Contents [show]
Om 'n gesonde liggaam te hê, is dit van tyd tot tyd nodig om sekere organe te detoksifiseer. Sonder dat ons dit weet, versamel gifstowwe in ons organe. Vandag nooi ek jou uit om te ontdek hoe ontgift jou lewer. As jy hierdie wenke volg, sal jy vind dat die ontgifting van jou lewer jou ook help om gewig te verloor.
Hierdie wenke is eenvoudig, natuurlik en effektief. Maar die voordele vir jou liggaam sal baie wees. Boonop is daar baie maniere om jou lewer te detoksifiseer. Daar is dus iets vir almal.
Hoekom ontgift jou lewer?
Die lewer lewer 'n groot diens aan ons liggaam. Dit is dus baie belangrik om daarvoor te sorg en seker te maak dit is gesond. Dit verwerk die voedingstowwe wat deur die ingewande geabsorbeer word sodat dit meer doeltreffend opgeneem word. Die lewer balanseer ook die samestelling van die bloed deur die hoeveelheid proteïene, suiker en vet in die bloed te bestuur.
Die lewer word ook gebruik om minerale, vitamien A en yster te berg. Daarsonder sou ons nie gifstowwe soos bilirubien of ammoniak uit ons liggame kon verwyder nie. As die lewer nie behoorlik werk nie, kan dit nie ou rooi selle vernietig soos dit veronderstel is om te doen nie.
Hierdie orgaan is ook verantwoordelik vir die vervaardiging van chemikalieë wat die bloed help om behoorlik te stol. En nog belangriker, die lewer word gebruik om alkohol en dwelms af te breek en te metaboliseer.
Wat om nie te doen tydens die detoksperiode nie
Om jou lewer te detoksifiseer, moet jy vermy om gifstowwe by jou liggaam te voeg. Jy moet ook sekere kosse vermy. Hier is 'n klein lysie van dinge om te vermy
- Tabak
- Die lekkers
- Die vleis
- Die alkohol
- Kaas
- Melk
- Die sjokolade
- Eiers
- Brood
- koffie
- Voedingsaanvullings
Drink baie vloeistowwe
Die geheim om gifstowwe uit te skakel, is om baie vloeistowwe te drink. Jy kan natuurlik water drink, maar die effek is selfs meer effektief met sappe, kruietee en sous. Daarbenewens kan hierdie preparate van alle soorte jou ook help om gewig te verloor.
Hier is 'n lys van sappe wat jou sal help om jou lewer te detoksifiseer terwyl dit jou help om gewig te verloor.
- Wortelsap. Was die wortels en sit dit in die versapper.
- appelsap. Jy kan 1 kilo heel appels (hou die skil) en 1 suurlemoen meng. As jy wil, kan jy 'n bietjie heuning byvoeg.
- Pomelo sap. Met vitamien C, natuurlike sure en antioksidante wat pomelo bevat, is dit die ideale vrug om jou lewer te detoksifiseer en gewig te verloor.
- Suurlemoensap. Jy kan begin deur elke oggend 'n mengsel van warm water en die sap van 'n halwe vars suurlemoen te drink. Om die afskeiding van gal te stimuleer en die afval wat in jou lewer opgehoop het te verwyder, kan jy die volgende resep volg: plaas 3 suurlemoene in 'n kastrol gevul met koue water; bring tot kookpunt en kook vir 3 minute; verwyder die suurlemoene en druk dit uit; meng die suurlemoensap met die kookwater. Jy kan hierdie mengsel soggens en tussen maaltye drink.
As jy tee en kruietee verkies, hier is 'n lys.
- Roosmaryn tee. Plaas ongeveer vyftien gram gedroogde roosmarynblare in 'n liter warm water. Laat dit vir sowat vyftien minute trek en verwyder dan die blare. Daar sal sekerlik 'n bietjie oorblyfsel wees, so ek raai jou aan om die kruietee te filtreer voordat jy dit drink.
- Melktistel tee. Jy kan melkdistelekstrak (2,5 gram) in 'n koppie warm water gebruik. Jy kan ook ’n paar blare melkdistel gebruik wat jy vir sowat tien minute in warm water laat trek. As jy hierdie kruietee kies, raai ek jou aan om dit voor elke maaltyd te drink.
- Artisjoktee. Laboratoriumtoetse op rotte het getoon dat inspuitings van artisjok-ekstrakte help om hulle teen hepatitis te beskerm. Ek stel nie 'n inspuiting voor nie, maar 'n kruietee gemaak van artisjokblare. Los sowat tien gram artisjokblare vir vyftien minute in 'n halwe liter water. Jy kan dit heeldag drink, maar veral aan die einde van ’n maaltyd.
- Tiemietee. In 'n koppie warm water, laat 2 teelepels tiemie vir 'n paar minute trek. Filtreer die kruietee en drink 'n koppie voor elke maaltyd.
- Gemmertee. Skil sowat 5 cm van gemmer. Sny in dun skywe of rasper die stukkie gemmer. Bring 1 liter water tot kookpunt. Voeg die gemmer by en laat kook vir sowat vyftien minute. Haal die kastrol van die hitte af en laat staan vir sowat vyftien minute. Filtreer die mengsel en voeg heuning en/of suurlemoen by indien verkies.
- Groen tee. Dit is seker een van my gunsteling konkoksies. Groen tee help om die lewer te stimuleer en ontslae te raak van opgehoopte vet en gifstowwe. Jy kan sakkies daarvan koop en soggens ’n koppie drink en in die middag nog een.
Ek het ook 'n baie lekker Youtube-kanaal ontdek, dié van Julien Allaire, natuurgeneeskundige iridoloog. Of ons glo dat die iris ons gemoedstoestand en ons gesondheid weerspieël of nie, sy raad lyk vir my redelik sinvol. Hy het 'n klein video gemaak met wenke om sy lewer skoon te maak.
Soos u gesien het, om jou lewer te detoksifiseer, jy hoef net 'n paar instruksies te volg: moenie die gelysde kosse eet nie, moenie rook nie, moenie alkohol of vetterige en suikerryke kosse inneem nie; drink baie vloeistowwe, veral kruietee en natuurlike sappe.
Ek sal ook aanbeveel dat jy fisieke aktiwiteite doen wat jou baie sal laat sweet. Danksy sweet sal jy gifstowwe kan uitskakel, en selfs vinniger gewig verloor danksy kruietee en -sappe.
Dit word natuurlik nie aanbeveel om hierdie detoksdieet te volg as jy swanger is nie. En as jy enige mediese probleme het, sien jou dokter voordat jy begin.
As jy al voorheen 'n lewerontgifting probeer het of enige vrae het, stuur my asseblief 'n lyn.
Fotokrediet: graphicstock.com
Verwysings:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php