"Eet self ontbyt, deel aandete met 'n vriend, 'n aandete gee die vyand".
Studies uit die 20ste eeu het getoon dat ontbyt nie swaar moet wees nie. Hoe "swaarder" die ete tydens middagete moet wees. Die optimale verhouding van kalorie-etes: Ontbyt - 30-35%, middagete - 40-45% en aandete - 25% van die daaglikse dieet.
Sop moet daagliks verbruik word. Anders kom u voor 'n maagsweer.
'N Baie omstrede stelling. Statistieke is nog nie bewys nie, die ooreenstemmende verband. Met ander woorde, die nut van die daaglikse inname van sop vir die voorkoming van maagsere is baie betwyfelbaar.
Groente en vrugte kan soveel geëet word as wat nodig is.
Inteendeel, groente en vrugte is nuttig. Maar nie in enige hoeveelheid nie. Eerstens kan die oormatige gebruik daarvan onaangename dinge veroorsaak soos opgeblasenheid, sooibrand, diarree. En dit alles is 'n gevolg van die onderbreking van die spysverteringsproses.
Verder, as ons rou groente en vrugte eet, is dit beter om dit voor die hoofmaal te doen (op leë maag) en nie daarna nie. Andersins begin die maag met die proses van fermentasie. Dit is 'n skending van die proses van vertering, opgeblasenheid, ens.
Om vette uit die dieet uit te sluit
Die situasie stem baie ooreen met paragraaf 3. Vette is baie skadelik in groot hoeveelhede. Maar in die klein - hulle is nodig. Dink ten minste aan poli-onversadigde vetsure wat nodig is vir mense, wat vette bevat.
Moenie lekkers voor die kos eet nie, dan verloor u u eetlus.
Maar die gebrek aan eetlus is 'n goeie ding. Ten minste vir diegene wat sukkel met oortollige gewig. En hierdie mense is nou baie meer as diegene wat aan distrofie ly.
Tee, koffie, sap na ete.
Dit is die mees algemene slegte gewoonte. Die feit dat hierdie vloeistof saam met voedsel in die maag belemmer, vertering deur die konsentrasie van maagsap te verminder, maar verhoog ook die spoed van voedsel deur die "spysverteringskanaal", wat lei tot die verslegting van die verteerbaarheid van laasgenoemde.