Draf op straat

Om op straat te hardloop is die tegniek van die oefening:

1. Vir draf het u gemaklike skoene nodig. Klim die glybaan, span jou kalwers en boude. Af van die heuwel af, neem kort treetjies, buig knieë vir beter skokabsorptie.

'N Persoon wat 70 kg weeg as hy opdraand hardloop, verloor 200 kalorieë as hy op 'n horisontale oppervlak hardloop - 175 kcal, terwyl hy landloop - ongeveer 500 kalorieë binne 'n halfuur.