Contents [show]
Die ingewande is deel van die menslike spysverteringstelsel. Die vernaamste prosesse van voedselvertering vind daarin plaas, en 'n beduidende deel van die voedingstowwe en water word opgeneem. Die derm is in twee afdelings verdeel - dik en dun.
Die kliere in die ingewande skei hormone en ensieme af wat nodig is vir vertering. Die lengte van die dunderm is 5-6 meter, en die dikderm bereik 1.5 meter. Vir volwaardige werk benodig hierdie liggaam behoorlike en voedsame voeding.
Algemene aanbevelings
Om die spysverteringskanaal skoon te maak en goed te funksioneer, moet u daagliks 1 glas water op 'n leë maag drink. Dit aktiveer die werk van interne organe en gee die nodige toon vir die hele dag.
Voeding moet volledig wees met so 'n verspreiding van proteïene, vette en koolhidrate in 'n verhouding van onderskeidelik 1: 1: 4. Vir gesondheid van die ingewande beveel voedingsdeskundiges vier of vyf maaltye per dag aan, en kos deeglik kou.
Die dieet bevat voedsel wat die dermmotoriese funksie stimuleer.
Dokters beveel aan om voedsel wat fermentasie en verval in die ingewande veroorsaak, te vermy. Groot hoeveelhede vleis, gekookte eiers en gebak kan "nie" van u ingewande hou nie. Vegetariese sop en borsjt is baie nuttig. Droë kos dra by tot die vorming van fekale klippe.
Voedsel wat vars, gekook of gebak geëet word, sowel as ligte gebraaide kos met kors, is goed vir die ingewande. "Stoom" -geregte is nuttig. Plantaardige vesel is die beste 'vriend' van die derm! Daarom is dit nodig om daagliks 'n groot bord groenteslaai te eet.
Gesonde voedsel vir die ingewande
- Semels. Dit stimuleer die derm beweeglikheid, is 'n goeie voorkoming van dyskinesie.
- Wortel. Dit is baie voordelig vir die ingewande vanweë die reinigende eienskappe daarvan. Bevat 'n groot hoeveelheid vesel, wat as 'n 'kwas' in die liggaam dien. Boonop vernietig wortels patogene, wat deur mediese navorsingsdata bevestig word. Ook nuttig vir die dermslymvlies, as gevolg van die teenwoordigheid van karoteen.
- Beet, kool. 'N Goeie bron van vesel. Hulle maak die ingewande skoon, toon peristalse op.
- Knoffel. Bevat fitoncides. Vernietig patogene in die ingewande, is nuttig vir dysbiose. 'N Kors brood wat met knoffel gevryf is, sal in die liggaam se daaglikse behoefte aan hierdie produk voorsien!
- Liefie. Stimuleer intestinale afskeidingsfunksie. Vergemaklik die opname van voedingstowwe.
- Peer. Bevat sink, wat noodsaaklik is vir die versterking van die immuunstelsel. Gebruik as bevestigingsmiddel.
- Jerusalem artisjok. Dit is eenvoudig nodig vir intestinale dysbiose. In volksgeneeskunde is daar ook die mening dat die gebruik van gekookte artisjok met melk heeltemal die gevolge van dysbiose uitskakel.
- Suurmelk, kefir. Dit bevat voordelige mikroörganismes wat nodig is vir die derm mikroflora.
- Appelkose, pruime, vye. Hulle het lakseermiddel-eienskappe en bevat ook 'n groot hoeveelheid vitamiene.
- Bone. Reinig die ingewande van die ophoping van skadelike stowwe. Word gebruik om die dermfunksie te normaliseer.
Tradisionele metodes om die ingewande te verbeter
Daar is verskillende maniere om die ingewande skoon te maak. Laat ons stilstaan by die eenvoudigste en veiligste daarvan.
- Skil met beet. Die beet word in stukke gesny en gekook tot sag. Maal dan (verkieslik met 'n blender) tot 'n homogene konsekwentheid. Neem 'n halwe glas 3 keer per dag.
- Reiniging volgens die metode van Paul Bragg. Een keer per week gehou. Vas - 1 tot 24 uur. Dan 'n slaai wortels met kool, wat soos 'n besem alles onnodig uit die ingewande uitvee. Daar word geglo dat daar na hierdie prosedure 'n sterk toename in die liggaam en algemene herstel plaasvind.
- Sapreiniging. Appels is baie nuttig vir die ingewande, daarom het appelsap 'n ligte reinigingseffek. Die volgende samestelling sal die reinigingsprosedure bespoedig: sap van wortels, komkommers en beet, geneem in 'n verhouding van 2: 1: 1.
Sterk immuniteit is ook noodsaaklik vir die gesondheid van die ingewande. Daarom is sulke instrumente nuttig:
- Propolis. Het bakteriedodende, pynstillende en inflammatoriese effekte. Dit word gebruik vir siektes in die spysverteringskanaal.
- Tinkture van Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Dit verhoog die liggaam se immuniteit en verbeter dus die werking van die ingewande.
Lees ook hoe u die ingewande tuis kan skoonmaak volgens die metode van Yu.A. Andreeva.
Skadelike voedsel vir die ingewande
- Vleis. As dit in groot hoeveelhede verbruik word, kan dit veroorsakende prosesse veroorsaak.
- Ertjies. Veroorsaak oormatige gasvorming, waardeur die absorpsie van die ingewande verswak word.
- Melk. As gevolg van laktose-onverdraagsaamheid, kan dit by sommige mense spysverterings veroorsaak.