Pinto Beans (bont), ryp, geblik, sonder die inhoud van die vloeistof, met water gewas

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die volgende tabel bevat 'n lys van die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) in 100 gram van eetbare porsie.
voedingstowweNommerNorma **% van normaal in 100 g% van normaal in 100 kcal100% van die norm
kalorieKcal 117Kcal 16846.9%5.9%1439 g
Proteïene7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Vette0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Koolhidrate20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
water70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Ash1.22 g~
Vitamiene
Vitamien B1, tiamien0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitamien B2, Riboflavien0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitamien B9, folate21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vitamien C, askorbies0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamien PP, nr0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
makrovoedingstowwe
Kalium, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalsium, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnesium, mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Natrium, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Swael, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fosfor, P96 mg800 mg12%10.3%833 g
Minerale
Yster, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Mangaan, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Koper, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Sink, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Essensiële aminosure
Arginien *0.363 g~
Valien0.331 g~
Histidien *0.184 g~
isoleusien0.289 g~
Leusien0.517 g~
Lisien0.45 g~
metionien0.086 g~
threonine0.268 g~
triptofaan0.079 g~
fenielalanien0.363 g~
Aminosuur
alanien0.289 g~
Asiensuur0.752 g~
Glycine0.264 g~
Glutamienzuur1.004 g~
Proline0.355 g~
serien0.388 g~
Tyrosine0.142 g~
sisteïen0.062 g~

Die energiewaarde is 117 kcal.

Pinto bone (bont), ryp, geblik, sonder die inhoud van die vloeistof, met water gewas ryk aan vitamiene en minerale soos fosfor en 12%, mangaan - 18,5%, koper - 26%
  • Fosfor is betrokke by baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer die suur-alkaliese balans, is deel van die fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure wat nodig is vir mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
  • Mangaan is betrokke by die vorming van been- en bindweefsel, is deel van die ensieme wat betrokke is by die metabolisme van aminosure, koolhidrate, katekolamiene; benodig vir sintese van cholesterol en nukleotiede. Onvoldoende verbruik gaan gepaard met groeivertraging, versteurings in die voortplantingstelsel, verhoogde broosheid van die been, versteurings in koolhidrate en lipiedmetabolisme.
  • Koper is deel van die ensieme met redoksaktiwiteit en is betrokke by ystermetabolisme, stimuleer die opname van proteïene en koolhidrate. Betrokke by die prosesse van menslike liggaamsweefsels met suurstof. Die tekort kom tot uiting deur verswakte vorming van die kardiovaskulêre stelsel en skeletontwikkeling van bindweefseldysplasie.

'n Volledige gids van nuttigste produkte wat jy in die toepassing kan sien.

    Tags: kalorie 117 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale voordele van Pinto Beans (bont), ryp, ingemaakte, sonder die inhoud van die vloeistof, gewas met water, kalorieë, voedingstowwe, voordelige eienskappe van Pinto Beans (bont), ryp , ingemaakte, sonder die inhoud van die vloeistof, gewas met water

    Lewer Kommentaar