vars uitgedrukte sap.

Voorbeeldspyskaart vir Vis

Ontbyt: roereiers van twee eiers met kaas; 'n handvol druiwe; tee of koffie. Snack: 'n bak aarbeie. Middagete: gebakte beesfilet; slaai van tamaties, tamaties, kruie, gekruid met 1-2 teelepels. suurroom. Middaghappie: 5-6 kasjoeneute en 'n glas kefir. Aandete: groente bredie; appel; n koppie tee.

Kontra vir die ster-dieet

• As daar geen ernstige gesondheidsprobleme is nie, kan die ster-dieet altyd gevolg word.
• U moet natuurlik geen produk gebruik as u allergies is daarvoor of voedselverdraagsaam is nie.

Voordele van die sterdieet

1. Die manier van eet by die sterre is universeel. Byna almal kan daaraan eet, ongeag lewenstyl, ouderdom, geslag.
2. Die Star-dieet bevat slegs basiese aanbevelings, waarvolgens u 'n spyskaart kan maak, met inagneming van u voorkeure.
3. Die voorgestelde dieet laat die liggaam nie sonder voedingstowwe nie. Inteendeel, met 'n goed ontwerpte spyskaart sal u die volle werking van alle organe en stelsels verseker en u gesondheid verbeter.
4. Fraksionele voeding help om gemaklik te voel, honger te voorkom en metabolisme te verbeter.

Luister na die advies van die sterre, eet gesond en gevarieerd, wees gesond!

Nadele van die ster-dieet

• U sal u dieet moet beheer en 'n dieet moet maak met sekere beperkings.
• Dieetaanbevelings van die sterre is nie geskik vir mense wat op soek is na vinnige resultate nie. op hierdie dieet sal u nie vinnig gewig kan verloor nie.
• U sal u eetgewoontes radikaal moet verander.

Re-dieet vir die sterre

Dit is raadsaam om die basiese reëls van 'n dieet volgens sterre en aanbevelings vir u sterreteken 'n daaglikse norm te maak en so min as moontlik daarvan te probeer afwyk.