Bestanddele Tamaties met rys
| tamaties | 4.0 (stuk) |
| rysgroente | 0.5 (korrelglas) |
| olyfolie | 50.0 (gram) |
| groenui | 4.0 (stuk) |
| pietersielie | 2.0 (stuk) |
| ui | 1.0 (stuk) |
| tafelsout | 5.0 (gram) |
| peper geurig | 5.0 (gram) |
| water | 1.5 (korrelglas) |
Metode van voorbereiding
Sit gekapte uie en tamaties, gewaste rys in 'n klein kastrol. Voeg sout, peper, 'n halwe glas water en olie by. Roer en prut oor matige hitte. Voeg die oorblywende water na 10 minute by en laat dit op lae hitte prut tot sag, en sorg dat die rys nie brand nie. Heel aan die einde van die stowe, geur met gekapte pietersielie en uie.
U kan u eie resep opstel met inagneming van die verlies aan vitamiene en minerale met behulp van die reseprekenaar in die toepassing.
Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
Die energiewaarde is 0 kcal.
Kalorie -inhoud EN CHEMIESE SAMESTELLING VAN DIE RESEP -BESTANDDELE Tamaties met rys PER 100 g
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Hoe om te kook, kalorie-inhoud 0 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, watter vitamiene, minerale, kookmetode Tamaties met rys, resep, kalorieë, voedingstowwe