Lewer skoonmaak kos

Die lewer is een van die belangrikste organe van die menslike liggaam, wat 'n groot rol speel - dit is verantwoordelik vir die vertering van voedsel en die suiwering van bloed. Boonop bevorder dit die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam, daarom benodig dit dringend gereelde ontgifting. Medisyne, insluitend volksgeneeskunde, ken baie effektiewe maniere om dit te suiwer, intussen is dit die maklikste om dit te implementeer deur spesiale produkte in jou dieet in te voer. Met sekere stowwe in hul samestelling, hanteer hulle maklik die funksies wat aan hulle toegeken is. En die interessantste is dat hulle amper altyd in ons kombuis gevind word.

Hoe om te weet of 'n orgaan skoon moet word

Ooreet, 'n oorvloed vetterige en gebraaide kos in die dieet, alkoholmisbruik, die gebruik van verskillende medikasie, asook konstante spanning en selfs 'n oormaat yster, beïnvloed nie net die gesondheid van 'n persoon nie, maar ook sy lewer⁽¹⁾... Maar sy is verantwoordelik vir die belangrikste prosesse wat in die liggaam plaasvind. Benewens die suiwering van die bloed, bied dit proteïensintese, wat 'n soort bousteen vir die liggaam is, sowel as ander biochemiese stowwe wat vertering bevorder. Daarbenewens produseer dit gal wat betrokke is by die opname van vetoplosbare vitamiene (vitamiene A, K).

Daarom word die simptome wat dui op die behoefte om die lewer skoon te maak, hoofsaaklik geassosieer met die werk van die spysverteringstelsel. Dit sluit in:

• verhoogde gasproduksie, opgeblasenheid en ontsteld maag na ete;
• onreëlmatige dermbewegings;
• bultende maag;
• slegte asem;
• verminderde immuniteit en gereelde aansteeklike siektes;
• velprobleme: droogheid, jeuk, psoriase, ekseem, uitslag of aknee;
• donker kringe onder die oë;
• pyn in die regterkant;
• chroniese moegheid.

Gereelde reiniging van die lewer help om eens en vir altyd daarvan ontslae te raak. Die belangrikste ding is om 'n dokter te raadpleeg voordat u dit uitvoer en kontraindikasies vir die prosedure uit te sluit. Die langdurige verwaarlosing van al hierdie simptome vererger die situasie net en verhoog die risiko om onkologie te ontwikkel.⁽²⁾.

Watter stowwe dra by tot skoonmaak

Die keuse ten gunste van sekere produkte vir die skoonmaak van die lewer is nie toevallig gemaak nie. Hulle bevat sekere nuttige stowwe wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van hierdie orgaan het. Tussen hulle:

1. 1 selenium. 'N Paar jaar gelede is dit beskou as die sterkste gif vir die liggaam, maar vandag word dit 'n ware beskermer van die hart genoem. Dit is 'n antioksidant wat die ontwikkeling van kanker, artritis en lewersiektes voorkom, wat verantwoordelik is vir die regenerasie van lewerweefsel.
2. 2 Vitamien E. 'n Ander middel wat antioksidante eienskappe het en, in kombinasie, help om vetterige disfunksie van die lewer te bestry - 'n siekte waarin oortollige vet in sy selle ophoop. Dit is boonop nie leë woorde nie, maar die resultate van navorsing. Hulle is in die publikasie gepubliseerNew England Journal of Medicine“. Die studie het 247 mense betrek wat voorlopig in 3 groepe verdeel is. Die eerste is groot dosisse vitamien E toegedien, die tweede is diabetesmedikasie toegedien, en die derde is bloot 'n placebo. As gevolg hiervan, danksy vitamien E, het verbeterings in 43% van die gevalle plaasgevind, danksy placebo - in 19%. Die gebruik van die middel vir diabetes mellitus het weinig sukses behaal.⁽³⁾.
3. 3 Arginien. 'N Essensiële aminosuur wat dikwels gebruik word om hartkwale te behandel. Haar verantwoordelikhede sluit in die versterking van die immuunstelsel, die normalisering van hormonale vlakke en die skoonmaak van die lewer. Studies het getoon dat arginien die aantal vetselle verminder, en ook ammoniak en ander gifstowwe wat die orgaan beskadig, neutraliseer.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorofil. Die middel help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder en die lewer natuurlik te reinig.
5. 5 Vitamien B2. Versnel die proses van selregenerasie, beskerm hulle teen skadelike stowwe, insluitend die gebruik van alkohol of verskillende middels.
6. 6 Betakaroteen. Neem deel aan die sintese en berging van glikogeen. Die tekort daarvan beïnvloed die afskeiding van gal en die opname van vitamiene E, A, D.
7. 7 Vitamien C. Versterk immuniteit en vaskulêre mure, en bestry ook gifstowwe effektief. Die tekort aan hierdie stof beïnvloed eerstens metaboliese prosesse, wat lewerselle so kwesbaar moontlik maak.
8. 8 Magnesium. Dit verbeter die spysverteringstelsel, en verlig ook spasmas van die gladde spiere van die lewer en galblaas, verlig die toestand in geval van probleme met die spysverteringskanaal.

Die maklikste manier om al hierdie stowwe te kry, is deur voedsel. Hulle word dus beter geabsorbeer en verlos 'n persoon suksesvol van die simptome van dronkenskap.

Top 13 voedsel om die lewer skoon te maak

Knoffel. Net een knoffelhuisie aktiveer die produksie van ensieme wat help om die liggaam van gifstowwe te reinig. Daarbenewens bevat dit allisien en selenium, wat die prosesse van selregenerasie in hierdie orgaan veroorsaak.

Pomelo. Dit is 'n skatkamer van vitamien C en antioksidante, wat lei tot verhoogde produksie van ensieme wat die ontgiftingsproses veroorsaak.

Biet. Dit is 'n bron van beta-karoteen, wat die lewerfunksie normaliseer en die afskeiding van gal verbeter. Wortels het soortgelyke funksies, sodat u dit ook veilig by u dieet kan insluit.

Groen tee. Wetenskaplikes bel hom grappenderwys die lewer se gunsteling drankie vir die hoë inhoud van antioksidante. Danksy hulle verlig dit moegheid, reinig die ingewande, gee dit 'n persoon krag en krag. Daarbenewens bevat dit katekiene, wat die metabolisme verbeter, en vitamien P (een koppie tee bevat die daaglikse dosis), wat die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse en onkologie voorkom. Groen tee reinig die liggaam ook van gifstowwe, daarom word dit aangeraai om dit te gebruik as 'n hulpmiddel in die behandeling van hepatitis. Intussen kan dit nie misbruik word nie, anders kan hartprobleme nie vermy word nie.

Groente - rucola, spinasie, groen blaargroentes. Dit is 'n stoorplek van florofil wat die bloed van gifstowwe reinig en sodoende die lewer beskerm. Dit het ook 'n voordelige uitwerking op die produksie en uitvloei van gal.

Avokado. 'N Groot hoeveelheid voedingstowwe is nie die enigste verdienste van hierdie vrug nie. Dit bevorder onder meer die produksie van glutathion, 'n antioksidantstof wat natuurlik help om te ontgift.

Appels. Dit bevat pektien, wat die ingewande skoonmaak en dit die lewer makliker maak.

Olyf olie. Die een wat deur koue pers geproduseer is, moet voorkeur geniet. Dit bevat vitamien E, sowel as gesonde vette wat help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, en sodoende 'n deel van die lewer se werk op hulself te neem. Benewens olyfolie, is ander plantaardige olies soos mielieolie en vlasaadolie ook geskik.

Sitrus. As 'n bron van vitamien C, bestry hulle nie net gifstowwe effektief nie, maar verminder dit ook die negatiewe effekte van vrye radikale op orgaanselle.

Okkerneute. Dit bevat arginien, wat gifstowwe neutraliseer, en omega-3-vetsure, wat die lewerfunksie normaliseer.

Blomkool. Dit is 'n bron van vitamien C, wat ook die produksie van ensieme versnel wat nodig is om voedsel te verteer en gifstowwe uit die liggaam verwyder, wat die risiko van kanker aansienlik verminder. Benewens haar is kool en broccoli ook geskik.

Borrie. Stel dit in u dieet in, en u lewer sal vir u 'dankie' sê, maar wetenskaplikes is seker daarvan. Borrie verwyder gifstowwe uit die liggaam, danksy die teenwoordigheid van curcumin in die samestelling, en help ook om die lewer te reinig na 'n lang kursus medikasie. Daar word ook opgemerk dat die gereelde gebruik van hierdie speserye die proses van selregenerasie veroorsaak. Navorsing van die Maryland Institute het getoon dat curcumin ook galproduksie stimuleer. Interessant genoeg, Chinese medisyne gebruik dit aktief nie net vir die behandeling van lewersiektes nie, maar ook vir die behandeling van siektes van die spysverteringskanaal.⁽⁵⁾.

Bruinrys. Dit versnel metabolisme en het 'n positiewe uitwerking op die funksionering van die orgaan, wat die digtheid van die lewerweefsel verminder. Ander volgraanprodukte het soortgelyke eienskappe – graan, brood, pasta.⁽⁶⁾.

Ander maniere om die lewer skoon te maak

Behalwe dat u gesonde kos in u dieet instel wat help om natuurlik te ontgif, moet u ook weer dink aan u lewenstyl en gewoontes. Met ander woorde:

• skakel oor na gesonde en gesonde kos, vermy vetterige en gebraaide kosse, aangesien dit die lewerfunksie benadeel;
• hou op met drank;
• gaan sport in - dit versnel die metabolisme en het 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam, maar nie altyd nie. 'N Stewige ontbyt, net voor fisieke aktiwiteit, oorlaai die spysverteringskanaal, plaas ekstra spanning op die lewer en ontwrig die proses van bloeduitvloei daarin. As gevolg hiervan word pynreseptore geknyp, wat 'n persoon binne 'n paar minute leer, en erge pyn in die sy raaksien. Daarbenewens veroorsaak skaars, maar intense vragte die voorkoms van vetselle in die lewer en vererger dit die situasie. En in kombinasie met 'n lae-kalorie-dieet dra hoë vragte by tot die ophoping van hardnekkige stowwe in die liggaam;
• verhoog immuniteit om die hoeveelheid middels wat tydens siekte in die liggaam binnedring, te verminder⁽⁷⁾.

Die skoonmaak van die lewer is 'n lang en moeilike proses. Benader dit op 'n verantwoordelike manier, nadat u voorheen 'n dokter besoek het, en binnekort sal u al die voordele daarvan vir uself voel!