Contents [show]
Die rektum is die laaste deel van die ingewande, waardeur die afvalprodukte van die liggaam buite uitgeskei word.
Rektale gesondheid speel 'n belangrike rol in die algemene liggaamstoon en welstand.
Algemene aanbevelings
Dit is baie belangrik vir rektale gesondheid om hardlywigheid te voorkom, wat kan lei tot opeenhoping en aambeie.
Dit is raadsaam om hierdie aanbevelings te volg:
Elke dag op 'n leë maag moet u een glas warm water drink. Dit bevorder gereelde dermbewegings.
Deur veselryke kosse (groente, vrugte, volgraanbrood, brosbrood) te eet, help dit om die stoel se konsekwentheid te normaliseer.
Slymsop (semolina, met pêrelgars, met kapokaartappels) beskerm die rektale slymvlies teen irritasie en verskeie skade, vergemaklik die ontlasting.
Die gebruik van hoendersop help om die dermslymvlies te versterk as gevolg van die teenwoordigheid van hoëgehalte, maklik verteerbare proteïene in die hoenderbouillon.
Kegel-oefeninge daagliks sal help om rektale toon te handhaaf en aambeie te voorkom. Om dit te doen, is dit nodig om die spiere van die perineum 25 keer 3 keer per dag saam te pers en los te maak.
Oefeninge vir die buikspiere, draf of loop, swem, help ook om die peristalse van die hele derm te verbeter, gee die nodige toon aan die rektum.
Gesonde produkte vir die rektum
- Seedoring. Bevat 'n groot hoeveelheid vitamien A, wat noodsaaklik is vir die gesondheid van die dermslymvlies.
- Bone. Verbeter die reëlmatigheid van dermbewegings. Daarbenewens het dit reinigende eienskappe.
- Suiwelprodukte. Bevat voordelige bakterieë wat nodig is vir die rektum.
- Bulgaarse peper. Dit het 'n algemene versterkende effek op die liggaam. Reguleer die stoelgang konsekwent.
- Beet, kool. Fasiliteer die ontruiming van derminhoud.
- Wortel. Vernietig patogene, is baie nuttig vir slymvliese.
- Vye, pruime, appelkose. Hulle het lakseermiddel-eienskappe.
- Vetterige vis, plantaardige olies. As gevolg van die hoë konsentrasie poli -onversadigde vetsure, het dit 'n gunstige uitwerking op die toestand van die rektale slymvlies. Help met die ontruiming van derminhoud.
- Peer. Gebruik as bevestigingsmiddel.
Tradisionele metodes om die rektum te normaliseer
1. Vir die voorkoming en behandeling van aambeie in die volksgeneeskunde word ys- en aartappelkerse gebruik.
2. Bereid 'n afkooksel vlasaad (1 teelepel per glas kookwater) om die stoelgang te vergemaklik. Drink 'n derde van 'n glas 3 keer per dag.
3. Die gebruik van semels, 'n teelepel drie keer per dag, help om die reëlmatigheid van dermbewegings te bepaal.
Skadelike produkte vir die rektum
- Kitskos… Weens die gebrek aan vloeistof en vesel verander kos in 'n moeilik verteerbare klont, wat die verteringproses ontwrig en dit moeilik maak om afvalprodukte uit die liggaam te verwyder.
- Sout en peper... Te sout en peperige kos veroorsaak bloedvloei na die bekkenorgane, wat opeenhoping in aambeie kan veroorsaak en kan bydra tot aambeie.
- Alkohol... As u baie alkoholiese drankies drink, kan dit lei tot spasma van die vate van die rektum en tot versteurings in die werk van hierdie orgaan.