Die term "stres" is in die wetenskap bekendgestel deur die Amerikaanse psigofisioloog Walter Cannon. In sy verstaan is stres die liggaam se reaksie op 'n situasie waarin daar 'n stryd om oorlewing is. Die taak van hierdie reaksie is om 'n persoon te help om homself in balans met die eksterne omgewing te handhaaf. In hierdie interpretasie is stres 'n positiewe reaksie. Die term is wêreldbekend gemaak deur die Kanadese patoloog en endokrinoloog Hans Selye. Hy het dit aanvanklik beskryf onder die naam “algemene aanpassingsindroom”, waarvan die doel is om die liggaam te aktiveer om die bedreiging vir lewe en gesondheid die hoof te bied. En in hierdie benadering is stres ook 'n positiewe reaksie.
Tans word daar in klassieke sielkunde twee tipes stres onderskei: eustress en distress. Eustress is die reaksie van die liggaam, waarin alle liggaamsisteme geaktiveer word om aan te pas en struikelblokke en bedreigings te oorkom. Nood is reeds 'n toestand wanneer die vermoë om aan te pas verswak of selfs verdwyn onder die druk van oorlading. Dit put die organe van die liggaam uit, verswak die immuunstelsel, as gevolg daarvan word 'n persoon siek. Slegs een tipe is dus "slegte" stres, en dit ontwikkel slegs as die persoon nie die hulpbronne van positiewe stres kon gebruik om probleme te oorkom nie.
Ongelukkig het die gebrek aan verligting van mense die konsep van stres uitsluitlik in negatiewe kleure geverf. Boonop het baie van diegene wat dit so beskryf het uitgegaan van die goeie bedoeling om te waarsku oor die gevare van nood, maar nie van eustress gepraat nie. Byvoorbeeld, in die Verenigde State is 'n studie gedoen wat agt jaar geduur het, dertigduisend mense het daaraan deelgeneem. Elke deelnemer is gevra: “Hoeveel stres moes jy verlede jaar verduur?” Toe vra hulle die tweede vraag: “Glo jy dat stres sleg is vir jou?”. Elke jaar is die mortaliteit onder studiedeelnemers nagegaan. Die resultate was soos volg: onder mense wat baie stres ervaar het, het sterftes met 43% toegeneem, maar slegs onder diegene wat dit as gevaarlik vir die gesondheid beskou het. En onder mense wat baie stres ervaar het en terselfdertyd nie in die gevaar daarvan geglo het nie, het sterftes nie toegeneem nie. Na raming is 182 mense dood omdat hulle gedink het stres maak hulle dood. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat mense se geloof in die lewensgevaar van stres hom tot die 15de grootste oorsaak van dood in die Verenigde State gebring het.
Inderdaad, wat 'n persoon tydens stres voel, kan hom bang maak: hartklop, asemhalingtempo neem toe, gesigskerpte verhoog, gehoor en reuk neem toe. Dokters sê dat hartkloppings en kortasem, wat dui op oormatige inspanning, skadelik vir jou gesondheid is, maar dieselfde fisiologiese reaksies word by mense waargeneem, byvoorbeeld tydens 'n orgasme of groot vreugde, en tog beskou niemand orgasme as 'n bedreiging nie. Die liggaam reageer op dieselfde manier wanneer 'n persoon vrymoedig en dapper optree. Min mense verduidelik hoekom die liggaam so optree tydens stres. Hulle plak net 'n etiket daarop wat sê: "Skadelik en gevaarlik."
Trouens, verhoogde hartklop en asemhaling tydens stres is nodig om die liggaam van genoeg suurstof te voorsien, aangesien dit nodig is om die reaksies van die liggaam te versnel, byvoorbeeld om vinniger te hardloop, om meer uithouvermoë te hê – dit is hoe die liggaam probeer om jou van 'n dodelike bedreiging te red. Vir dieselfde doel word die persepsie van die sintuigorgane ook verbeter.
En as 'n persoon stres as 'n bedreiging behandel, dan met 'n vinnige hartklop vernou die vate - dieselfde toestand van die hart en bloedvate word waargeneem met pyn in die hart, 'n hartaanval en 'n sterflike bedreiging vir die lewe. As ons dit behandel as 'n reaksie wat help om probleme te hanteer, dan bly die vate in 'n normale toestand met 'n vinnige hartklop. Die liggaam vertrou die gees, en dit is die verstand wat aan die liggaam dikteer hoe om op stres te reageer.
Stres veroorsaak die vrystelling van adrenalien en oksitosien. Adrenalien versnel die hartklop. En die werking van oksitosien is interessanter: dit maak jou meer gesellig. Dit word ook die koesterhormoon genoem omdat dit vrygestel word wanneer jy koes. Oksitosien moedig jou aan om verhoudings te versterk, laat jou empatie hê en ondersteun mense na aan jou. Dit moedig ons aan om ondersteuning te soek, ervarings te deel en ander te help. Evolusie het die funksie in ons gelê om ons oor familielede te bekommer. Ons red geliefdes om op te hou om gestres te word weens kommer oor hul lot. Daarbenewens herstel oksitosien beskadigde hartselle. Evolusie leer 'n persoon dat die omgee vir ander jou toelaat om te oorleef tydens beproewings. Ook, deur vir ander te sorg, leer jy om vir jouself te sorg. Deur 'n stresvolle situasie te oorkom of 'n geliefde daardeur te help, word jy baie keer sterker, moediger en jou hart gesond.
Wanneer jy stres beveg, is dit jou vyand. Maar hoe jy daaroor voel, bepaal 80% van die effek daarvan op jou liggaam. Weet dat gedagtes en optrede dit kan beïnvloed. As jy jou houding na 'n positiewe een verander, sal jou liggaam anders op stres reageer. Met die regte gesindheid sal hy jou magtige bondgenoot word.