Contents [show]
- Oorsig
- samestelling
- Die impak van energiediëte op die liggaam
- Produk Nadele
- Dokter se kommentaar
- Nuttige wenke vir gebruik
- Energie Dieet verslanking Program
- Cocktail beginsel
- Liggaamsmassa-stel met energiedieet
- Energiedieet vir kinders
- Vrae
- Kan energiedieet vir swanger vroue?
- Kan Energy Diet-produkte allergieë veroorsaak?
- Is dit toelaatbaar om Energie Dieet te gebruik wanneer jy borsvoed?
- Is daar enige Energy Diet-geure wat nie melkproteïene het nie?
- Is daar enige stowwe in die Energiedieet wat nie vir atlete aanvaarbaar is om tydens die dopingbeheer te gebruik nie?
- Wat is die dermreinigingsmeganisme van Energiedieet?
- Bewaar die Energiedieet voedingstowwe tydens verwerking van grondstowwe?
- Hoe om te gebruik om gewig te verloor, Energie Dieet, terwyl jy nie die gewone kos opgee nie?
- Gevolgtrekking
Energiedieet (ED) is 'n stelsel van funksionele gebalanseerde voeding, aangebied in die vorm van konsentrate met 'n verskeidenheid geure. Die hoofdoel van die tegniek is die regulering van metabolisme, wat dit moontlik maak om nie net te verloor nie, maar ook om gewig op te tel.
Miskien is die hoofdilemma wat elke verslanking in die gesig staar, hoe om behoorlik te eet, om ekstra ponde te verloor sonder om krag te verloor.
Tans is die lys van uitdruklike diëte om vetsug te bekamp omvattend. Dikwels wanneer hy 'n metode kies om gewig te verloor, ondervind 'n persoon probleme (kontra-indikasies vir die gebruik, allergieë, eentonige dieet, onverdraagsaamheid teenoor produkte). Daarom, in die proses om die optimale voedingstelsel te kies, is dit nodig om te fokus op die toestand van gesondheid, voedselverslawing, liggaamseienskappe, beskikbaarheid van vrye tyd om lae-kalorie-geregte te skep.
Die versnelling van die lewensritme met elke jaar bemoeilik die proses om gewig te verloor. Die skepping van lae-kalorie gesonde kos in die moderne mens kort nie tyd of energie nie. Gegewe hierdie feit, het die moderne voedselindustrie baie opsies vir "klaargemaakte diëte."
Die gewildste is die produk van die handelsmerk van funksionele voedsel NL International Energy Diet. Die maatskappy, vir 15 jaar, verkoop omgewingsvriendelike huishoudelike chemikalieë, gesonde voedselprodukte, skoonheidsmiddels in meer as 12 lande van die wêreld.
Kom ons kyk in meer detail wat Energie Dieet is, hoe om Energie Dieet te drink om gewig te verloor, 'n beskrywing van die metode van gewigstoename ED.
Oorsig
ED is voedsel vir die lewe. Anders as die meeste metodes (byvoorbeeld die proteïendieet van Ducan, Malysheva, Maggi) is energiediëte bedoel vir sistematiese gebruik deur die lewe, aangesien die konsentrate 'n gebalanseerde samestelling het wat 'n gunstige uitwerking op menslike gesondheid het. Dit versterk naamlik spiere, versadig die liggaam met nuttige stowwe, versterk bloedvate, verlaag die vlak van "skadelike" cholesterol, normaliseer dermfunksie, voeg energie / krag by.
Homeland droë mengsels ED – Frankryk. Die eerste weergawe van die produk is in massaproduksie in 2003 geplaas. Oor die volgende vier jaar het die lyn veranderinge ondergaan: aspartaam is daaruit uitgesluit, die "water" basis vir die voorbereiding van mengsels is vervang met "melk", "vaste kos" verskyn – roereier, ensieme is bygevoeg, guarana is verwyder, nuwe geure is ontwikkel – “ertjiesop”, brood, creme brulee.
Reeds tot 2010g. Energie-dieet-cocktails versprei oor die gebied van Portugal, Luxemburg, Oekraïne, Spanje, Groot-Brittanje, Rusland, België, Litaue, Pole, Frankryk, Duitsland, Kanada en Kasakstan. Die tydperk van intensiewe globale uitbreiding gaan gepaard met die opkoms van nuwe geure: "brood met 'n pasta van tamaties", "wilde bessies".
In 2010 begin 'n spesiale projek "Across the oceans with Energy Diet" in Mauritius, waarvan die kern die wêreldreis is van Anatoly Kulik se span op 'n katamaran, met ED-voedselvoorrade. Gedurende die swemperiode het die vrywilligers 200 blikkies dieetformules geëet. Die meeste daarvan was produkte met cappuccino-, roereier- en sampioengeure.
In 2014 het die marathon "Ons aanvaar ekstra ponde" geslaag, wat 2 maande geduur het. Die doel van die kompetisie is om die doeltreffendheid van die gebruik van Energy Diet-produkte te toets. Na 60 dae het die resultate van gewigsverlies alle verwagtinge oortref: gedurende hierdie tydperk het deelnemers 987 kg verloor.
Vrystelling 2013. het die smaak opgemaak – “piesang”, 2014g. – “hawermeel”.
Die samestelling van die konsentrate bevat die nodige stowwe vir die lewe van die liggaam: vitamiene, vesel, koolhidrate, proteïene, vette, minerale.
Om die gereg voor te berei, voeg die 1,5% melk by die mengsel en roer dit met 'n skudder tot 'n eenvormige konsekwentheid.
Ten spyte van die lae kalorie-inhoud van droë mengsels (tot 250 kcal / porsie), skep energiedieet 'n gevoel van versadiging, wat gewigsverlies vergemaklik.
Die ED-lyn sluit in:
- soet skemerkelkies – Xnumx;
- hawermout;
- sop - 5 spesies;
- brood met pasta "Wildbessies";
- creme brulee nagereg;
- omelet;
- 'n kompleks van ensieme wat die vertering en assimilasie van ED-cocktails verbeter.
'n Wye reeks "gereedmaaltye" laat jou toe om die dieetinname te verander. Die standaard stel Energie-diëte sluit 17 konsentrate in. As jy wil, kan skemerkelkies gekombineer word met toegelate groente, rooi vrugte (ons sal die toelaatbare bestanddele in detail bespreek in die "ED Weight Loss Program" afdeling), sampioene en hoender, wat nuwe geure kry.
Op die amptelike webwerf van die maatskappy is Energie-dieetprodukte in 'n wye reeks direk vanaf die vervaardiger beskikbaar. 'n Gedetailleerde beskrywing word aan elk van hulle geheg: samestelling, voordele, beginsel van voorbereiding, koste, energiewaarde, sertifikaat van ooreenstemming.
Die verspreiding van klaargemaakte cocktails en mengsels vir gewigsverlies word uitgevoer deur die handelsmerk Energy Diet - BeautySane.
samestelling
Gemiddeld is een porsie ED per melk 200kcal. Die gebalanseerde formule van mengsels bied maklike assimilasie van proteïene, koolhidrate, vette, en die oorvloed van vesel in klaargemaakte skemerkelkies skep 'n onmiddellike gevoel van versadiging.
Die Energy Diets gewigsverliesprogram is 'n spesiaal ontwikkelde voedingsskema wat die ritme van voedselinname verander, wat lei tot 'n optimalisering van metabolisme en aanvulling van skaars voedselkomponente. As gevolg hiervan, veroorsaak hierdie stelsel 'n gewigsverliesmeganisme.
Die beginsel van gewigsverlies volgens die ED-metode is 'n skerp afname in die aantal inkomende kalorieë per dag. Die Start-program laat jou toe om tot 1500kkal per dag te gebruik. Terselfdertyd, gedurende die dag, is die energieverbruik van 'n persoon om alledaagse take uit te voer 2700kcal. Soos jy kan sien, is die negatiewe saldo 1200kkal. Om dit aan te vul, onttrek die liggaam die nodige hoeveelheid energie uit vetweefsel, waardeur gewigsverlies plaasvind. Wanneer brand 200g. Vet kom "vrystelling" 1300kkal voor.
Bestanddele Energie Dieet
- Proteïene (diere en groente). Afhangende van die tipe formule, word hulle gemaak van sojaproteïenisolaat of melkkonsentraat. ED verslanking shakes bevat 18 essensiële aminosure. Terselfdertyd produseer die liggaam nie onafhanklik triptofaan, fenielalanien, lisien, leusien, isoleusien, metionien, treonien en valien nie. In die geval van 'n gebrek aan aminosure, vertraag proteïenvorming, wat lei tot 'n agteruitgang in ensiematiese en metaboliese funksies.
- Koolhidrate (maltodekstriene, dekstrose, stysel) help om te verhoed dat jy moeg voel.
- Vette. Die hoofbron van ED-trigliseriede is soja-olie, wat dien as 'n natuurlike antioksidant - 'n stoorkamer van vitamien E, wat die ontwikkeling van kankerselle inhibeer.
- Ensieme versnel die afbreek van Energy Diet-produkte, verbeter vertering en verlig die maag.
- Acerola, koninklike jellie. Karibiese kersie is 'n stoorkamer van vitamien C (800mg/100g), wat 'n helende, regenererende, antioksidante effek het. B-vitamiene, organiese sure, testosteroon, estradiol, progesteroon, protease, fosfatase, cholinesterase, amilase, glukose-oksidase, askorbienoksidase, asetielcholien, kalium, natrium, kalsium, nikkel, kobalt, chroom, yster, mangaan, sink, silikon verhoog die liggaam se weerstand, verbeter bui, verhoog serebrale bloedvloei, en het 'n anti-inflammatoriese effek.
- Vitamiene en minerale. Konsentrate sluit 12 vitamiene, 11 minerale in. Die inhoud van makro- en mikrovoedingstowwe in een porsie van die droë mengsel (30g) is: jodium – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
- Sellulose (inulien uit sigorei, gom uit vrugte van houer), het 'n antislag effek, normaliseer die werk van die ingewande.
As gevolg van die feit dat Energie Dieet 'n gebalanseerde samestelling het, kan hierdie gewigsaanpassingstelsel as sportvoeding gebruik word om atlete vir kompetisies voor te berei.
Die impak van energiediëte op die liggaam
Met inagneming van die terugvoer van vervaardigers, is Food for Life 'n hoë-tegnologie produk wat al die voedingstowwe bevat wat nodig is vir die volle funksionering van die liggaam in elke porsie. Die "gereedgemaakte skemerkelkiemetode", soos enige dieet, het egter sy voordele en nadele.
Effekte en die hele waarheid oor Energie Dieet
- Verandering van eetgewoontes. ED laat maksimum beheer van die dieet toe. Daaglikse ontvangs van een porsie van die voltooide produk (200 ml) vir ontbyt of middagete dra by tot die herstrukturering van smaakgewoontes, verminder drange vir soet, meel, gebraai, ontwikkeling van 'n verantwoordelikheidsin vir die eet van kos.
- Gewig regstelling. Afhangende van liggaamsgewig, laat die reeks Energie-dieetkonsentrate jou toe om kilogram op te tel en te verloor. As jy klaargemaakte skemerkelkies in plaas van gewone kos gebruik, kan jy gewig tot 10 kg in 'n maand verminder deur vet te verbrand. As daar bykomend tot die gewone dieet is - verhoog met 5-6 kg, as gevolg van die vinnige toename in spiermassa as gevolg van die oorvloed van proteïene en aminosure in ED-produkte.
- Algemene gesondheid van die liggaam.
- Gemak van gebruik. Klaargemaakte maaltye Energie Dieet kan by die huis, by die werk, op 'n sakereis, terwyl jy reis, gebruik word. As gevolg hiervan word hierdie dieet gewys aan mense wat 'n tekort aan vrye tyd het om lae-kalorie diëte te skep. Een blikkie ED is ontwerp vir 15 maaltye, wat veral gerieflik is vir reisigers.
- Verbeter vertering. Gereelde inname van klaargemaakte mengsels het 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam: produkte is makliker om te verteer, die metabolisme word versnel, die werk van die ingewande word genormaliseer.
Gedurende die hele tydperk van gewigsverlies met energiediëte, is dit belangrik om daagliks die dinamika van veranderinge in liggaamsgewig te ontleed: voer metings van liggaamsvolumes uit, word geweeg. Gerieflikheidshalwe moet die resultate in 'n tabel ingevoer word wat uit die volgende kolomme bestaan: datum, gewig, heupomtrek, middellyf.
Wanneer die eerste aanwysers verskyn, sal die motivering toeneem, en die beweging na die doel sal baie makliker word.
Produk Nadele
Ontwikkelaars van klaargemaakte maaltye posisioneer die ED-stelsel as 'n tegniek vir gesonde mense. Die samestelling van cocktails met die geure van "Cappuccino", "Koffie" bevat egter guarana-uittreksel, wat die drank met dieselfde naam 3 keer in kafeïeninhoud oorskry. By die gebruik van sulke konsentrate het mense met hartsiektes newe-effekte: tagikardie, kortasem, duiseligheid. Daarom, in die teenwoordigheid van akute of chroniese siektes, moet die toepaslikheid van die gebruik van hierdie mengsels eers met 'n voedingkundige bespreek word.
Kontraindikasies vir die gebruik van Energy Diet 24:
- skending van ensiemsintese;
- verergering van enteritis;
- kolitis;
- maagseer;
- patologie van die spysverteringskanaal, pankreas, nier;
- akute gastritis;
- dysbiose;
- dermobstruksie;
- allergies vir komponente waaruit droë mengsels bestaan;
- slapeloosheid;
- hartversaking;
- metaboliese sindroom.
Gegewe die bogenoemde kontraindikasies, moet u met uiterste omsigtigheid energieskud by kinders gebruik, sowel as tydens swangerskap en laktasie.
Nadele Energie Dieet:
- hoë prys;
- eentonige spyskaart;
- die kompleksiteit van die verkryging as gevolg van die afwesigheid van 'n uitgebreide winkelketting;
- indringende bemarking;
- die behoefte aan fisieke aktiwiteit;
- die teenwoordigheid van chemiese bymiddels in die konsentraat;
- die behoefte aan 'n lang onthaal van cocktails (van 3 maande tot 1 jaar).
Voordat u die produkte van die ED-lyn gebruik, is dit nodig om te ontleed wat die "skade en voordele" van klaargemaakte cocktails is. Om dit te doen, is dit belangrik om die mening van voedingkundiges te kry.
Dokter se kommentaar
Die kwaliteit van Energy Diet-produkte word bevestig deur die resultate van baie navorsingsentrums. In 2011 is meer as 20 monsters van hierdie voedsel oorgedra vir onafhanklike deskundige evaluering na die Soeks analitiese sentrum van ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusland). Die verkrygde toetse het die terugvoer van dokters bevestig oor die korrekte kombinasie van die hoofbestanddele van die mengsels: proteïene, vette en koolhidrate.
Die verhouding in die Energie Dieet bju is gemiddeld 19,5: 6,0: 17,8, en in 'n porsie (30 g droë poeier) - 1,0: 0,31: 0,91. Hierdie syfers kan wissel na gelang van die spesifieke smaak (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).
Marina Tsirenina, Ph.D. in Chemie en hoof van die Soeks-sentrum, let op die geletterdheid om die "vet" komponent van die konsentraat te skep. Sulke bestanddele is identies in samestelling aan stowwe wat by babaformule gevoeg word. Daarbenewens is daar geen transgeniese bymiddels in cocktails nie, wat dikwels tydens die hidrogenering van vette gevorm word.
Bronne van die proteïenkomponent van die mengsel is sojabone en peulgewasse. Navorsing deur die Soeks-kundigesentrum het die negatiewe resensies van sommige mense oor die teenwoordigheid van geneties gemodifiseerde komponente in produkte weerlê. As gevolg van die oorheersing van proteïene in mengsels, het Energy cocktails 'n lae kalorie-inhoud en hoë voedingswaarde.
Ten spyte van die positiewe resultate van die verkrygde toetse, is daar egter ook negatiewe resensies onder dokters. Sommige voedingkundiges is byvoorbeeld oortuig daarvan dat in die proses van die verwerking van voedselgrondstowwe voordelige noodsaaklike stowwe geskei of vernietig word.
Die onderwerp van aandag en talle dispute onder voedingkundiges is die kwessie van onvoldoende kennis van die Energy Diet-produkte. Volgens skeptici verwys funksionele voeding slegs na konsentrate as dit moontlik is om hul positiewe effek op 'n bepaalde funksie van die liggaam te demonstreer en sterk bewyse te verskaf wat hierdie verhouding ondersteun. Om hierdie rede argumenteer kritici dat om gewig te verloor met energiediëte 'n klug is. Die talle resensies van dokters en verslae van ouer mense getuig egter van die doeltreffendheid van hierdie dieet (vir 12 maande is gewigsverlies tot 35 kg).
Mediese praktyk bewys dat met gereelde gebruik van ED produkte (ten minste 2-x keer per dag vir 'n jaar), die metabolisme normaliseer. As gevolg hiervan, gedurende hierdie tydperk, onder leiding van 'n dokter, kan hormonale voorbereidings gehalveer word, met diabetes mellitus tipe 2, pankreatitis, psoriase, brongiale asma en hipertensie.
Om te verstaan dat Energie-dieet nie 'n alternatief vir kos is nie, maar die toevoeging van nuttige voedingstowwe tot die hoofspyskaart sal die sleutel wees om gewig te normaliseer en die hele liggaam te genees.
Nuttige wenke vir gebruik
Vandag is elke tweede persoon daarvan oortuig dat sukses om gewig te verloor direk afhang van die intensiteit van fisiese inspanning en die korrektheid van die keuse van dieet. Moderne voedingkundiges wys egter op 'n aantal subtiliteite wat sal help om die verlies van ekstra ponde te versnel.
- Moenie ontbyt oorslaan nie. Dit is belangrik om te verstaan dat die produkte van Energy Diets slegs bedoel is om die daaglikse dieet met voedingstowwe te verryk, en nie vir die volledige vervanging daarvan nie. Vir ontbyt is dit belangrik om gesonde koolhidrate te eet, wat nodig is vir die liggaam om energie te produseer.
- Volg die reëls van fraksionele voeding. Die Energiedieetreinigingsprogram maak voorsiening vir kaloriebeperking eerder as voedselinname. Daarom is dit raadsaam om elke 3,5 uur kos te eet, wat die spyskaart met funksionele voeding aanvul. Nakoming van hierdie aanbevelings sal help om bloedglukosevlakke te stabiliseer, honger te onderdruk en hoë energieproduksie te handhaaf.
- Snack cocktails Energie Dieet. Produkte wat belangrik is om onmiddellik voor gebruik voor te berei. As 'n peuselhappie kan jy gebruik: vrugtestafies of skemerkelkies, met die geure van Vanielje, Piesang, Sjokolade, Hawermout. Klassieke drankies – tee, koffie – word die beste met suiwer water vervang.
- Stoor funksionele produkte behoorlik. Die raklewe van 'n oop blikkie is 2 maande. Die mengsel moet by 'n temperatuur van 5-25 ° С gestoor word.
- Verdeel kalorieë. Wanneer jy gewig verloor, is dit belangrik om die energiewaarde van die kos wat verbruik word, te beheer. As 'n reël word die kalorie-inhoud van die produk op die etiket aangedui. Byvoorbeeld, een porsie pap of skemerkelkie bevat 200 kcal, en die aanbevole energiewaarde van die kos wat per dag geëet word, moet nie 1500 kcal oorskry nie, wat veral belangrik is in die eerste stadium van "Begin" gewigsverlies. Met behulp van kalorie-tabelle van produkte wat in die netwerk aangebied word, kan u u daaglikse dieet maklik balanseer. In die middagete-spyskaart by die stadium "Bevestiging" kan jy proteïenvoedsel (eiers, kalfsvleis, kaas, kaas, kalkoen), bygeregte (rys, bokwiet, hawermeel), peulgewasse (bone, ertjies), heuning, rogbrood met hoë energiewaarde (tot 600 kcal).
- Om die versadigingseffek te verbeter, in 15 -20 min. nadat jy 'n skemerkelkie gedrink het, drink 'n glas water by kamertemperatuur.
- Neem kos op een slag.
- Volg die drinkregime gedurende die dag (vanaf 1,5l water).
- Verhoog fisieke aktiwiteit om vetverbranding te versnel. Hiervoor is dit belangrik dat ten minste 3 een keer per week intensiewe oefensessies in die gimnasium doen, fietsry, swem, lang staptogte neem (gedurende 40 per minuut).
- Benewens die gebruik van Energie-dieet-aanvullings, kan u maer vleis, kaas, suiwelprodukte, graan of hul analoë in die daaglikse dieet insluit tydens die vasstelling van die resultaat.
As u dus die program "Energiediëte" eet en die bogenoemde aanbevelings volg, kan u die gewenste gewigsverlies, minus 25 kg of meer vir 1 per jaar behaal.
Energie Dieet verslanking Program
Die ED-lyn is 'n kunsmatig geskepde funksionele voedsel gebaseer op natuurlike bestanddele vir vinnige voorbereiding van dieetgeregte. Die mengsel vir gewigsverlies en gewigstoename bevat dieetvesel, proteïene, komplekse koolhidrate, vitamiene en minerale, wat ontwerp is om liggaamsgewig so gou moontlik te stabiliseer, jou liggaamsvorm te verbeter en die liggaam met voordelige voedingstowwe te verryk.
Gemiddeld kan jy ontslae raak van 4-6 kg vir 'n maand van die gebruik van Energy Diet-produkte, maar die duur van metaboliese herstel hang direk af van jou gesondheid en kan wissel van 10 tot 180 dae.
Verloor gewig met Energie-diëte in drie fases.
- Program begin. Op hierdie stadium vind gewigsverlies plaas as gevolg van 'n skerp afname in kalorie-inname. Cocktails, graankosse, sop, ED-omelette, wat vyf keer per dag geëet moet word, vervang gewone kos.
- Konsolidasie van die resultate. Die tweede fase van gewigsverlies behels die geleidelike bekendstelling van die gewone disse vir ontbyt en middagete, terwyl middagtee, aandete en versnaperinge die skemerkelkies uit die konsentraat uitmaak.
- Gewigsbeheer en stabilisering. Die derde fase is die oorgang na konstante voeding om die resultaat te konsolideer en oor die volgende 1-3 jaar te handhaaf. Die beheerstadium behels die daaglikse gebruik van Energie-dieetprodukte in plaas van aandete en as versnaperinge – vrugte deur die loop van die dag.
Oorweeg elke stadium hoe om gewig te verloor met behulp van Energie Dieet in detail.
Stap nr. 1
Programbegin – die eerste stap na die ideale gewig. Die duur van hierdie stadium hang af van oorgewig. As die oortollige gewig nie 10 kg oorskry nie – dit is 3 dae, 11 kg en meer – 5 dae.
Daaglikse daaglikse kalorie-inname tydens die "begin" wissel van 1200 tot 1500 kkal, en gewigsverlies - 0,2 kg as gevolg van vetverbranding. Tydens die eerste fase word alle maaltye (5 een keer per dag) vervang met Energy Diet produkte (200ml / porsie).
Benewens die gebruik van klaargemaakte cocktails, graan, sop, word dit toegelaat om 400g in die daaglikse dieet in te voer. toegelate groente. Dit sluit in: blomkool / wit / seewier, sampioene, courgette, pampoen, blaarbeet, eiervrug, soetrissies, groenboontjiepeule, radyse, raap, tamaties, uie, suring, broccoli, dille, soetrissie, aspersies, takkies seldery, groen radyse, sojaboonlote, spinasie. Die groente is verkieslik rou, maar dit kan gekook word: kook, bredie. In die geval van die voorbereiding van 'n slaai of kapokaartappels, word dit toegelaat om die gereg met suurlemoensap (2-3 teelepels) of appelasyn (1 teelepel) te geur.
Die belangrikste voorwaarde om gewig te verloor volgens die ED-metode by die "Begin" stadium is om daagliks 2l drinkwater te drink. Dit word toegelaat om swak swart, wit, groen, kruietee of koffie te drink met 'n lae inhoud van kafeïen (tot 1,2%). Dit is streng verbode om suiker by die drankie te voeg; dit moet vervang word met nie-kalorie suiker plaasvervangers (siklomaat, sakkarien, stevioïed, sukralose, stevia kruie).
Program begin, instruksies oor hoe om Energie Dieet vir elke dag te drink.
- ontbyt – Energie-dieet-skemerkelkie, byvoorbeeld, met die smaak van “Rooivrugte” of “Cappuccino” – 1 porsie (200ml);
- tweede ontbyt – ED-skemerkelkie, byvoorbeeld, “Hoender” – 0,5 porsies (100 ml);
- aandete – groenteslaai van tamaties, tamaties, spinasie, gegeur met suurlemoensap – 200g, “Omelet” of “Sop”, gemaak van konsentraat Energie Dieet – 1 porsie;
- middagtee – ED-skemerkelkie, byvoorbeeld, “Vanilla” – 0,5 porsies (100 ml);
- aandete - slaai van witkool, ui, soetrissie, geklee met appelasyn - 100, Energie-skemerkelkie dieet, byvoorbeeld "Sampioene" - 1 porsie.
Na die 5 dae sal die eerste resultate van gewigsverlies sigbaar wees. Die grootste probleem om die "Begin"-program te beëindig, is om nie terug te keer na die gewone hoë-kalorie dieet nie. Gedurende hierdie tydperk is dit veral belangrik om aandag te gee aan groente en groente, wat jou toelaat om die liggaam te versadig met nuttige biologies aktiewe stowwe en die gevoel van honger te stil.
Stap nr. 2
Die hoofdoel van die tweede fase van gewigsverlies volgens die ED-stelsel is om die resultaat te konsolideer en te verbeter, dit verseker 'n gladde oorgang van die "ou" gewig na die "nuwe", stabiliseer die metabolisme. As aan die einde van die program "Begin" om terug te keer na die gewone dieet, sal gedaal pond terugkeer terug.
Die duur van die "Fiksing"-fase hang af van die gewig: die fase duur totdat die ideale liggaamsgewig bereik is. Gemiddeld is dit 3-5 weke.
Belangrike voorwaardes van die tweede fase van energieverlies dieet is:
- eet gereelde maaltye 1-2 een keer per dag;
- drink baie vloeistowwe (ten minste 2l water per dag);
- Ontvangs van produkte van die ED 1-2-reeks een keer per dag;
- Die laaste maaltyd is 2-3 uur voor. voor slaap;
- aandete moet 'n skemerkelkie wees;
- insluiting in die daaglikse dieet van proteïenvoedsel (vetvrye maaskaas – 150g, eiers – 2 stuks, gekookte vis of pluimvee – 150g, maer bees- of kalfsvleis – 100g, laevetkaas 9% – 100g, seekos – 150g), groente vanaf die program "Begin".
Oorweeg hoe om die produkte van die Energy Diet-reeks behoorlik te gebruik tydens die "Fixing"-stadium.
- ontbyt - kasserol - 150, bokwiet, hawermout, rys of mieliepap - 200;
- tweede ontbyt – ED-skemerkelkie, byvoorbeeld met aarbei-geur – 0,5 porsies;
- middagete - groentesop - 150 ml, proteïenvoedsel - 100 g, byvoorbeeld gekookte kalkoenfilet, slaai van gestoofde courgette, eiervrug, soetrissie - 100 g .;
- middaghappie – ED-skemerkelkie, byvoorbeeld met Sjokolade-geur – 0,5 porsies;
- aandete – ED-skemerkelkie, byvoorbeeld met Tamatie-geur – 1 porsie.
As gevolg van die teenwoordigheid van proteïene en koolhidrate in die dieet, is die tweede fase van gewigsverlies 'n gebalanseerde dieet, wat jou toelaat om goeie gesondheid te handhaaf en voort te gaan om gewig te verloor.
As daar 'n aanval van honger is, word dit aanbeveel om 'n energie-skemerkelkie in 'n hoeveelheid van 100 ml (0,5 porsies) "ongeskeduleerd" te gebruik. Drink na 20 minute 'n glas water of onversoete tee, wat die versadigingseffek sal verbeter.
Stap nr. 3
Met inagneming van die feit dat voedselverslawing bepaal word deur sielkundige afhanklikheid, en nie deur gevoel van honger nie, is die hoofdoel van die derde fase van gewigsverlies ED - die beheer van die dieet en die regstelling van die gewoonte van behoorlike voeding.
Op hierdie stadium is daar 'n herbeoordeling van die liggaam se behoeftes en 'n begrip kom in hoe om behoorlik te eet, om 'n gesonde leefstyl te handhaaf en hoe om die gewone skadelike bestanddele wat tot vetsug lei, te vervang.
Die duur van die "Beheer" stadium word bepaal op grond van die gewig wat gedaal het. Dit word soos volg bereken: elke verlore kilogram vir die vorige twee periodes (“Begin” en “Regstelling”) stem ooreen met een maand van die finale fase. Byvoorbeeld, as die totale gewigsverlies gedurende die 2 fase 5 kg was, sal die duur van die derde fase 150 dae wees.
Die minimum duur van hierdie fase is 3 maande.
Die "Beheer"-stelsel maak voorsiening vir die verbruik van proteïenprodukte en groente wat in die vorige twee stadiums toegelaat is. Daarbenewens bevat die spyskaart vrugte (appelkose, aarbeie, frambose, appels, pomelo, pere, bloubessies, swartbessies, pynappels, pruime, perskes, kiwi, lemoene), koolhidrate (ongepoleerde rys, graan, lensies, droëbone, bokwiet, hawermout, pasta).
Danksy 'n gebalanseerde dieet, in die proses om gewig te verloor, sal die liggaam aktiewe stowwe, minerale, vitamiene ontvang wat nodig is vir die volle funksionering van die interne organe.
Die sleutelvoorwaarde van die finale fase is die gebruik van die ED-produk vir aandete in plaas van die gewone gereg.
Oorweeg hoe om 'n verslankingskemerkelkie te neem om die effek te konsolideer en liggaamsgewig te stabiliseer.
- ontbyt – pampoen of hawermout met neute – 200g., brood met semels – 2 stuks, heuning – 2.l. of enige ander bekende gereg wat voor die dieet gebruik is;
- die tweede ontbyt - 'n pomelo of 'n appel - 1;
- middagete - hoenderbouillon - 150 ml, groentebredie - 200 g, kalfsfilet - 150 g .;
- versnapering - vrugte - 300 g. (uit die lys van geldige);
- aandete – ED-skemerkelkie, byvoorbeeld met die smaak van “Sampioene” – 1 porsie.
Gedurende die hele tydperk van gewigsverlies is dit belangrik om die gebruik van soetgoed en bakkeryprodukte van die dieet uit te sluit. As jy lekkers, koeke, pasteie, koekies, roomys wil eet, word dit aanbeveel om 'n lae-kalorie-skemerkelkie te drink met 'n smaak van "Vanilla" / "Sjokolade" / "Cappuccino", wat 'n alternatiewe kos vir soet tande is. . Sy energiewaarde is 331kkal / 1394kJ tot 100g. produk. Die samestelling van die skemerkelkie sluit natuurlike kafeïen in, wat kompenseer vir die gebrek aan energie in die liggaam.
Daarbenewens is dit belangrik om vleis van vetterige variëteite te laat vaar, die inname van die volgende koolhidrate met 'n hoë glukemiese indeks te beperk: brood, semolina, wit rys, pasta.
Cocktail beginsel
Tans is daar meer as 17 geure van konsentrate: twee soorte kapokaartappels, ses soet skemerkelkies, brood met twee soorte pasta, creme brulee nagereg, roereier.
Die voorbereiding van dieetmousse uit 'n droë mengsel neem nie veel tyd nie, dit is genoeg om net een maatlepel poeier (30g) met 200ml melk (warm of koud indien verkies) 1,5% vet te meng. Die gevolglike cocktail om 'n eenvormige konsekwentheid te bring. Die totale kalorie-inhoud van die resulterende mousse sal 200kkal wees.
Oorweeg hoe om ander geregte van die Pro Energy Diet-reeks te kook.
- Omelet. Eerstens moet jy 200ml melk en 30g in 'n shaker klits. konsentreer. Gooi dan die mengsel in 'n voorverhitte pan en bring dit binne 5-7 minute tot gereed.
- Pap. Meng die 150 ml melk en 1 stadig met 'n lepel konsentraat sodat daar geen klonte is nie. Plaas dan 'n bord pap in die mikrogolf vir drie minute. Nadat die gespesifiseerde tyd verloop het, verleng die gereg, meng, bedek en laat dit vir 10-15 vir 'n minuut intrek.
Kalorie cocktails word bereken op grond van hul voorbereiding op die basis van melk 1,5%. In die geval van konsentraatverdunning met groentebouillon of kefir, verander nie net die smaak van die gereg nie, maar ook die energiewaarde daarvan, wat baie belangrik is om te beheer gedurende die tydperk van gewigsverlies.
Amptelike verskaffers van klaargemaakte kos: Frankryk, Rusland, Kasakstan, Italië, Spanje, Litaue, Engeland, Duitsland, Portugal, Pole, Holland, Oekraïne.
Liggaamsmassa-stel met energiedieet
Vervaardigers van aanvullings, benewens gewigsverliesprogramme, het 'n spesiale Energiedieetmetode vir gewigstoename ontwikkel, genaamd Plus. Die spesifisiteit van hierdie dieet is om funksionele voedsel by die gewone dieet te voeg.
Wenke vir gewigstoename.
- Na elke maaltyd, drink Energie Dieet.
- Vir die voorbereiding van die skemerkelkie, gebruik volgroeimelk, 3,5 vetinhoud – 9%.
- Voeg hoë-kalorie vrugte (piesang, avokado, druiwe, persimmons) en gedroogde vrugte (dadels, gedroogde appelkose, vye) by die voltooide mousse. Volledige vervanging van Energie Dieet met hierdie vrugte is onaanvaarbaar.
- Die daaglikse dosis van nie-koolzuurhoudende water moet ten minste 2l wees.
- Om maer liggaamsmassa te verhoog, moet jy kragoefeninge uitvoer.
- Duur van slaap in die proses van gewigstoename moet ten minste 8 uur wees.
Een porsie van die proteïen-koolhidraatmengsel bevat 200 kcal. Herhaalde ontvangs van cocktails op die hoofspyskaart bied 'n bykomende toename in kalorieë in die hoeveelheid van 1000 - 1500 kcal.
Wanneer jy hierdie kos gebruik, kan jy die ontbrekende kilogram (tot 15 kg per jaar) optel en die liggaam verryk met vitamiene, mikro-elemente, essensiële aminosure. Om kalorieë in spiere om te skakel, nie vet nie, is dit egter nodig om te oefen.
As jy hierdie aanbevelings volg, sal gewig optel met die Energie Dieet-program nie moeilik wees nie. As 'n reël vind 'n toename in liggaamsgewig intensief plaas, maar die tempo van die verkryging van die gewenste kilogram neem geleidelik af. Byvoorbeeld, in die 1ste maand is gewigstoename gemiddeld 4 kg, in die 2de - 3 kg, in die 3de - 2 kg, ens. Terselfdertyd neem die liggaamsgewig gemiddeld toe met 12-15 kg .
Energiedieet vir kinders
Met inagneming van die feit dat Energie Dieet gekonsentreerde voeding geskep word op grond van die fisiologiese behoeftes van volwassenes, is dit teenaangedui om hierdie mengsels vir kinders jonger as 3 te gebruik. Onvoldoende inname van proteïene, vitamiene, minerale en aminosure in 'n groeiende liggaam lei tot abnormaliteite in die fisiologiese ontwikkeling van die kind. Om hierdie rede kan 1-2 porsies ED funksionele voeding in die tieners daaglikse spyskaart ingevoer word.
Terselfdertyd is dit belangrik om die raadsaamheid van die gebruik van die Energiedieet vir kinders van 3-5 jaar met die behandelende geneesheer te bespreek. Vir 'n kind is die daaglikse norm van 'n proteïenmengsel 1 porsie. In hierdie geval moet die dosis van die produk in 3-4 maaltye verdeel word.
In die proses van verkryging ontstaan dikwels die vraag: watter smaak om vir die krummels te kies? Gunsteling kos vir kinders van voorskoolse ouderdom is piesang, aarbei, sjokolade, wilde bessie, vanielje, hawermout-skemerkelkies.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat kafeïen in die samestelling van Cappuccino- en Koffiedrankies voorkom, wat die groeiende liggaam benadeel. Daarom is dit beter vir kinders jonger as 16 jaar om nie sulke produkte te gebruik nie. Babas 3 – 5 jaar oud, as gevolg van die gebrek aan die nodige ensieme in die liggaam om die produk af te breek, is dit onaanvaarbaar om te voed met 'n mengsel van "Sampioene" wat gevriesdroogde vrugte bevat.
Vrae
Kan energiedieet vir swanger vroue?
Ja. ED produkte in terme van kwalitatiewe en kwantitatiewe samestelling voldoen aan die behoeftes van die verwagtende moeder in voedingstowwe. As 'n reël is 30 mg kalsium, 320 μg selenium, 16,50 mg kalium, 540 mg fosfor, 165 mg magnesium, 45 μg jodium, 39 mg beta-karoteen, 210 mg vitamien E en 3 mg askorbiensuur teenwoordig in die droë mengsel 25 g. Verbode produkte – drankies wat kafeïen bevat – “Koffie” en “Cappuccino”. Dit is egter raadsaam vir swanger vroue om hul dokter te raadpleeg voordat hulle die Energiedieet gebruik.
Kan Energy Diet-produkte allergieë veroorsaak?
Hierdie konsentrate, soos enige kos, kan 'n negatiewe reaksie van die liggaam veroorsaak. Om die opkoms van voedselintoleransie te voorkom, is dit belangrik om hul kwantitatiewe samestelling noukeurig te ondersoek voordat jy cocktails drink. As jy 'n bestanddeel vind waarvoor daar 'n allergie is, word die drankie uitgesluit van die daaglikse spyskaart.
Is dit toelaatbaar om Energie Dieet te gebruik wanneer jy borsvoed?
Studies toon dat 'n vrou tydens laktasie 'n verandering in die hormonale agtergrond van die liggaam het. Daarbenewens, in sommige toestande van babas, is 'n toename in die konsentrasie van voedingstowwe in die moeder se borsmelk onaanvaarbaar (byvoorbeeld, as daar 'n risiko is van voortydige sluiting van die fontanel by 'n kind, is dit skadelik om voedsel te gebruik wat kalsium bevat. ). Daarom is die bekendstelling van Energy Diet-produkte in die daaglikse dieet van 'n verpleegvrou belangrik onder die streng toesig van 'n pediater.
Is daar enige Energy Diet-geure wat nie melkproteïene het nie?
Vandag produseer NL International laktosevrye mengsels – “Tamatie”, “Groente”, “Rooi Vrugte”. Hierdie produkte bevat plantaardige proteïene. Terselfdertyd is eierproteïen teenwoordig in die Omelet-aanvulling.
Is daar enige stowwe in die Energiedieet wat nie vir atlete aanvaarbaar is om tydens die dopingbeheer te gebruik nie?
Nie. Funksionele kos bevat nie verbode stimulerende bestanddele en hul metaboliete nie. Volgens navorsing wat by die Anti-Doping Centre in Moskou (Rusland) gedoen is, word Energy Diet-produkte goedgekeur vir gebruik deur atlete tydens die voorbereiding vir die kompetisie. Relevante kwaliteitsertifikate kan bestudeer word deur die vervaardiger se amptelike webwerf te besoek.
Wat is die dermreinigingsmeganisme van Energiedieet?
Die samestelling van bruikbare konsentrate sluit natuurlike dieetvesel in, wat wanneer dit ingeneem word, die binding van giftige stowwe bevorder. As gevolg hiervan vind meganiese skoonmaak van die ingewande, normalisering van spysverteringsprosesse en aktivering van die liggaam se verdediging plaas.
Bewaar die Energiedieet voedingstowwe tydens verwerking van grondstowwe?
Om funksionele mengsels te skep, word natuurlike bestanddele en moderne hoë-tegnologie toerusting gebruik. Die grondstof vir ED word aan spesiale sublimasie onderwerp, waarin die oorblywende vog nie meer as 5% is nie. Hierdie metode van behandeling elimineer die waarskynlikheid van gunstige toestande vir die ontwikkeling van patogene bakterieë. Die gebruik van hoëspoed-droogmasjiene laat jou toe om bykomende sterilisasiemetodes te vermy: ioniserende bestraling en hittebehandeling. As gevolg hiervan word 90% bruikbare voedingstowwe in konsentrate gestoor. Elke funksionele mengsel ondergaan streng gehaltebeheer voordat dit verkoop word en ontvang 'n sertifikaat van voldoening aan Europese standaarde.
Hoe om te gebruik om gewig te verloor, Energie Dieet, terwyl jy nie die gewone kos opgee nie?
Die doeltreffendste gewigsverliesopsie is 'n spesiaal ontwerpte driefaseprogram, wat die gedeeltelike vervanging van bekende geregte met klaargemaakte cocktails behels. Wanneer jy die liggaam skoonmaak, is dit belangrik om die hoeveelheid vetterige en koolhidraatvoedsel te verminder.
Gevolgtrekking
Die gebruik van die produkte van die Energy Diet-reeks laat jou toe om gewig aan te pas (kg op te tel of te verloor), metabolisme te verbeter, die regte eetgewoontes te ontwikkel, te leer om die dieet te beheer en te optimaliseer, die liggaam te verryk met vitamiene, minerale, aminosure, ontslae te raak van skadelike produkte op die spyskaart (gebraaide, pittige geregte, gerookte vleis, lekkergoed), om 'n skedule van maaltye te ontwikkel.
Voordat u met die ED-metode begin om gewig te verloor, om nie die gesondheidstoestand te vererger nie, moet u ondersoek word vir die teenwoordigheid van chroniese spysverteringskanaalsiektes, hartaktiwiteit en die toestemming van die behandelende geneesheer verkry.
Verloor gewig met Energie Dieet sonder daaglikse besoeke aan die gimnasium en om jou gunsteling kos prys te gee!
Ons wag vir resensies en foto's van ons lesers voor en na die verloop van die Energie Dieet-program.