Resepbestanddele “Rys sop met hoender en vark'
- water 3600 ml
- varkvleis 65 gr
- hoenderboud 175 gr
- geskilde aartappels 820 g
- sonneblomolie 32 g
- ui 90 gr
- wortel 90 gr
- ronde rys 105 g
- sout 20 g
- peper mengsel 2 gr.
Voedingswaarde van die gereg “Rys sop met hoender en varkvleis” (per 100 gram):
kalorieë: 35.6 kcal.
Eekhorings: 1.3 gr.
vette: 1.4 gr.
koolhidrate: 4.5 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorieë van die resep ”Rys sop met hoender en varkvleis
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| water | 3600 ml | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vark | 65 gr | 65 | 10.4 | 14.04 | 0 | 168.35 |
| hoenderpote | 175 gr | 175 | 29.4 | 17.85 | 0 | 276.5 |
| aartappel | 820 gr | 820 | 16.4 | 3.28 | 132.02 | 623.2 |
| sonneblomolie | 32 gr | 32 | 0 | 31.97 | 0 | 288 |
| ui | 90 g | 90 | 1.26 | 0 | 9.36 | 42.3 |
| wortel | 90 g | 90 | 1.17 | 0.09 | 6.21 | 28.8 |
| gepoleerde rys | 105 gr | 105 | 7.35 | 1.05 | 74.97 | 346.5 |
| sout | 20 gr | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| geurpeper mengsel | 2 gr | 2 | 0.22 | 0.06 | 0.77 | 5.1 |
| Totaal | 4999 | 66.2 | 68.3 | 223.3 | 1778.8 | |
| 1 dienende | 4999 | 66.2 | 68.3 | 223.3 | 1778.8 | |
| 100 gram | 100 | 1.3 | 1.4 | 4.5 | 35.6 |