Resep Beet in 'n soet marinade. Kalorie, chemiese samestelling en voedingswaarde.

Bestanddele Biet in 'n soet marinade

beet 1.0 (stuk)
water 1.0 (korrelglas)
suiker 1.5 (tafellepel)
dille 1.0 (tafellepel)
asyn 3.0 (tafellepel)
suurlemoen suur 2.0 (gram)
Metode van voorbereiding

Kook die beet ongeskil, verkoel, verwyder die vel, sny dit in skywe. Kook water met suikers en dille, voeg asyn en sitroensuur by, verkoel en giet beet met hierdie stroop. Week 2 dae voor opdiening.

U kan u eie resep opstel met inagneming van die verlies aan vitamiene en minerale met behulp van die reseprekenaar in die toepassing.

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
voedingstowweHoeveelheidNorm **% van die norm in 100 g% van die norm in 100 kcal100% normaal
Kaloriewaarde48.6 kCal1684 kCal2.9%6%3465 g
Proteïene0.4 g76 g0.5%1%19000 g
Vette0.04 g56 g0.1%0.2%140000 g
Koolhidrate12.4 g219 g5.7%11.7%1766 g
organiese sure0.03 g~
Spysverteringsvesel0.7 g20 g3.5%7.2%2857 g
water85.4 g2273 g3.8%7.8%2662 g
Ash0.3 g~
Vitamiene
Vitamien A, RE30 μg900 μg3.3%6.8%3000 g
Retinol0.03 mg~
Vitamien B1, tiamien0.005 mg1.5 mg0.3%0.6%30000 g
Vitamien B2, riboflavien0.01 mg1.8 mg0.6%1.2%18000 g
Vitamien B5, pantoteen0.03 mg5 mg0.6%1.2%16667 g
Vitamien B6, piridoksien0.02 mg2 mg1%2.1%10000 g
Vitamien B9, folaat3.5 μg400 μg0.9%1.9%11429 g
Vitamien C, askorbies2.2 mg90 mg2.4%4.9%4091 g
Vitamien E, alfa-tokoferol, TE0.03 mg15 mg0.2%0.4%50000 g
Vitamien PP, NEE0.1264 mg20 mg0.6%1.2%15823 g
niasien0.06 mg~
makrovoedingstowwe
Kalium, K81.6 mg2500 mg3.3%6.8%3064 g
Kalsium, Ca15.9 mg1000 mg1.6%3.3%6289 g
Magnesium, mg7.3 mg400 mg1.8%3.7%5479 g
Natrium, Na12.8 mg1300 mg1%2.1%10156 g
Swael, S1.7 mg1000 mg0.2%0.4%58824 g
Fosfor, P12.6 mg800 mg1.6%3.3%6349 g
Chloor, Cl10.4 mg2300 mg0.5%1%22115 g
Spoorelemente
Bohr, B.67.7 μg~
Vanadium, V16.9 μg~
Yster, Fe0.4 mg18 mg2.2%4.5%4500 g
Jodium, ek1.7 μg150 μg1.1%2.3%8824 g
Kobalt, Co0.5 μg10 μg5%10.3%2000 g
Mangaan, Mn0.1595 mg2 mg8%16.5%1254 g
Koper, Cu33.8 μg1000 μg3.4%7%2959 g
Molibdeen, Mo.2.4 μg70 μg3.4%7%2917 g
Nikkel, Ni3.4 μg~
Rubidium, Rb109.5 μg~
Fluoor, F4.8 μg4000 μg0.1%0.2%83333 g
Chrome, Kr4.8 μg50 μg9.6%19.8%1042 g
Sink, Zn0.1027 mg12 mg0.9%1.9%11685 g
Verteerbare koolhidrate
Stysel en dekstrien0.03 g~
Mono- en disakkariede (suikers)2.2 gmaksimum 100 г

Die energiewaarde is 48,6 kcal.

Kalorie-inhoud EN CHEMIESE SAMESTELLING VAN BESTANDDELE VAN DIE RESEP Beetwortel in 'n soet marinade PER 100 g
  • 42 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 40 kCal
  • 11 kCal
  • 0 kCal
Tags: Hoe om te kook, kalorie-inhoud 48,6 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, watter vitamiene, minerale, kookmetode Biet in 'n soet marinade, resep, kalorieë, voedingstowwe

Lewer Kommentaar