In die laaste maand van die winter moet ons immuunstelsel herlaai en ondersteun word. Eerstens moet u besmetlike siektes weerstaan. Tweedens, op die koue Februarie-dae benodig die liggaam warmte en energie! Watter voedsel kan help om die immuniteit te verhoog en om die tekort aan vitamien C te vergoed?
Suurkool
Sedert antieke tye word suurkool as een van die nuttigste produkte beskou, veral in die winter-lenteperiode. Suurkool is 'n leier in bewaring vir vitamien C. buitendien bevat dit groot hoeveelhede vitamien A en B. Nog 'n kenmerk van suurkool is die lae-kalorie-inhoud daarvan. Dit versterk die immuunstelsel, beïnvloed die liggaam positief, slegte metabolisme, stimuleer dermmotiliteit, verbeter die hart se funksionering, en beïnvloed bui.
Pomegranate
Om een granaatjie te eet of 'n glas granaatjiesap per dag te drink, is 'n uitstekende manier om die bloed na verkoue en griep te "skoonmaak". Dit bevat ensieme wat die produksie van rooibloedselle help - rooibloedselle.
Granaat bevat vier essensiële vitamiene C - versterk die immuunstelsel, P - vate, B6 - die senuweestelsel, en B12 verbeter die bloedformule.
Binders granaat help om ontslae te raak van 'n pynlike hoes met brongitis en stimuleer ook die pankreas. Maar met verhoogde suur van maagsap in sy suiwer vorm, is dit teenaangedui - dit is beter om dit 'n wortel te verdun.
pomelo
Pomelo word beskou as 'n dieetproduk. Dit word gereeld met pomelo's vergelyk, maar in teenstelling met hom het pomelo 'n soet smaak en is dit makliker om skoon te maak. Pomelo is ryk aan vitamien C, b-vitamiene, fosfor, kalsium, natrium, yster en essensiële olies.
Sellulose, wat pomelo bevat, beïnvloed die werk van die spysverteringskanaal goed. Kalium ondersteun die werk van die kardiovaskulêre stelsel. Pomelo bevredig honger volkome. Pomelo, wat by u winterdieet ingesluit is, verbeter die immuunstelsel en help u liggaam om griep en ander respiratoriese siektes te voorkom.
Ginger
Gemmer word as 'n voordelige produk beskou. Dit bevat magnesium, fosfor, silikon, kalium, yster, mangaan, vitamien C, cholien, ens. Die essensiële olie wat gemmer bevat, maak dit uiters smaakvol. Gemmer is goed om die spysvertering te verbeter, die ingewande en maag te stimuleer, eetlus te verhoog, geheue te verbeter, hoofpyn te verlig, gifstowwe uit die liggaam uit te skakel.
rosyne
Rosyne is een van die soetste gedroogde vrugte. In antieke tye is gedroogde druiwe gebruik om die senuweestelsel te versterk en as kalmeermiddel te gebruik. Vandag beveel dokters aan om rosyne te eet vir hartsiektes, bloedarmoede, lewer- en nierstoornisse, siektes van die spysverteringskanaal, hipertensie en ontsteking van die asemhalingsstelsel. Rosyne beveg swakheid en versterk tandvleis en tande. En - die belangrikste - rosyne behou feitlik al die eienskappe van die druiwe.
Cranberry
Wetenskaplikes noem dit 'sneeukoningin' onder bessies. As dit koud word, word vitamien C in hierdie vrugte net groter! So bevrore, verloor sy nie nuttige eiendomme nie.
Die bosbessies het suur ontdek, wat dien as die regte antibiotika. Cranberry sap help om ontsteking van die niere te beveg, vinniger herstel na griep en SARS. En die bosbessiesap help om die vorming van nierstene te voorkom.
In bosbessies en die tong is baie kalium belangrik vir die hart; Biotien, wat noodsaaklik is vir immuniteit en fosfor, toon die spiere, bene en tande aan. Die dag is wenslik om 0.5 liter bosbessiesap te drink, gemaak van 'n paar koppies vars of bevrore bosbessies.
Wees gesond!