Voeding vir die niere

Die niere is 'n gepaarde orgaan van die urienstelsel. Die belangrikste funksie daarvan is om giftige stowwe wat deur die liggaam geskep word tydens die lewenskragtige aktiwiteit of binnedring, van die liggaam af te verwyder.

Die voorkoms van die niere lyk soos bone. Die grootte van een knop is ongeveer 6 cm breed en 10-12 cm lank. Die massa van 'n volwasse nier is van 150 tot 320 gram.

Dit gaan deur die niere en laat die besoedeling in die nierbuisies agter. Dan beweeg hulle na die nierbekken en word dan langs die ureter na die blaas gestuur.

Dit is interessant:

• Gedurende die dag gaan ongeveer 'n kwart van die totale volume bloed wat in die liggaam sirkuleer deur die niere.
• Die niere word elke minuut tot 1,5 liter bloed gefiltreer.
• Die nieraar lewer elke dag ongeveer 180 liter bloed aan die niere.
• Daar is byna 160 km vaartuie in die niere.
• In teenstelling met ander organe, is die niere teenwoordig in alle verteenwoordigers van die fauna.

Gesonde kos vir die niere

1. 1 Vir die gesondheid van die niere, moet u voedsel ryk aan vitamien A. eet. Hierdie vitamien word in ons liggaam gesintetiseer uit karoteen wat in wortels, paprika, duindoring, aspersies, pietersielie, spinasie en koriander voorkom.
2. 2 Geregte wat pampoen bevat, is baie nuttig vir die niere. Dit is pampoen-gierspap, pampoensap, pampoen gebak met gedroogde vrugte, ens. Hierdie produkte is nuttig omdat dit vitamien E bevat.
3. 3 Appels en pruime. Hierdie vrugte bevat 'n groot hoeveelheid pektien, 'n stof wat gifstowwe kan bind en dit uit die liggaam kan verwyder.
4. 4 Rooibosbessie. As gevolg van sy reinigingseienskappe, kan hierdie bessie die niere teen klipvorming beskerm.
5. 5 Haring en kabeljou bevat belangrike vetsure en vitamien D. Dit is veral nodig tydens koue seisoene met 'n beperkte aantal sonskyndae.
6. 6 Rosehip. Bevat vitamien C.
7. 7 Semels. Bevat B-vitamiene, wat die bloedvloei na die niere verbeter.

Algemene aanbevelings

Om die niere langer gesond te hou, moet die volgende reëls gevolg word:

• Eet fraksioneel, om nie die niere te oorlaai met 'n massiewe inname van afvalprodukte nie.
• Probeer om nie voedsel te eet wat die nierbuisies irriteer nie, sowel as die vernietiging daarvan.
• Vermy voedsel wat stowwe bevat wat bydra tot die vorming van klippe.
• Beperk soutinname, voedsel ryk aan puriene en oksaalsuur. Voeg 'n voldoende hoeveelheid groente en vrugte, suiwelprodukte in die dieet in. Metodes om kos te kook wat nuttig is vir die niere: kook, bak, ligte braai in botter.

Tekens van nierprobleme

Aangesien die niere verantwoordelik is vir die goeie werking van alle liggaamsisteme, word die volgende tekens gebruik om probleme te diagnoseer:

• Growwe vel en gebarste hakke.
• Veranderings in die kleur en reuk van urine wanneer u beet en ander groente ryk aan karoteen eet.
• Onaangename liggaamsgeur.

Behandeling en reiniging van die niere

Kruie wat 'n gunstige uitwerking op die niere het: brandwortel, sint-janskruid, perdestert, herdersbeurs, lingonberry-blaar. Dit is raadsaam om met u dokter te konsulteer vir die keuse van die mees geskikte kruie en die manier om dit in te neem.

Waatlemoen skoonmaak. As gevolg van sy diuretiese effek, kan waatlemoen die niere kwalitatief "spoel", van sand en klein stene ontslae raak. Om skoon te maak, moet u waatlemoen van 2 tot 3 uur drink, terwyl u in 'n bad met warm water is. (Die tyd van reiniging stem ooreen met die tyd van die aktiwiteit van die niermeridiaan). Verskeie skoonmaakprosedures is nodig gedurende die seisoen.

Lees meer oor die skoonmaak van die niere tuis.