Voeding vir die testikels

Die testikels (testikels) is 'n gekoppelde manlike orgaan wat verantwoordelik is vir die produksie van sperma. Daarbenewens is dit 'n bron van die geslagshormoon (testosteroon).

Die testikels is in die skrotum geleë. Dit is belangrik vir normale spermrypheid, aangesien die temperatuur vir rypwording effens onder liggaamstemperatuur moet wees. Die testikels is op verskillende vlakke geleë. Terselfdertyd is die linker een effens laer en meer as die regte een.

Binne 'n minuut word byna 50 duisend sperma in die testes geproduseer. Hierdie proses duur vanaf die begin van puberteit en duur die hele lewe lank voort.

 

Die seminale vloeistof van die mannetjie bestaan ​​uit 30 verskillende komponente, wat stowwe insluit soos: fruktose, kalium, magnesium, sink, koper, swael, kalsium, vitamiene C en B12.

Daarom is voldoende voeding nodig vir die normale werking van die geslagsdele, wat op hul beurt volwaardige nageslag kan lewer.

Gesonde kos vir die testikels

  • Pine pitte. Bevat proteïene en gesonde Omega-vette. Daarbenewens bevat dit magnesium en sink. Dra by tot die normalisering van spermatogenese.
  • Sitrus. Verantwoordelik vir die verhoging van spermvlakke, sowel as die aktiwiteit daarvan.
  • Okkerneute. Dit bevat yster, kalsium, fosfor, sink, vitamien C, kalium, vitamien E. Hulle verbeter metabolisme en verhoog manlike krag.
  • Oesters. Hulle is ryk aan yster, sink, vitamiene: A, B12, C. Hulle verbeter die aktiwiteit van die voortplantingstelsel.
  • Amandel. Bevat kalsium, fosfor, sink, kalium, foliensuur, magnesium, B -vitamiene, vitamien E. 'n Goeie proteïenbron. Verhoog spermaktiwiteit.
  • Spirulina. Dit het antitumor aktiwiteit. Ryk aan fosfor, kalium, natrium, vitamien B3, beta-karoteen.
  • Wortel. Wortels bevat beta-karoteen, kalium en fosfor. Het die vermoë om gifstowwe te bind en te verwyder. Verbeter spermatogenese.
  • Alfalfa. Het 'n toniese, anti-inflammatoriese effek. Bevat magnesium, kalium, kalsium, mangaan en natrium. Verwyder gifstowwe. Verbeter seksuele aktiwiteit.
  • Sesamsaad. Hulle is ryk aan kalsium, fosfor, yster, magnesium, sink, koper, vitamien E, foliensuur en poli-onversadigde sure. Reguleer testosteroonvlakke.
  • Seldery. Dit het 'n diuretiese effek. Bevat magnesium, kalium, kalsium en vitamien C. Verbeter spermatogenese.
  • Bokwiet. Ryk aan fosfor, beta-karoteen, vitamien C, kalsium, magnesium, sink, mangaan. Bevat 8 essensiële aminosure.
  • Mossels. Hulle is ryk aan sink, wat die manlike spermselle nie net aktief maak nie, maar ook die aantal toeneem.

Algemene aanbevelings

Om die geslagsdele se normale werking te handhaaf, benodig u 'n gebalanseerde dieet wat ten minste 4-5 van die voedselsoorte bevat. Dit sal die testikels die nodige voedingstowwe voorsien vir hul lewensfunksies.

Volksmiddels vir normalisering en skoonmaak

Om die aktiwiteit van die gonades te stimuleer, kan u die volgende middele gebruik:

Naalde

Dit word al lank gebruik om "seksuele swakheid" te behandel. Denneknoppies en stuifmeel wat in die lente versamel word, is baie nuttig.

Die naalde kan in infusies en vars gebruik word.

Bereiding van aftreksel: 50 gr. brou naalde 200 ml. kookwater. Dring aan vir dertig minute. Drink twee eetlepels drie keer per dag na ete.

Die naalde kan vars gebruik word om 3 naalde per dag vir 'n maand te eet.

Sedermelk

Druk geskilde dennepitte in 'n vysel, voeg water geleidelik by. Die gevolglike wit vloeistof neem 50 gram. daagliks, voor etes.

Drank wat spermatogenese verbeter

Dit is nodig om in gelyke hoeveelhede knotweed -kruie en blaarblare te neem (drie eetlepels elk). Voeg twee eetlepels by. lepels: bergas, roseawortel, rosehip en dropwortels.

Meet 1 eetlepel uit. lepel van die mengsel. Giet kookwater (500 ml.), En laat dit vir 2 uur staan. Drink bedags.

Skadelike voedsel vir die testikels

Mans besef dikwels nie eens dat skynbaar skadelose voedsel, as dit gereeld verbruik word, 'n ernstige knou vir hul gesondheid kan veroorsaak nie.

Watter voedsel is dus sleg vir mans se gesondheid?

  • Geroosterde vleis en gebraaide aartappels... Gebraaide kos bevat transvette wat in die liggaam opbou en testosteroonvlakke laat daal.
  • Verskillende soorte gerookte vleis en piekels... Hulle veroorsaak oedeem van die halfbuisies, en die sperma is moeilik om te beweeg. Dit veroorsaak ook die vorming van atipiese spermvorms.
  • Alkoholiese drankies het 'n soortgelyke effek. Hulle veroorsaak spermdeformasie.
  • Produkte waarvan tegnologieë gebruik word om die voorkoms, smaak of verlenging van die rakleeftyd te vervaardig.

Lees ook oor voeding vir ander organe:

Lewer Kommentaar