Contents [show]
Flow Flex fiksheidsopleiding is 'n rigting wat gebaseer is op die Pilates-metodologie en word aangevul deur elemente van ander programme.
Behoorlike oefening verhoog spiertonus, en ontwikkel ook buigsaamheid. Selfs beter postuur, bewegings verkry plastisiteit. So 'n rigting kan as 'n onafhanklike opleiding of 'n toevoeging tot die gewone aktiwiteite beskou word. As jy so oefen, kan jy ná inspanning vinnig terugkeer na sy oorspronklike toestand.
Hierdie tegniek kan vir buitemuurse aktiwiteite gebruik word. As alles korrek gedoen word, sal gifstowwe uit die liggaam gewas word, waardeur die verlies aan vitaliteit voorkom sal word. Die voordelige effek kan na die eerste sessie gevoel word.
In hierdie geval word slegs die beste en doeltreffendste oefeninge gekies. Danksy dit word die liggaam op 'n komplekse manier gelaai - elke spiergroep word uitgewerk.
Die voordele van Flow Flex Training
Soos hierbo genoem, is die basis van die Flow Flex-tegniek 'n harmonieuse effek. Spierstrek word uitgevoer wanneer stadige oefeninge uitgevoer word. Sodoende word die opgehoopte melksuur veilig vrygestel.
Die gebruik van hierdie tegniek laat jou toe om nie net die fisiese vorm en bui te verbeter nie, maar ook:
- Optimaliseer die werk van die hart en bloedvate.
- Verbeter algemene toestand.
- Bring slaap terug na normaal.
- Verminder moegheid.
- Versnel metabolisme.
- Verminder spanning op gewrigte. Sodoende word osteochondrose voorkom.
- Verminder die risiko van besering as gevolg van oorbenutting of 'n ongeluk.
- Optimaliseer bloedsirkulasie.
- Maak jou postuur reg.
Dit is opmerklik dat die sagte strek van die gewrigte en spiere die interne organe beïnvloed. Dit verbeter bloedvloei, normaliseer bloeddruk en stimuleer die asemhalingstelsel. Die werk van die buikholte en spysverteringskanaal verbeter ook.
Wie sal baat vind by die Flow Flex-oefenkompleks
- Mense wat lank in een posisie bly of met sittende werk besig is. – Gebrek aan beweging veroorsaak dikwels gesondheidsprobleme. Dit is hy wat die fundamentele oorsaak is van oortollige soutafsettings, sowel as bloedsomloopafwykings. In hierdie geval kan ongemak in bewegings voorkom, sowel as pyn.
- Mense wat dikwels emosionele stres ervaar. – Die servikale spierweefsel tydens stres is altyd in spanning. As gevolg hiervan word bloedsirkulasie dikwels versteur, en suurstofhonger van die brein begin ook. So word hoofpyn uitgelok. Mislukking van bloedvloei is een van die redes vir die ontwikkeling van osteochondrose in die ruggraat.
Dit is opmerklik dat hierdie tegniek geskik is vir beide beginners en mense wat professioneel betrokke is by sport. Die feit is dat baie van hulle strek verwaarloos. Hierdie bewegings optimaliseer die werk van die hart voor opleiding, en pas die asemhalingstelsel aan en verbeter metabolisme. Op hierdie manier kan spierweefsel voorberei word vir die aktiewe werk wat tydens intensiewe opleiding verrig word.
Hoe om met Flow Flex-oefensessies te begin
- Om volgens die Flow Flex-metode te begin oefen en nie beseer te word nie, moet jy jouself vergewis van die kontraindikasies van so 'n stel oefeninge. Boonop word dit in die aanvanklike stadium aanbeveel om die dienste van 'n afrigter te gebruik of om soos gespesialiseerde klasse te lyk.
- Dit sal dit moontlik maak om die foute wat beginners dikwels in die aanvanklike stadiums maak, uit te skakel. Verder, deur die dienste van 'n afrigter met soliede ervaring te gebruik, kan u 'n gunstige resultaat van opleiding sien na 'n week van gereelde klasse.
- In die toekoms kan jy op jou eie voortgaan met opleiding, soveel as moontlik volgens die aanbevelings wat deur die afrigter, sowel as die dokter gegee is. Slegs so 'n benadering sal doeltreffendheid verseker en beserings vermy, sowel as verwante probleme, waarvan die uitskakeling baie tyd, moeite en geld sal verg.