Seekosdieet, 6 dae, -4 kg

Gewig verloor tot 4 kg binne 6 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 900 Kcal.

Sedert antieke tye voed mense op die geskenke van die natuur - nie net plant- en dierekos nie, maar ook inwoners van mere, riviere, seë en oseane. En vandag is die lys met gesonde en smaaklike kos tereg onder leiding van seekos.

Ter inligting, word alle eetbare inwoners van die wêreld se oseane, behalwe vis, as seekos beskou. Hulle tipiese verteenwoordigers op ons tafel is garnale, inkvisse, krewe, krappe, krewe (krewe), seekatte, krewe, oesters, mossels, rapa, kammossels, kelp. Alle seekos is 'n ware stoorplek van proteïene, maklik verteerbaar deur ons liggaam, jodium, baie vitamiene en mikro -elemente, poli -onversadigde vetsure.

Seekos en uitstekende smaak help ons om metabolisme te normaliseer, lewenskrag te verhoog en siektes van die spier- en skeletstelsel te voorkom. Terloops, wetenskaplike studies het bewys dat die Japannese se langlewendheid en pragtige voorkoms die gevolg is van die oorvloedige teenwoordigheid van oseaangeskenke in hul dieet.

In sommige seekosdiëte stel hul ontwikkelaars vis in die spyskaart in. Vandag sal ons u bekendstel met gewigsverliesmetodes gebaseer op die gebruik van seekos. Kies self 'n dieet. Die dieetkieslys sal nie net in smaak verskil nie, maar ook in voordele.

Vereistes vir seekosdieet

'N Mono-seekos dieet is die kortste opsie om gewig te verloor. So 'n dieet duur 2-4 dae, gewigsverlies is 1-2 kilogram. Dit is hoogs ongewens om die dieet te verleng. Volgens die reëls van die mono-dieet kan u slegs drie keer per dag seekos en vis in klein porsies (ongeveer 250 g) eet. Vir aandete kan u die porsiegrootte (tot 150 g) effens sny en 'n glas lae-vet kefir drink. 'N Middagete word ook voorsien, bestaande uit 'n glas van hierdie gegiste melkdrankie. Dit is verbode om vrugte, groente en ander kosse te eet. U kan vars uitgedrukte suurlemoensap gebruik om geregte voor te sit. Kies lae-vet vis (bv. Kabeljou, haai, stokvis, kruiskarp). Drink rantsoen - stil water, groen tee, swart koffie, kruietee. Suiker is verbode.

Seekosdieet, waarvan die belangrikste gereg is seekos sop, duur 6 dae. Gewigsverlies - 3-4 kg. Benewens seekos is dit ook toegelaat om groente, vrugte, harde kaas, vars sap, semelsbrood, onversoete graankos, jogurt te eet. Dit word aanbeveel om vier daaglikse maaltye te eet. Wanneer u geregte voorberei, kan u nie vette en olies gebruik nie, maar wel suurlemoensap daarby. Sout, suiker in enige vorm, alkohol is streng teenaangedui. Hoe maak jy sop? Daar is baie resepte vir dieet-seekos op die internet. Ons sal nie nou elkeen van hulle beskryf nie, dit sal makliker wees vir u om die keuse te kies om self die sop voor te berei. Stel jou voor, gebruik elke dag verskillende bestanddele, en dan kom so 'n sop in jou dieet, nie net tydens die dieet nie, maar sal dit jou gunsteling gereg vir 'n lang tyd word.

Vir inkvisliefhebbers, 'n klassieke weekblad inkvisdieet... Gewigsverlies daarop is gemiddeld 1 kg per dag. Al sewe dae word dieselfde driedaagse dieet voorsien, insluitend inkvis, nie-styselgroente, wortel- en appelsap, appels, lae-vet kaas. Dit word aanbeveel om versnaperinge te weier. U kan tee, koffie drink, maar geen bygevoegde suiker nie.

Seespies vir seekosdieet

Kontra vir die seekosdieet

• 'N Seekosdieet is teenaangedui in die geval van individuele onverdraagsaamheid teenoor vis en seekos, indien die endokriene stelsel nie funksioneer nie.
• U kan nie op so 'n dieet gaan tydens swangerskap, tydens borsvoeding, vir kinders en bejaardes, tydens 'n verergering van chroniese siektes en in geval van ernstige gesondheidsprobleme nie.
• Natuurlik hoef jy nie na hierdie metode te wend om gewig te verloor as jy eenvoudig nie hou van die produkte wat deur die dieet aangebied word nie.
• Voordat u met die dieet begin, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg.

Voordele van 'n seekosdieet

1. Die seekosdieet is opmerklik deurdat dit, benewens vinnige liggaamsvorming, ook 'n genesende effek op die liggaam het.
2. Proteïene, vitamiene, aminosure en spoorelemente in seekos is van groot waarde. Biologies aktiewe stowwe in seekos voorkom die ontwikkeling van onkologie, normaliseer metabolisme en versterk die immuniteit.
3. Ons verteer proteïene van seekos makliker en beter as proteïene van vleis van diere en voëls.
4. Seekos bevat baie poli-onversadigde vetsure wat die funksionering van die brein verbeter en die vlak van slegte cholesterol verlaag. Daarbenewens het die invoer van seewoners in die dieet 'n positiewe uitwerking op die werking van die skildklier, verminder die kanse om verskillende soorte allergieë te kry, verbeter die spysverteringskanaal, vertraag veroudering en het 'n algemene versterkende effek op die liggaam.
5. Daarbenewens is seekos 'n kragtige natuurlike afrodisiacum wat die libido verhoog.
6. As u van seekos hou, sal u dit beslis elke dag geniet. En as u lekker eet (alhoewel nie baie volop nie), sal die begeerte om die dieet af te breek nie ontstaan ​​nie, en u sal u doel voltooi.

Nadele van 'n seekosdieet

• Tog kan u nie aansienlik gewig verloor op seekos nie, want dieet is lank nie te kenne nie.
• Ons neem ook kennis dat seekos nie daarop kan roem dat dit goedkoop is nie, dus is hierdie dieet nie geskik vir mense met 'n begroting nie.
• Dit is belangrik om baie versigtig te wees wanneer u seekos kies. Dit kan patogene bakterieë, swaar metale, arseen, kwik bevat. Onthou die hoofreëls wat u teen gevare sal beskerm: die varsheid van seekos en verpligte hittebehandeling.
• Die eet van seekos kan allergieë veroorsaak, gemanifesteer deur 'n uitslag en jeuk. Daar is ook meer ernstige gevalle van die liggaam se reaksie op seekos, gepaardgaande met swelling van die larinks, hoofpyne en duiseligheid, selfs verlies van bewussyn. Onthou hierdie risiko, en as daar ten minste 'n wenk van die liggaam was oor die verwerping van sulke produkte, moet jy dit nie eet nie.

Her-seekos

Dit word nie aanbeveel om ten minste die volgende maand enige variant van die seekosdieet in te oefen nie.