Voeding vir die byniere

Die byniere is klein, gekoppelde kliere bo-aan elke nier. Elke klier bestaan ​​uit 'n kortikale en serebrale struktuur. Elk van hierdie strukture produseer 'n spesifieke hormoon.

Hormone van die bynierskorte (kortikale struktuur) beïnvloed byvoorbeeld seksuele funksies, koolhidraatmetabolisme, help om die liggaam se verdediging en spierprestasie te verhoog.

Die breinstruktuur is verantwoordelik vir die produksie van adrenalien en norepinefrien. Dit is hoekom die byniere ook "oorlewingskliere" genoem word. Dit is te wyte aan die feit dat die produkte van hul afskeiding 'n oplewing van krag en energie verskaf.

Algemene aanbevelings

Die byniere beïnvloed die funksionering van die hele gesondheid van die liggaam, daarom is dit baie belangrik vir hulle om voldoende voeding te hê en normale bloedsomloop te verseker met behulp van sekere oefeninge. Die regte werking van die senuweestelsel speel ook 'n belangrike rol in hierdie proses. Om die normale werking van die byniere te verseker, is dit dus belangrik om 'n gebalanseerde dieet met sagte sportaktiwiteite te kombineer.

Gesonde kos vir die byniere

Vir behoorlike werk het die byniere sekere voeding nodig. Die voordeligste vir hierdie kliere is kosse met 'n hoë proteïeninhoud, sowel as vitamiene A, C en E. Die aminosuur tirosien is baie belangrik, wat deelneem aan die konstruksie van proteïene in die liggaam en die sintese van adrenalien. Vir volwaardige werk benodig die byniere die volgende produkte:

Uitgelekte koringkorrels, sonneblomolie, graankorrels, blaarslaai, eiers. Bevat baie vitamien E.

Wortels met olie, lewer. Vitamien A, wat in hierdie produkte vervat is, verseker die normale funksionering van die bynierkorteks.

Vetterige vis (salm, makriel, sardien, haring), plantaardige olies. Bevat poli -onversadigde vetsure van die Omega -klas. Wat onvervangbaar is, aangesien die liggaam, wat dit nodig het, dit nie self kan produseer nie.

Varkvet, hoender, eend en beesvet. Hulle is 'n volledige bron van energie. Gesonde vette sluit in dié wat van vrylopende diere en pluimvee verkry is.

Ruwe seesout. Help die byniere om behoorlike bloeddruk en waterretensie te handhaaf. Tafelsout, wat verfyn word, bevat nie die nodige lys nuttige minerale nie.

Lewer, niere, rou eiergeel, boontjies van radyse en radyse, grondboontjies, semels. Almal bevat pantoteensuur wat nodig is vir die liggaam, wat ook vitamien B5 genoem word. 'N Tekort aan hierdie vitamien lei tot 'n verswakking van die funksies van die byniere, uitgedruk in algemene swakheid, hoofpyn en slaapstoornisse.

Roosbottel, korente en lemoensap. Die beste opsie om die liggaam van vitamien C te voorsien, is vars uitgedrukte lemoensap. In hierdie geval is dit nodig dat die sap gedurende die dag in klein porsies verbruik word. Die liggaam sal dus beskerm word teen 'n enkele "skok" gedeelte van die sap. Daarbenewens sal die antioksidante in hierdie drankie die liggaam deur die dag beskerm. Wat die res van die produkte betref, moet dit ook gedurende die dag verteer word.

Drop. Beskerm die hidrokortisoon wat deur die byniere afgeskei word teen vernietiging in die lewer. Die byniere rus dus uit die verhoogde produksie van hormone.

Tradisionele genesingsmetodes

'N Goeie middel vir die normalisering van die bynierfunksie is geranium... Dit is te wyte aan die feit dat hierdie plant 'n element soos radium bevat. Hy is verantwoordelik vir die hormonale aktiwiteit van die byniere.

'N Goeie middel vir die beskerming van die byniere is ook longkruid... Benewens die normalisering van die funksies van die kliere, is dit ook betrokke by die verbetering van die liggaam se immuniteit. Dit is te wyte aan die feit dat dit elemente soos koper, yster, mangaan, rutine en karoteen bevat.