Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die volgende tabel bevat 'n lys van die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) in 100 gram van eetbare porsie.
voedingstowwe | Nommer | Norma ** | % van normaal in 100 g | % van normaal in 100 kcal | 100% van die norm |
kalorie | Kcal 117 | Kcal 1684 | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
Proteïene | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
Vette | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
Koolhidrate | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
water | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
Ash | 1.22 g | ~ | |||
Vitamiene | |||||
Vitamien B1, tiamien | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
Vitamien B2, Riboflavien | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
Vitamien B9, folate | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
Vitamien C, askorbies | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
Vitamien PP, nr | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
makrovoedingstowwe | |||||
Kalium, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
Kalsium, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
Natrium, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
Swael, S | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
Fosfor, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
Minerale | |||||
Yster, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
Mangaan, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
Koper, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
Sink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
Essensiële aminosure | |||||
Arginien * | 0.363 g | ~ | |||
Valien | 0.331 g | ~ | |||
Histidien * | 0.184 g | ~ | |||
isoleusien | 0.289 g | ~ | |||
Leusien | 0.517 g | ~ | |||
Lisien | 0.45 g | ~ | |||
metionien | 0.086 g | ~ | |||
threonine | 0.268 g | ~ | |||
triptofaan | 0.079 g | ~ | |||
fenielalanien | 0.363 g | ~ | |||
Aminosuur | |||||
alanien | 0.289 g | ~ | |||
Asiensuur | 0.752 g | ~ | |||
Glycine | 0.264 g | ~ | |||
Glutamienzuur | 1.004 g | ~ | |||
Proline | 0.355 g | ~ | |||
serien | 0.388 g | ~ | |||
Tyrosine | 0.142 g | ~ | |||
sisteïen | 0.062 g | ~ |
Die energiewaarde is 117 kcal.
Pinto bone (bont), ryp, geblik, sonder die inhoud van die vloeistof, met water gewas ryk aan vitamiene en minerale soos fosfor en 12%, mangaan - 18,5%, koper - 26%
- Fosfor is betrokke by baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer die suur-alkaliese balans, is deel van die fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure wat nodig is vir mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
- Mangaan is betrokke by die vorming van been- en bindweefsel, is deel van die ensieme wat betrokke is by die metabolisme van aminosure, koolhidrate, katekolamiene; benodig vir sintese van cholesterol en nukleotiede. Onvoldoende verbruik gaan gepaard met groeivertraging, versteurings in die voortplantingstelsel, verhoogde broosheid van die been, versteurings in koolhidrate en lipiedmetabolisme.
- Koper is deel van die ensieme met redoksaktiwiteit en is betrokke by ystermetabolisme, stimuleer die opname van proteïene en koolhidrate. Betrokke by die prosesse van menslike liggaamsweefsels met suurstof. Die tekort kom tot uiting deur verswakte vorming van die kardiovaskulêre stelsel en skeletontwikkeling van bindweefseldysplasie.
'n Volledige gids van nuttigste produkte wat jy in die toepassing kan sien.
Tags: kalorie 117 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale voordele van Pinto Beans (bont), ryp, ingemaakte, sonder die inhoud van die vloeistof, gewas met water, kalorieë, voedingstowwe, voordelige eienskappe van Pinto Beans (bont), ryp , ingemaakte, sonder die inhoud van die vloeistof, gewas met water