Resep vir Ryskonfyt. Kalorie, chemiese samestelling en voedingswaarde.

Bestanddele Ryskonfyt

rosyntjie 1000.0 (gram)
suiker 2000.0 (gram)
Metode van voorbereiding

Bedek die bessies met suiker en hou dit op 'n koel plek vir 2 - 4 dae (totdat die sap vrygestel is), en kook dan tot sag oor lae hitte in een slag.

U kan u eie resep opstel met inagneming van die verlies aan vitamiene en minerale met behulp van die reseprekenaar in die toepassing.

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
voedingstowweHoeveelheidNorm **% van die norm in 100 g% van die norm in 100 kcal100% normaal
Kaloriewaarde295.9 kCal1684 kCal17.6%5.9%569 g
Koolhidrate78.9 g219 g36%12.2%278 g
water0.1 g2273 g2273000 g
Vitamiene
Vitamien A, RE200 μg900 μg22.2%7.5%450 g
Retinol0.2 mg~
Vitamien C, askorbies129.2 mg90 mg143.6%48.5%70 g
makrovoedingstowwe
Kalium, K2.3 mg2500 mg0.1%108696 g
Kalsium, Ca1.5 mg1000 mg0.2%0.1%66667 g
Natrium, Na0.8 mg1300 mg0.1%162500 g
Spoorelemente
Yster, Fe0.2 mg18 mg1.1%0.4%9000 g

Die energiewaarde is 295,9 kcal.

Ryskonfyt ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien A - 22,2%, vitamien C - 143,6%
  • Vitamien A is verantwoordelik vir normale ontwikkeling, voortplantingsfunksie, vel- en ooggesondheid en die handhawing van immuniteit.
  • Vitamien C neem deel aan redoksreaksies, die werking van die immuunstelsel, bevorder die opname van yster. Tekorte lei tot los en bloeiende tandvleis, neusbloeding as gevolg van verhoogde deurlaatbaarheid en broosheid van die bloedvate.
 
KALORIUM EN CHEMIESE SAMESTELLING VAN DIE RESEPBESTANDDELE Ryskonfyt PER 100 g
  • 38 kCal
  • 399 kCal
Tags: Hoe om te kook, kalorie-inhoud 295,9 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, watter vitamiene, minerale, kookmetode Ryskonfyt, resep, kalorieë, voedingstowwe

Lewer Kommentaar