Vlasolie vir gewigsverlies en meer

Vandag onthou baie sulke olie nie meer nie, hoewel dit vroeër die trots van die landboubedryf was. Dus, lijnzaadolie - wat is die voordele daarvan?

 

Soos in die artikel oor verskillende soorte olies genoem, bevat dit 'n groot hoeveelheid poli-onversadigde vetsure. Vlasolie is 'n uitstekende eksterne bron van waardevolle poli-onversadigde vetsure Omega-3 en Omega-6, wat die kern van die nut van hierdie olie is. Hierdie chemiese verbindings is goed omdat dit die cholesterolvlak in ons bloed verlaag, die elastisiteit van die bloedvate verhoog en die ontwikkeling van miokardiale infarksie, aterosklerose, hipertensie, koronêre hartsiektes verminder en die risiko van beroerte en bloedklonte verminder.

Benewens Omega 3 en 6 bevat dit byna die hele kompleks van vitamien B, vitamien E, wat 'n kragtige antioksidant en groeifaktor is. Ons kan sê dat dit 'n opbergplek van gesondheid is en wat ons moet neem. Dit bevat in groot hoeveelhede stowwe wat nodig is vir die menslike liggaam, soos proteïene, sink, lesitien, kalium, magnesium, vitamiene A, B, E en F. Die olie help nie net om gewig te verloor nie, maar verbeter ook die struktuur van hare, naels en vel.

 

Oorweging van die voordele van vlasolie vir hare, hier is verskeie resepte vir haarmaskers:

1. Vir gesplete punte.

Meng 150 ml lynolie en 100 g gekapte vars kliswortel. Laat die mengsel vir 'n dag op 'n warm plek trek. Kook dan 15-20 minute in 'n waterbad, roer. Dien die gefiltreerde mengsel van lynolie en klitwortel vir 1-1,5 uur op die hare en spoel af.

2. Vir bros hare.

Berei 'n masker voor in die verhouding van 1 hoender eiergeel per 1 eetlepel. 'n lepel warm lynolie. Klits en dien 15-20 minute op hare. Spoel af met warm water.

 

3. Vir droë hare.

Meng 2 eetlepels vlasaadolie met 1 eetlepel suurlemoensap. Wend dan die resulterende masker vir 15-20 minute op die hare aan en spoel af met lopende water.

As u hare maskers 2-4 keer per maand maak, na 'n paar maande, sien u die resultaat.

 

Praat van voordele van olie vir die vel Ek wil daarop let dat lynolie die vel versag en bevogtig, wat die elastisiteit herstel en plooie verminder. Vlasolie is aangedui vir gebruik in droë vel:

1. Masker vir veroudering van die vel

Om die vel te verouder, meng 'n eetlepel fyngemaakte vlasaad met dieselfde hoeveelheid poeiermelk en heuning en voeg twee eetlepels water by. Meng goed en voeg een ampul vitamien A en C water in klein porsies.

 

2. Masker vir droë vel

Vir 'n droë vel met tekens van skil, is so 'n masker ideaal: maal eiergeel met 'n halwe teelepel heuning, voeg drie tot vier druppels lynolie en tien druppels suurlemoensap by. Klits die mengsel tot skuimagtig en voeg 'n teelepel hawermout gemaal in 'n koffiemolen.

3. Masker vir 'n olierige vel

 

Vir 'n olierige vel en die T-sone van kombinasievel is die volgende masker effektief: meng 'n eetlepel koringmeel met drie eetlepels kefir, 'n teelepel lynolie, 'n klein knippie sout en twee teelepels suurlemoensap. Meng die bestanddele deeglik. As u 'n te dik massa kry, moet u ook met kefir verdun. Pas die masker vir vyftien minute toe, en spoel dit dan af met koel water. Dit verwyder olierige glans perfek, vernou vergrote porieë en is 'n uitstekende tonikum.

As ons drie olies (sojaboon, vlasaad, visolie) in ag neem in terme van die teenwoordigheid van Omega-3, poli-onversadigde vetsure, so nodig vir ons liggaam, kan ons sê dat:

Die eerste plek word deur lynolie ingeneem;

 

2de plek - visolie;

3de plek - soja -olie.

Die belangrikste komponente van vlasolie is vetsure:

- alfa-linoleensuur - 60% (Omega-3);

- linolzuur - 20% (Omega-6);

- oliesuur - 10% (Omega-9);

- ander versadigde vetsure - 10%.

Dit is opmerklik dat poli-onversadigde vetsure 'n strukturele eenheid is van selmembrane en veral selle en vesels van senuweweefsel. Vlasolie is baie nuttig en onvervangbaar vir die hart en senuwees. Diegene wat voortdurend lijnzaadolie inneem, merk op 'n toename in spanningweerstand, goeie bui en gemoedstoestand. Neem dit daagliks 1 eetlepel olie op 'n leë maag. Kan met kefir verdun word of met bruin broodkors geneem word. Of u kan vlasolie by u slaai voeg.

Vervolgens sal ons wys hoe om die regte vlasolie te kies.

As u koop, moet u let op die vervaldatum (aangesien die produk nie permanent gestoor word nie), die kleur van die bottel moet donker wees sodat die lig nie die bottel binnedring nie. Dit is belangrik dat die olie koudgepars word, aangesien die olie gedurende warm pers tot 120 grade verhit en baie van sy eienskappe verloor en gebruik word in tegniese produksie.

Hoe om vlasaadolie behoorlik op te berg.

Vlasolie moet in die yskas voor die deur geberg word (+5 - +9 grade). Die belangrikste ding is om nie te vries nie en nie die lig te slaan nie.

Hoe om vlasolie reg te eet.

Dit is nie geskik vir braai nie, maar dit is baie geskik vir slaaisous, vir pap en dra nuttige eienskappe. 1 eetlepel per dag is voldoende.

Hoe vlasolie help om gewig te verloor.

Die olie verbeter metaboliese prosesse in die liggaam, verbeter die spysvertering en help dus om gewig te verloor. Olie is veral effektief as dit gekombineer word met oefening. Die enigste verduideliking is dat al die voordelige eienskappe van die olie "werk" as iemand 'n aktiewe lewenstyl voer en reg eet. Vir diegene wat vis opgegee het (byvoorbeeld vegetariërs), kan olie dit ten volle vervang, danksy die poli-onversadigde sure. 

Lewer Kommentaar