Contents [show]
In ons onstuimige tye is die senuweestelsel baie swaar. Dit bestaan uit die brein, rugmurg en senuweevesels.
Senuwees speel 'n baie belangrike rol in die menslike liggaam. Hulle verbind alle organe en stelsels in 'n enkele geheel, wat hul aktiwiteit stimuleer. En die senuweestelsel help ook die liggaam om aan te pas by die wisselvalligheid van die eksterne omgewing.
Dit blyk dat daar een-en-dertig pare ruggraatsenuwees in die menslike liggaam is, en die totale lengte van alle senuweevesels in die liggaam is ongeveer 75 km!
Algemene aanbevelings
Om die gesondheid van die senuweestelsel te handhaaf, is dit nodig om die spysverteringsorgane te verminder, dit wil sê om gereeld en in klein porsies te eet. Eet in 'n gemaklike omgewing, geniet kos en drink baie vloeistowwe.
Met verskillende siektes van die senuweestelsel word dokters aangeraai om die inname van proteïene en vette in die dieet te beperk, om voedsel met 'n hoë hoeveelheid vitamiene en vloeistowwe voorkeur te gee.
In geval van steurnisse in die senuweestelsel, is groente en vrugte met growwe vesel beperk. Pittige, soutvoedsel, voedsel wat moeilik verteerbaar is, word uitgesluit.
Die gesondste voedsel vir senuwees
Daar is 'n uitdrukking dat 'alle siektes van die senuwees af is'. Inderdaad, met 'n verswakking van die senuweestelsel, bestaan die risiko van komplikasies deur die kardiovaskulêre, spysverteringstelsel en genitourinêre stelsels.
Behoorlike voeding is noodsaaklik om 'n gesonde senuweestelsel te handhaaf. Die volgende produkte is veral nodig vir die senuweestelsel:
- Piesangs en vars tamaties. Versterk die senuweestelsel, voorkom depressie.
- Makriel, kabeljou, salm. Bevat gesonde vette. Hulle versterk die lewer, wat help om die senuweevesels teen giftige stowwe te beskerm. Verminder die risiko van depressie met 60 keer!
- Eiers. Ryk aan lesitien, wat help om slegte bui te beveg. Britse dokters beveel aan om een tot twee eiers per dag te eet.
- Suiwelprodukte, kool, wortels, appels. Hulle bevat kalsium en fosfor in verhoudings wat ideaal is vir mense. Kalsium help om senuweespanning te verlig, terwyl fosfor die senuweestelsel stimuleer.
- Groente. Dit is ryk aan magnesium, wat nodig is vir die normalisering van die remmingsprosesse in die liggaam.
- Uitgelekte koringkorrels, brood, graan. Hulle is ryk aan B -vitamiene, wat nodig is om die liggaam se weerstand teen stres te verseker.
- Plantaardige olies, neute, avokado's. Hulle bevat vitamien E. Hulle laai die liggaam op met energie, stimuleer spieraktiwiteit.
- Aarbeie is die bessie van '' goeie bui ''. Stimuleer die senuweestelsel. Dit is 'n goeie antidepressant.
- Kaas, aartappels, bruinrys, gis, soja, grondboontjies, sesamsaad. Dit bevat belangrike aminosure: glisien, tyrosien, tryptofaan en glutamienzuur. Hierdie aminosure verhoog die doeltreffendheid van die liggaam en kalmeer die senuwees.
Volksmiddels om die senuweestelsel te normaliseer
Melk en gefermenteerde melkprodukte is baie nuttig vir die senuweestelsel.
- Met senuweeagtige opgewondenheid is dit nuttig om snags warm melk te drink met 'n lepel lind, bokwiet of naald heuning.
- Neurose reageer goed op behandeling met koninklike jellie (mits daar geen allergie vir byeprodukte is nie).
Die middel vir slapeloosheid en neuroses:
1 glas mineraalwater; 1 eetlepel heuning; sap van 'n halwe suurlemoen. Drink hierdie mengsel soggens op 'n leë maag vir 10 dae. Dit is beter om kalk, denne, bokwiet, spar of heuning te neem om die senuweestelsel te versterk.
Sommige voedingsdeskundiges beveel aan om dit te doen
Herstelfases:
stap 1. Detoksifikasie... Om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig
groentesappe en kruie-afkooksels word gebruik.
stap 2. Kos... In groot hoeveelhede word blaargroente en kruie gebruik as daar geen kontraindikasies vir die dokter is nie.
stap 3. Hepatoproteksie… Eet voedsel wat poli-onversadigde vetsure bevat (soos gestoomde olierige vis).
Kos wat sleg is vir die senuwees
- Alkohol. Skep 'n misleidende gevoel van ontspanning. Dreineer die senuweestelsel. Dit benadeel die geheue, die vermoë om logies te dink, verswak die wilskrag.
- Koffie en tee. Dit bevat kafeïen, wat in groot hoeveelhede skadelik vir die liggaam is. Oormeet die senuweestelsel. Blokkeer die liggaam se seine om te rus. Verhoog die gevoelens van angs.
- Gebak, gebak. Dit bevat verfynde koolhidrate wat vinnig in die bloedstroom opgeneem word, wat 'n korttermynverbetering in bui en 'n toename in energie veroorsaak. Maar die effek raak vinnig af, wat swakheid, allergieë en chroniese moegheidsindroom veroorsaak.