Hoe om vroeg en soggens vars en kragtig op te staan? Hoe om jouself uit die bed te kry?
Almal het waarskynlik hierdie vraag ten minste een keer gevra. Maar om een of ander rede is ek seker dat u dit baie meer gereeld gedoen het. Kom ons probeer uitvind hoe om wakker te word, op te beur en hierdie krag gedurende die dag te behou.
Die eerste ding wat u in gedagte hou, is 'n koppie koffie. Maar daar moet onthou word dat net varsgemaalde koffie werklik opgewek word, en kitskoffie, waaraan almal gewoond is, integendeel, verg net energie. As u nie die krag of die begeerte het om elke oggend vir u koffie te maak nie, moenie wanhoop nie. Vervang dit net met 'n koppie groen tee met suurlemoen. Ek verseker jou, groen tee is ryk aan antioksidante, so dit sal maklik jou gemoedstoestand verhoog en jou wakker maak. As u skielik nie meer groen tee in u huis het nie, maak dit nie saak nie. Drink 'n glas sap of water. Die vloeistof herleef die selle, saam met hulle die hele organisme.
Volgende wenk: gaan stort. Net nie te warm nie, anders stoom die vel uit en voel u nog meer slaperig. Die stort moet koel wees. Slegs op hierdie manier kan hy u gedagtes wakker maak en uiteindelik die spiere versterk. Dit is die beste om 'n stortgel met aromatiese olies te gebruik. Byvoorbeeld, sitrusvrugte. Hulle kan u dag vul met helder reuke en aangename herinneringe aan die oggend. In Duitsland, byvoorbeeld, het hulle reeds 'n stortgel met kafeïen en taurine uitgevind, wat ten minste twee koppies koffie versterk.
Beweging is lewe. Daarom, as u tot die aand kragtig wil wees, doen soggens 'n ligte oefening of massering. Vryf jou handpalms, oorlelle, wange en nek. Dit sal bloedskudding bied en u wakker maak as gevolg daarvan. En as daar 'n geliefde langs u is wat u hiermee kan help, wees bly en sê dan baie dankie vir hom.
Nog 'n manier om soggens op te moedig, is om eenvoudig voor te berei vir die dag wat die aand voorlê. Miskien lyk dit aanvanklik na 'n moeilike, onaangename taak, maar later sal dit u goeie gewoonte word. Berei voor wat u môre sal aantrek, pak u tas. Uiteindelik sal u soggens minder redes hê om ontsteld en senuweeagtig te wees, en daarbenewens het u 'n ekstra minuut om 'n middagslapie te neem.
Nog 'n manier - moenie die venster styf met gordyne toemaak nie. Laat die oggend jou kamer stadig binnegaan. Dit sal dus baie makliker wees vir die liggaam om wakker te word. Wetenskaplikes beweer dat lig die produksie van melatonien vertraag. Dit is volgens hulle melatonien die skuld vir ons slaperigheid.
En laastens, is die doeltreffendste manier om op te beur om te slaap! As u ekstra minute gedurende u middagete het, moet u slaap. En dan sal jy met hernieude ywer, met hernieude energie begin werk! In Japan het groot ondernemings byvoorbeeld lankal afsonderlike kamers toegeken waarin werkers 45 minute lank kan ontspan, rus en slaap. Daarbenewens sal daar 'n sagte trilling van die stoel wees, dit wil sê die persoon is nie geskok nie en gaan baie harder aan die werk.
Maar Torello Cavalieri (Italiaanse uitvinder) het 'n wekker bedink wat jou sal opwek met opwindende reuke: byvoorbeeld varsgebakte brood. Goed, is dit nie!
Hierdie wenke sal u help om 'n aangename dag te hê, vrolik en in 'n goeie bui tot die aand. Geniet dit!