Voeding vir die vroulike voortplantingstelsel

Die vroulike geslagsorgane, wat die baarmoeder en fallopiese buise, eierstokke en vagina insluit, sowel as die klitoris, pubis, labia majora en labia minora, en die vroulike bors, vervul drie hooffunksies in die liggaam. Voortplantings-, voedingsfunksie en sintese van hormone. Die hormone wat deur die eierstokke vervaardig word, wat die vitaliteit verbeter en die jeug verleng, is baie belangrik vir die gesondheid van die vroulike liggaam.

Dit is interessant:

In 1827 sien 'n man vir die eerste keer 'n eier. Hierdie gelukkige man blyk te wees KM Baer is 'n akademikus van Sint Petersburg, wat eerbewyse en 'n gedenkmedalje ontvang met gravure vir sy ontdekking.

Nuttige produkte vir die vroulike voortplantingstelsel

Vir die vroulike voortplantingstelsel, antioksidante (vitamiene E, C), foliensuur, jodium, magnesium, vitamiene A en D, omega 3, yster, koper, proteïene, die aminosuur arginien, lesitien en kalsium, wat in sulke produkte voorkom , is baie belangrik:

Eiers - bevat lesitien, wat betrokke is by die produksie van geslagshormone, by die opname van vitamiene. Verwyder gifstowwe uit die liggaam. Op die lys van voedselverbeterende voedsel, 'n volledige proteïenbron.

Vetterige vis (makriel, haring, salm). Bevat Omega 3. Anti-inflammatories. Normaliseer hormonale balans. Saam met jodiumbevattende produkte, soos seewier en okkerneute, is dit die voorkoming van vroulike onkologiese siektes. Noodsaaklik vir die gesondheid en skoonheid van die vroulike bors.

Olyfolie, ontkiemde koringkorrels, blaarslaai. Dit bevat vitamien E, wat een van die belangrikste is vir die gesondheid van vroue. Neem deel aan die produksie van geslagshormone, beïnvloed die regulering van die hormonale siklus en verhoog die kans op eierbevrugting. Voorkom die ontwikkeling van mastopatie.

Roosbottel, sitrusvrugte, uie. Dit bevat vitamien C, wat 'n goeie antioksidant is. Beskerm, herstel, versterk die gesondheid van vroue. Dit is 'n goeie voorkoming van kanker.

Groente en blaargroente. Ryk bron van folaat en magnesium. Blaargroente is goed om die liggaam skoon te maak. Hulle is ook nodig vir die volle werking van die senuweestelsel van die moeder en fetus. Dit het 'n anti-inflammatoriese effek.

Seewier, feijoa. Dit bevat 'n groot hoeveelheid jodium. Dit is primêre onkoprofilakse, onderdruk PMS -simptome, verbeter metaboliese prosesse in die liggaam.

Stevia. Dit is 'n natuurlike versoeter. Reinig die liggaam, genees die mikroflora van geslagsorgane, aktiveer die metabolisme. Gebraai soos tee.

Knoffel. Bestry vroulike inflammatoriese siektes suksesvol. As gevolg van die teenwoordigheid van swaelverbindings, verbeter dit immuniteit.

Kefir en jogurt met natuurlike voorgeregkulture. Ryk aan B-vitamiene, proteïene en kalsium. Stimuleer die immuunstelsel. Nuttig vir neigings tot inflammasie.

Lewer, botter, wortels met botter. Dit bevat vitamien A, wat nodig is vir die volle funksionering van die eierstokke.

Volgraanbrood, ongeskilde graankos, brosbrood, semels. Danksy die B-vitamiene wat dit bevat, is dit baie belangrik vir die herlewing van die spysverteringskanaal. Noodsaaklik vir die senuweestelsel. Neem deel aan die herstel van seksuele begeerte.

Byeboerdery produkte. Hulle is ryk aan spoorelemente en vitamiene B en C. Versterk die immuunstelsel, neem deel aan die sintese van prolaktien.

Seekos. As gevolg van die hoë inhoud van koper, jodium en volledige proteïene, is dit baie nodig vir die voortplantingstelsel.

Algemene aanbevelings

Vir die gesondheid van die voortplantingstelsel benodig die vroulike liggaam volledige proteïene (vleis, vis, maaskaas), groente en vrugte ryk aan vesel. Volgraankorrels en groentesop, slaaie met oesters, mossels, rapabone en inkvis, maaskaas met gedroogde vrugte, gestoomde viskoekies is presies wat nodig is vir die volle funksionering van die voortplantingstelsel.

Moenie vergeet van sojabone, koring, hawer, lensies, sowel as appels, wortels, granate, wat volwaardige bronne van fito-oestrogenen is wat verantwoordelik is vir die normalisering van hormonale vlakke.

Langtermynvaste en ongebalanseerde diëte, sowel as ooreet, is baie skadelik vir die gesondheid van vroue.

Gebrek aan gewig verminder die kans om 'n baba te kry met 3 keer! Langtermyn-diëte ontwrig die produksie van geslagshormone, en veroorsaak ook dat borste afval.

Oormatige gewig halveer die kans om 'n gesonde kind te hê, en veroorsaak passiwiteit in intieme verhoudings.

Tradisionele metodes om die werk en die skoonmaak van die vroulike voortplantingstelsel te normaliseer

In die artikel word die bronne van fito-estrogenen genoem, wat help om die hormonale agtergrond van die vroulike liggaam te normaliseer. In sommige gevalle verbeter fito-estrogenen nie net die welstand van 'n vrou nie, maar dra dit ook by tot die resorpsie van gewasse wat veroorsaak word deur wanfunksionering van die eierstokke.

  • Rooi klawer is byvoorbeeld baie voordelig vir menopouse. Herstel hormone en "verwyder" selfs vroeë grys hare.
  • Donnik. Verbeter die bloedsomloop in die bors, herstel die toon. Bevorder melkproduksie.
  • Lungwort bevat 'n groot hoeveelheid fitostrogeen. Onderdruk oortollige hare groei op die vroulike liggaam (hirsutisme).

'N Sterk immuunstelsel is noodsaaklik vir die voorkoming van inflammatoriese siektes by vroue. Om die immuniteit te verhoog, is dit raadsaam om adaptogene plante soos sitroengras, ginseng en eleutherococcus te gebruik.

Reiniging van die urogenitale stelsel

Vir die normale funksionering van die genitourêre stelsel, verg dit gereelde skoonmaak van gifstowwe en ander besoedelstowwe. Die beste manier om dit te doen is rysskil, wat unieke eienskappe het om alle onnodige stowwe na buite te bind en te verwyder.

Om die rys skoon te maak, is dit genoeg om die rys wat voorheen oornag in water gewas is, te week. Elke oggend, op 'n leë maag, moet u 2-3 eetlepels rys eet, gekook in 'n bietjie water.

Skadelike produkte vir die vroulike voortplantingstelsel

  • Sout… Veroorsaak oedeem. Dit is veral teenaangedui in die geval van 'n neiging tot PMS.
  • Koffie, tee, sjokolade... beïnvloed die weefsel van die melkkliere negatief. Verhoog die prolaktienvlakke. 'N Groot hoeveelheid veroorsaak oorspanning van die senuweestelsel.
  • Suiker... Verhoog die vlak van insulien in die liggaam, wat kan lei tot verskillende inflammatoriese siektes van die geslagsorgane. Dit veroorsaak gemoedswisselings.
  • Alkohol... Versteur die werking van die eierstokke. Het 'n negatiewe uitwerking op die vorming van eiers, wat die vernietiging daarvan veroorsaak.

Ons het die belangrikste punte oor die regte voeding vir die vroulike voortplantingstelsel in hierdie illustrasie versamel en ons sal dankbaar wees as u die foto op 'n sosiale netwerk of blog deel, met 'n skakel na hierdie bladsy:

Lees ook oor voeding vir ander organe:

Lewer Kommentaar