Voeding vir die hipotalamus
 

Die hipotalamus is 'n deel van die brein wat verantwoordelik is vir die meganismes van waaksaamheid en slaap, veranderinge in liggaamstemperatuur en metaboliese prosesse in die liggaam. Die werking van alle organe en weefsels van die liggaam hang daarvan af. Menslike emosionele reaksies is ook die verantwoordelikheid van die hipotalamus. Daarbenewens lei die hipotalamus die werk van die endokriene kliere, neem deel aan die verteringsproses, sowel as aan die verlenging van die genus. Die hipotalamus is geleë in die brein onder die optiese heuwel - die talamus. Daarom beteken die hipotalamus, vertaal uit Latyn, “onderheuwel".

Dit is interessant:

  • Die hipotalamus is ewe groot as die falanks van die duim.
  • Wetenskaplikes het die middelpunte van 'hemel' en 'hel' in die hipotalamus gevind. Hierdie dele van die brein is verantwoordelik vir aangename en onaangename sensasies in die liggaam.
  • Die verdeling van mense in 'lariks' en 'uile' is ook onder die bevoegdheid van die hipotalamus
  • Wetenskaplikes noem die hipotalamus die 'interne son van die liggaam' en glo dat verdere bestudering van die vermoëns daarvan kan lei tot 'n toename in die lewensverwagting van die mens, tot 'n oorwinning oor baie endokriene siektes, asook tot verdere verkenning van die Kosmos, danksy beheerde lustelose slaap, waarin ruimtevaarders gedompel kan word. 'n afstand van tien en honderde ligjare aflê.

Gesonde kos vir die hipotalamus

  • Rosyne, gedroogde appelkose, heuning - bevat glukose, wat nodig is vir die volle werking van die hipotalamus.
  • Groente en blaargroentes. 'N Uitstekende bron van magnesium en kalium. Hulle is uitstekende antioksidante. Beskerm die hipotalamus teen die risiko van bloeding, beroerte.
  • Melk en suiwelprodukte. Hulle bevat B-vitamiene, wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die senuweestelsel, sowel as kalsium en ander voedingstowwe.
  • Eiers. Verminder die risiko van beroerte as gevolg van die inhoud van stowwe wat voordelig is vir die brein.
  • Koffie, donker sjokolade. In 'n klein hoeveelheid versterk hulle die hipotalamus.
  • Piesangs, tamaties, lemoene. Hulle beur jou op. Fasiliteer die werk van nie net die hipotalamus nie, maar ook alle breinstrukture. Dit is nuttig vir die senuweestelsel, waarvan die aktiwiteit nou verband hou met die werk van die hipotalamus.
  • Okkerneute. Stimuleer die uitvoering van die hipotalamus. Dit verhinder die verouderingsproses van die brein. Hulle is ryk aan gesonde vette, vitamiene en minerale.
  • Wortel. Dit vertraag die verouderingsproses in die liggaam, stimuleer die vorming van jong selle en neem deel aan die geleiding van senuwee-impulse.
  • Seewier. Bevat stowwe wat nodig is om die hipotalamus van suurstof te voorsien. Die groot hoeveelheid jodium in seewier help om slapeloosheid en prikkelbaarheid, moegheid en spanning te beveg.
  • Vetterige vis- en plantaardige olies. Hulle bevat poli-onversadigde vetsure, wat belangrike komponente van die hipotalamusvoeding is. Hulle voorkom die afsetting van cholesterol, dit stimuleer die produksie van hormone.

Algemene aanbevelings

Vir die volle werking van die hipotalamus benodig u:

  • Fisioterapie en daaglikse wandelinge in die vars lug (veral saans, voor jy gaan slaap).
  • Gereelde en voedsame kos. 'N Dieet van suiwelplante word verkies. Dokters beveel aan dat hulle nie ooreet nie.
  • Die nakoming van die daaglikse roetine help die hipotalamus om die ritme van die werk wat daarvoor gebruiklik is, te betree.
  • Elimineer alkoholiese drank uit die verbruik en raak ontslae van skadelike drang na rook, wat die werking van die senuweestelsel benadeel, met die aktiwiteit waarvan die hipotalamus nou verband hou.
  • U moet nie TV kyk en by 'n rekenaar werk voordat u gaan slaap nie. Andersins, as gevolg van 'n oortreding van die dagligreg, kan steurings in die hipotalamus en die hele senuweestelsel voorkom.
  • Om oorontsteking van die hipotalamus te voorkom, word dit aanbeveel om 'n sonbril op 'n helder sonskyndag te dra.

Tradisionele metodes om die funksies van die hipotalamus te herstel

Die oorsake van wanfunksionering van die hipotalamus is:

  1. 1 Infeksiesiektes, bedwelming van die liggaam.
  2. 2 Oortredings van die senuweestelsel.
  3. 3 Swak immuniteit.

In die eerste geval anti-inflammatoriese kruie (kamille, gousblom, St. Janskruid) kan gebruik word – op aanbeveling van 'n dokter. In die geval van dronkenskap is jodiumbevattende produkte nuttig - chokeberry, seewier, feijoa, okkerneute.

 

In die tweede gevalAs die werk van die NS onderbreek word, word tonika (sigorei, koffie) gebruik, of andersom, kalmerend - tinktuur van valeriaan, moederkruid en meidoorn, naaldbaddens.

Met tagikardie en 'n onredelike toename in druk wat verband hou met die onklaar werking van die hipotalamus, is waterprosedures nuttig: 'n warm stort gevolg deur kragtige vryf van die vel.

Met depressiewe toestande help 'n afkooksel van Sint-Janskruid natuurlik goed as daar geen mediese kontra vir gebruik is nie!

Daar word geglo dat oorpanning van die oë steurnisse in die hipotalamus veroorsaak. Warm oogbaddens help om onnodige spanning te verlig en die breinfunksie te herstel.

Derde saak - swak immuniteit, dit word suksesvol behandel met tinkture van ginseng, zamanihi, Chinese magnolia-wingerdstok. Goeie resultate vir die versterking van die immuunstelsel word verkry deur koningsjellie te gebruik.

Skadelike voedsel vir die hipotalamus

  • Alkohol… Veroorsaak vasospasma, vernietiging van hipotalamus selle en versteurings in die funksionering van die senuweestelsel.
  • Sout... Oortollige sout veroorsaak ooropwinding van die senuwees wat die hipotalamus nader. Daarbenewens veroorsaak baie sout voedsel 'n toename in bloeddruk, wat in sommige gevalle tot bloeding in die breinstrukture kan lei.
  • Vet vleis... Bevat ongesonde vette wat gedenkplaat in die bloedvate van die brein kan veroorsaak, wat die voeding van die hipotalamus kan ontwrig.

Lees ook oor voeding vir ander organe:

Lewer Kommentaar