Hoe om 'n joga -instrukteur te kies: wenke vir guru's

Hoe om 'n joga -instrukteur te kies: wenke vir guru's

'N Joga -praktisyn het die lesers van Wday.ru vertel waarna hulle moet kyk as hulle 'n instrukteur in kwarantyn kies.

Gedurende die periode van selfisolasie is joga een van die doeltreffendste metodes om fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf. Nou plaas baie meesters gratis oefenopnames, bied hulle aan om aanlyn aan meditasies deel te neem en lewendige opleiding te doen. Maar om die klasse werklik nuttig te wees, moet u eers 'n professionele instrukteur soek. Waarop u in die keuse moet fokus, sê die skrywer van die sosiale projek Hallo Yoga, 'n openbare figuur, 'n gegradueerde van BryceYogaSchool RYT300 en 'n internasionale joga -praktisyn Alexei Starovoitov.

Waar en hoe om 'n instrukteur in selfisolasie te vind?

Die eerste metode wat op die oppervlak lê, is om op die internet te soek. Die pluspunt daarvan is dat u die benadering tot die klasse van die gekose mentor, sy professionele vlak, rustig en bedagsaam kan ontleed, resensies kan lees en kan besluit of u van hierdie persoon wil leer.

Die tweede is mond tot mond. Hierdie metode is goed omdat dit u toelaat om inligting te kry van mense wat u vertrou. Saam met dieselfde instrukteur het u nog 'n algemene onderwerp om met vriende te bespreek. Boonop is oefening met eendersdenkende mense, selfs aanlyn, altyd meer effektief as individuele lesse.

3 eienskappe wat 'n goeie instrukteur benodig

1. Persoonlikheidskrag

Dit is belangrik dat die onderwyser volgens 'n aantal kriteria vir u geskik is:

  • onderrigstyl;

  • maniere om duidelik te motiveer en verduidelik;

  • die vermoë om die beginsels van joga en die onderliggende geestelike waardes bekwaam aan te bied;

  • fokus op die harmonieuse kombinasie van asanas en filosofiese leerstellings.

Soek 'n instrukteur met wie u gemaklik sal voel. Geestelike harmonie, interessante en aangename kommunikasie is die basis vir die sukses van die klasse. Maak dus seker dat u guru vriendelik, kalm en oop is, dat hy sy studente verstaan ​​en empatie het en 'n individuele benadering vir almal vind.

2. Professionaliteit

Die professionele vlak van die instrukteur moet deur 'n sertifikaat bevestig word. Soek iemand wat spesifiek opgelei is in 'n program van ten minste 200 uur lesse (hoe hoër die getal, hoe beter). Op die oomblik is die sterkste joga -skole in Asiatiese lande geleë: Indië, Thailand, Bali.

Die instrukteur moet in goeie fisiese toestand wees, sy liggaam kan beheer en alle oefeninge korrek kan uitvoer. Maak duidelik of die mentor die veiligheidsreëls en kontraindikasies vir verskillende asanas ken en of hy 'n individuele lesplan kan opstel op grond van die fisiese vermoëns en gesondheidseienskappe van 'n spesifieke student.

3. Harmoniese ontwikkeling van gees en liggaam

Joga -klasse is nie net fisiese oefeninge nie, maar ook geestelike oefeninge. Die korrekte uitvoering van asanas is nie 'n doel op sigself nie, maar 'n manier om jouself te ken en te verbeter. As dit korrek en gereeld gedoen word, help dit om klampe te verwyder, verskillende blokke te verwyder. Maar slegs 'n persoon wat weet hoe om sy geestelike probleme op te los en in harmonieuse verhoudings met die wêreld is, kan dit leer.

As die instrukteur ernstige onopgeloste probleme ondervind in verhoudings met ander en met homself, as hy probleme ondervind op die gebied van selfverwesenliking en finansies, of negatiewe houdings uitstraal, moet hy nie toegelaat word om met studente te werk nie.

Kwaliteite wat spreek van 'n lae mentorvlak

1. Onvermoë om die regte atmosfeer te skep

Dit is verkeerd as klasse aangebied word met harde, aggressiewe, energieke musiek. Joga -oefeninge moet uitgevoer word in 'n rustige en harmonieuse atmosfeer.

2. Taai houding

As die instrukteur hard en veeleisend is en daarop aandring dat die studente hulself oorwin en deur pyn resultate behaal, weier u om met hom saam te werk. Dit is nie aanvaarbaar vir joga nie.

3. Mededingende benadering

As 'n mentor mededinging tussen studente aanmoedig, ken hy nie die basiese beginsels van joga -filosofie nie. Hierdie onderrig fokus op individualiteit: elkeen werk met sy verstand en liggaam soos hy kan, en in ooreenstemming met die stadium waarin hulle is.

4. Die teenwoordigheid van slegte gewoontes

Die ghoeroe moet 'n harmonieuse lewe lei. Dit geld vir sy gewoontes, gedagtes en optrede. Drink- en rookmentor is onsin!

5. Gebrek aan resultate onder studente

As die groeplede tydens langtermynstudies nie tasbare resultate behaal nie, mis die meester iets belangriks in sy werk.

Joga is die pad van diegene wat streef na gesondheid en harmonie van siel en liggaam. Tydens kwarantyn sal sy u help om in 'n goeie fisiese toestand te bly en u stresweerstand te verhoog.

Lewer Kommentaar