Contents [show]
Visie is een van die belangrikste menslike sintuie, so die vermindering van die skerpte daarvan kan die lewenskwaliteit nadelig beïnvloed. Kom ons vind uit hoe jy jou sig by die huis kan verbeter en wat jy moet onthou om jou oë gesond te hou.
Nuttige inligting oor visie
| dioptrie | Gesigsskerpte |
| Meer as +5 | hoë graad hiperopie |
| Van + 2 tot + 5 | matige hiperopie |
| Tot +2 | ligte hipermetropie |
| 1 | normale visie |
| Minder as -3 | ligte miopie |
| Van -3 tot -6 | matige miopie |
| Meer as -6 | hoë bysiendheid |
Normale visie word aangedui met die nommer "1". As gesigskerpte verlore gaan, kan 'n persoon hipermetropie hê, dit wil sê versiendheid, of miopie - miopie.
Waarom visie verswak
’n Persoon se visie kan weens ’n aantal redes en faktore versleg. Dit sluit oorerflikheid en oogstremming in (byvoorbeeld weens gereelde werk by die rekenaar), en sommige siektes (insluitend ouderdomsverwant), en verskeie infeksies. Dokters beveel aan om onmiddellik 'n oogarts te kontak met 'n afname in gesigskerpte. Wazig sig kan immers die gevolg wees van 'n ander gevaarlike siekte wat nie met die oë geassosieer word nie.
Visie kan byvoorbeeld verswak as gevolg van diabetes.1 (diabetiese retinopatie), vaskulêre, endokriene, bindweefsel en senuweestelsel siektes.
Tipes oogsiektes
Oogsiektes is baie algemeen. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie het elke ouer persoon ten minste een sigprobleem. Wêreldwyd leef 2,2 miljard mense met een of ander vorm van gesiggestremdheid of blindheid. Hiervan het ten minste 1 miljard mense gesiggestremdheid wat voorkom of reggestel kan word.2.
Algemene oogtoestande wat tot gesiggestremdheid kan lei
katarak
Katarakte word gekenmerk deur vertroebeling van die lens van die oog, wat kan lei tot gedeeltelike of selfs volledige blindheid. Die risiko om katarakte te ontwikkel neem toe met ouderdom, beserings en inflammatoriese oogsiektes. Die risikogroep sluit ook mense in met diabetes mellitus en kardiovaskulêre siektes, alkoholmisbruik, rook.
Dit is skade aan die sentrale deel van die retina, wat verantwoordelik is vir gedetailleerde visie. Die versteuring lei tot donker kolle, skaduwees of vervorming van sentrale visie. In gevaar is ouer mense.
Vertroebeling van die kornea
Die mees algemene oorsake van korneale ondeursigtigheid is inflammatoriese en aansteeklike oogsiektes (bv. keratitis, tragoom), oogtrauma, komplikasies na chirurgie op die orgaan, aangebore en genetiese patologieë.
gloukoom
Gloukoom is 'n progressiewe skade aan die optiese senuwee wat tot permanente blindheid kan lei. Die siekte is die algemeenste onder bejaardes.
diabetiese retinopatie
Dit is skade aan die bloedvate in die retina van die oog wat met diabetes mellitus voorkom. Dikwels ontwikkel die siekte met 'n lang verloop van diabetes en, indien onbehandeld, kan dit tot algehele blindheid lei.
Refraksie anomalieë
Brekingsfoute is visuele gestremdhede waarin dit moeilik is om 'n beeld van die buitewêreld duidelik te fokus. Dit is 'n soort optiese defekte: dit sluit hiperopie, miopie en astigmatisme in.
tragoom
Dit is 'n aansteeklike siekte van die oog, wat gepaard gaan met skade aan die kornea en konjunktiva. Tragoom word gekenmerk deur vertroebeling van die kornea, verminderde visie, littekens. Met 'n herhalende infeksie vir baie jare ontwikkel 'n volvulus van die ooglede - die wimpers kan na binne draai. Die siekte lei tot blindheid.
10 beste maniere om sig te verbeter sonder bril by die huis
1. Apteekprodukte
Daar is verskeie middels om visie te verbeter, maar dit moet gebruik word soos deur 'n dokter voorgeskryf. In apteke kan jy druppels kry om die oogspiere te ontspan, om die retina te versterk, asook bevogtigende druppels.
2. Verminder oogspanning
Terwyl jy by 'n rekenaar werk, raai oogkundiges aan om elke 20-30 minute kort pouses te neem. Jy moet ook in goeie lig lees en skryf – hierdie reël geld hoofsaaklik vir skoolkinders.
3. Behoorlike voeding
Die gebrek aan sekere spoorelemente in die dieet kan lei tot gesiggestremdheid.3. Voedsel wat ryk is aan vitamiene A en C, sowel as omega-vetsure, beïnvloed visie positief. Dit sluit in wortels, bloubessies, broccoli, salmgroente, eiers, soetrissies, mielies, sitrusvrugte en neute.
4. Oefening vir die oë
Daar is baie verskillende oefenopsies. Dit is gereelde knip, en ooglidmassering, en fokus op naby en ver voorwerpe, en sirkelvormige oogbewegings.
– Gimnastiek vir die oë is nuttig sowel as vir ander spiere van die liggaam. Wanneer jy op ’n nabygeleë voorwerp fokus, span die spier binne-in die oog, en dit ontspan wanneer jy in die verte kyk. Daarom, vir diegene wat vir 'n lang tyd van naby werk met gadgets, wat geassosieer word met die IT-industrie, is dit nodig om ver en naby fokus af te wissel. Maak seker dat jy ten minste 'n paar minute per uur in die verte kyk, - beveel Doktor in Mediese Wetenskappe, oogarts-chirurg, kenner van die Doctor TV-kanaal Tatyana Shilova.
5. Vitamienaanvullings
In sommige gevalle word 'n kursus vitamiene B, E, C, A voorgeskryf vir die voorkoming en behandeling van oogsiektes. Vitamienkomplekse kan kontraindikasies hê, daarom moet u die instruksies noukeurig lees, of beter, 'n dokter raadpleeg.
6. Massering van die servikale kraag sone
Hierdie metode help om bloedsirkulasie te verbeter, normale bloedsirkulasie te herstel en uitvloei van vloeistowwe. Massering van die servikale kraagsone is ook beter om aan 'n professionele persoon toe te vertrou.
7. Gesonde slaap en daaglikse roetine
Goeie rus help om die toevoer van voedingstowwe na die retina te normaliseer, wat ongetwyfeld visie sal verbeter en help om sy skerpte te behou. Kenners beveel aan om 7-9 uur per nag te slaap.
8. Weiering van slegte gewoontes
Rook vertraag die metabolisme in die liggaam, sodat die spoorelemente wat nodig is vir die prestasie van die visie-organe hulle nie bereik nie. Dit verhoog op sy beurt die risiko om katarakte, droëoogsindroom, probleme in die optiese senuwee en ander afwykings te ontwikkel. Blootstelling van die oë aan sigaretrook kan lei tot verswakte of algehele verlies van visie.
9. Fisiese aktiwiteit
Spierspasmas in die ruggraat en in die nek beïnvloed die senuweestelsel negatief, insluitend die funksionering van die oë. Fisiese aktiwiteit en gereelde wandelings in die vars lug help om die gespierde korset te versterk, bloedvloei te verhoog en die lewering van voedingstowwe aan die spier wat die posisie van die lens van die oog reguleer, wat verantwoordelik is vir die regulering van die fokus van visie.4.
10. Dra 'n sonbril
Behoorlik toegeruste bril beskerm jou oë teen oortollige ultravioletstraling wat die kornea en retina kan beskadig. Sonbrille verminder die risiko van ernstige oogsiektes en sal jou ook help om jou visie helder en skerp by die huis te hou.
Dokters se raad vir die verbetering van visie by die huis
Volgens Tatyana Shilova help oogoefeninge in sommige gevalle om visie te verbeter. Oefeninge om visie te fokus op voorwerpe wat ver naby is, is veral nuttig vir mense wat by 'n rekenaar werk en dikwels toestelle gebruik.
Die oogarts-chirurg beveel ook aan dat kontaklense laat vaar word as 'n manier om visie reg te stel.
– ’n Veiliger manier om reg te stel is bril. Daarbenewens is 'n kontaklens in die lang termyn altyd gevaarlike infeksie, distrofiese veranderinge en ander probleme. Oogkundiges, veral oogarts-chirurge wat laservisiekorreksie uitvoer (vandag fenomenaal vinnig, binne 25 sekondes), sê dat die dra van kontaklense nie die beste manier is om reg te stel nie. Daarom bied kenners diegene wat kontaklense gebruik en geld wil spaar om laserkorreksie uit te voer, voeg Tatyana Shilova by.
Gewilde vrae en antwoorde
Antwoorde op gewilde vrae oor gesiggestremdheid MD, oftalmoloog-chirurg Tatiana Shilova en oogarts by die Europese Mediese Sentrum Natalia Bosha.
Wat beskadig jou sig die meeste?
Die tweede faktor wat visie beïnvloed, is genetika. As daar 'n genetiese aanleg vir miopie, versiendheid, astigmatisme is, gee ons dit deur oorerwing oor.
Die derde faktor is gepaardgaande siektes: diabetes, vaskulêre aterosklerose, hipertensie. Dit is iets wat nie net al die organe in ons liggaam grootliks raak nie, maar ook die orgaan van visie, – sê Tatyana Shilova.
– Een van die ongunstige faktore is die visuele las op kort afstand. Enigiets nader as 35-40 sentimeter word as nabygeleë beskou. Hoe verder van hierdie afstand af, hoe makliker is dit, hoe makliker is dit vir die oë, – beklemtoon Natalia Bosha.
Kan visie herstel word sonder chirurgie?
As ons praat oor funksionele afwykings (byvoorbeeld 'n oorspanning van die intraokulêre spier wat verantwoordelik is vir die prosesse van fokus "ver-naby") of 'n skending van die okulêre oppervlak met 'n gepaardgaande "droë oog"-sindroom, dan kan visie gedeeltelik wees of heeltemal herstel met behulp van terapeutiese metodes. Slegs ’n dokter kan die oorsaak van gesiggestremdheid bepaal,” antwoord Tatyana Shilova.
– Met langdurige oormatige belading kan die sogenaamde spasma van akkommodasie ontwikkel, wanneer die lens van die oog nie kan aanpas by ver en naby visie nie. Spasma van akkommodasie verhoog die manifestasies van miopie of lok die voorkoms daarvan uit. Dit word valse miopie genoem. In sulke situasies kan visie herstel word sonder enige chirurgiese ingryping. Om dit te doen, moet u 'n oogarts behandel, spesiale druppels gebruik, oefeninge uitvoer om te ontspan en die doeltreffendheid van die oogspiere te verhoog. In hierdie geval kan visie herstel word,” voeg Natalia Bosha by.
Wat is die gevare van laservisiekorreksie?
– Na laserkorreksie is dit belangrik dat die pasiënt sekere aanbevelings volg. Dit sal postoperatiewe komplikasies vermy. Byvoorbeeld, die pasiënt moet spesiale druppels gebruik na die operasie, vir 'n week om te weerhou van sport, gaan na die swembad, bad en sauna. En die tweede belangrike punt na laserkorreksie: gedurende die week is dit nodig om beserings en enige kragkontakte te vermy, beklemtoon Natalia Bosha.
Hoe lank duur die effek van laservisiekorreksie?
Hierdie operasie duur al meer as 30 jaar. Daar is pasiënte by wie die effek langer as 30 jaar duur. Natuurlik is daar soms 'n effense regressie na 15-20 jaar vanaf die datum van die operasie. As 'n reël word dit waargeneem by pasiënte met aanvanklik hoë miopie (-7 en hoër), - voeg Natalia Bosha by.
Bronne van:
- Shadrichev FE Diabetiese retinopatie (mening van 'n oogarts). Suikersiekte. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Wêreldverslag oor visie [Wêreldverslag oor visie]. Genève: Wêreldgesondheidsorganisasie; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Onderwys en ooggesondheid. Intellektuele potensiaal van die XXI eeu: die stadium van kennis. 2016: Bl. 22.
- Ivanova AA Onderwys en ooggesondheid. Intellektuele potensiaal van die XXI eeu: die stadium van kennis. 2016: Bl. 23.