Push-UPS “Peak”
  • Spiergroep: Skouers
  • Tipe oefeninge: Basies
  • Bykomende spiere: Triceps
  • Soort oefening: Krag
  • Toerusting: Geen
  • Moeilikheidsgraad: Medium
Push-ups "Peak" Push-ups "Peak"
Push-ups "Peak" Push-ups "Peak"

Pushups “Peak” is die tegniek van die oefening:

  1. Neem posisie in vir push-UPS. Hande staan ​​reguit en sit skouerbreedte uitmekaar.
  2. Lig jou bekken op sodat die liggaam die vorm van 'n omgekeerde 'V' vorm. U hande en bene moet so reguit moontlik bly. Dit sal die beginpunt wees.
  3. Buig jou elmboë, laat sak die bolyf stadig totdat die kop amper die vloer raak.
  4. Onderbreek effens en keer terug na die beginposisie.
opstote
  • Spiergroep: Skouers
  • Tipe oefeninge: Basies
  • Bykomende spiere: Triceps
  • Soort oefening: Krag
  • Toerusting: Geen
  • Moeilikheidsgraad: Medium

Lewer Kommentaar