Vier stadiums van slaap

Wetenskaplik is slaap 'n veranderde toestand van breinaktiwiteit wat aansienlik verskil van wakker wees. Tydens slaap werk ons ​​breinselle stadiger maar meer intensief. Dit kan op die elektro-enfalogram gesien word: bio-elektriese aktiwiteit neem af in frekwensie, maar verhoog in spanning. Oorweeg die vier stadiums van slaap en hul kenmerke. Asemhaling en hartklop is gereeld, spiere is ontspanne, liggaamstemperatuur daal. Ons is minder bewus van eksterne stimuli, en bewussyn beweeg stadig uit die werklikheid. Die geringste geraas is genoeg om hierdie stadium van slaap te onderbreek (sonder om eers te besef dat jy enigsins geslaap het). Ongeveer 10% van 'n nag se slaap gaan in hierdie stadium verby. Sommige mense is geneig om te ruk gedurende hierdie tydperk van slaap (byvoorbeeld vingers of ledemate). Fase 1 duur gewoonlik 13-17 minute. Hierdie stadium word gekenmerk deur 'n dieper ontspanning van die spiere en slaap. Fisiese persepsie vertraag aansienlik, oë beweeg nie. Bio-elektriese aktiwiteit in die brein vind plaas teen 'n laer frekwensie in vergelyking met wakkerheid. Die tweede fase is verantwoordelik vir ongeveer die helfte van die tyd wat aan slaap spandeer word. Die eerste en tweede fases staan ​​bekend as ligte slaapfases en saam duur dit ongeveer 20-30 minute. Tydens slaap keer ons verskeie kere terug na die tweede stadium. Ons bereik die diepste fase van slaap op ongeveer 30 minute, stadium 3, en op 45 minute, die laaste fase 4. Ons liggaam is heeltemal ontspanne. Ons is heeltemal ontkoppel van wat rondom die werklikheid gebeur. Beduidende geraas of selfs skudding is nodig om uit hierdie stadiums wakker te word. Om 'n persoon wat in die 4de stadium is wakker te maak, is amper onmoontlik - dit is soortgelyk aan om 'n hibernerende dier te probeer wakker maak. Hierdie twee stadiums maak 20% van ons slaap uit, maar hul aandeel neem af met ouderdom. Elkeen van die stadiums van slaap dien 'n spesifieke doel vir die liggaam. Die hooffunksie van alle fases is die regeneratiewe effek op verskeie prosesse in die liggaam.

Lewer Kommentaar