In die lente, tydens die blom van bome en plante, word allergiese reaksies vererger. Dit maak die lewe baie moeilik, want die manifestasies van allergieë is albei sag - 'n loopneus, skeur en ingewikkeld - oedeem, slaperigheid, verlies aan krag. Daar is voedsel wat hierdie tyd van die jaar allergieë kan verlig.
Groentesop
Groente is die beste voedsel om tydens allergieë te eet. Hulle is uit hul eie hipoallergeen en is ook ryk aan vitamiene, minerale en ander voedingstowwe. Groente versterk die immuunstelsel, wat sterkte nodig het om allergene uit te skakel
Groentesop is nuttig vir mense met allergieë. Warm stoom maak die neus oop, en groente het die eienskap om te voorkom dat histamien vrygestel word en nuwe aanvalle veroorsaak. Groente met 'n hoë inhoud van vitamien C is veral nuttig - uie, wortels, tamaties.
Greens
In die lente moet u in die dieet van 'n allergiese persoon setperke insluit - 'n bron van antioksidante, vitamiene en minerale. Die setperke kan help om simptome te verminder en te voorkom dat dit voorkom by mense met ligte allergieë. Groente is veral nuttig vir allergiese rinitis, hoes en swelling van die oë.
Groente moet vars geëet word of gekook word deur vinnige hittebehandeling - gestroop. Dit sal dus die beste voordeel trek.
Tee
Warm tee is ook effektief in die stryd teen allergieë. Die stoom sal help om slym uit die neusgange te verwyder en die toestand te verlig. Dit is raadsaam om snye vars suurlemoen by die tee te voeg, wat die vrystelling van histamien blokkeer. Tee bevat ook polifenole wat die immuniteit verhoog.
Vrugte
Tydens 'n verergering van allergieë, moet u nie alle vrugte in 'n ry eet nie. Maar diegene wat toegelaat word, kan die gesondheid aansienlik verbeter. Dit is piesangs, pynappels en bessies, verkieslik nie rooi nie. Hierdie vrugte is 'n bron van antioksidante wat die immuunstelsel versterk en flavonoïede wat allergieë beveg. Danksy die ensiem bromelain verlig Anana irritasie, en die quercetin in bessies voorkom die vrystelling van histamien.
Salmon
Hierdie vis bevat 'n groot hoeveelheid omega-3 poli-onversadigde vetsure, wat die immuunstelsel versterk, die werking van die hart en bloedvate normaliseer en die liggaam help om allergieë te beveg.
Nuts
Neute bevat ook gesonde omega-3-vetsure. Dit is 'n uitstekende snack tussen maaltye, wat die immuunstelsel versterk en ontsteking verminder. Die enigste ding is - as u allergies is vir neute, is dit natuurlik gevaarlik om dit te eet.