Terwyl ons die seisoene verdeel in lente, somer, herfs en winter, klassifiseer Ayurveda die jaar volgens die oorheersing van een of ander dosha in elke spesifieke tydperk. In die noordelike halfrond begin die tyd van Kapha dosha in die tweede helfte van die winter en duur tot ongeveer Mei – gedurende hierdie tydperk word die wêreld “wakker”: die eerste blomme verskyn, voëls sing, knoppe aan bome, en die son word helderder .
Nou, terwyl ons liggaam Kapha opgehoop het, is dit 'n goeie idee om "algemeen skoon te maak" van binne. Klassieke Ayurveda beveel 'n prosedure genaamd Virechana aan, maar daar is 'n aantal aktiwiteite wat jy self kan doen. Middagete moet die swaarste maaltyd van die dag wees, anders as die oggend en aand wanneer Kapha dominant is. Gee voorkeur aan verkieslik goed gekookte kos en nie rou nie. Voordat jy eet, word dit aanbeveel om 'n bietjie gemmer te eet (in 10 minute) -.
Gedurende die Kapha-tydperk is dit veral goed om speserye by kos te voeg. Rou heuning help om Kapha vloeibaar te maak en oortollige uit die liggaam te verwyder, terwyl gekookte heuning vanuit die oogpunt van Ayurveda as 'n gif beskou word.
Kapha is baie belangrik vir balansering. Net soos slaap noodsaaklik is vir die handhawing van Vata dosha, is behoorlike dieet noodsaaklik vir Pitta, en fisiese aktiwiteit is noodsaaklik vir Kapha. Oorweeg die aanbevelings vir elk van die grondwette gedurende die tydperk van Kapha-oorheersing (laat winter – vroeë lente).
Aangesien lig, beweging en droogheid die hoofkenmerke van Vata dosha is, kan Kapha-seisoen 'n balanserende een daarvoor wees. Die omgewing is gevul met vog en warmte, wat Vata kalmeer. Die begin van die seisoen is egter steeds koud en klimaatsverandering kan moeilik wees vir sensitiewe Wat. Oliemassering voor en na 'n stort, aangename tydverdryf met geliefdes in warmte, meditasie en grondoefening sal baie nuttig wees. Dit alles sal Vata se rustelose gemoed in balans hou. Terwyl soet, sout en suur smake vir Vata aanbeveel word, kan daar 'n mate van probleme wees tydens Kapha-periodes. Die feit is dat Vata-verminderende smake Kapha opgewonde maak. Geurmiddels wat goed is vir Vata en Kapha: mosterd, kardemom, gemmer, knoffel, drop (lekker).
Die Kapha-tydperk is baie gunstig vir Pitta, wie se vuur afgekoel moet word. Aan die dieetkant is dit nodig om die bitter en viskose smaak te verhoog, terwyl die soet beperk word, wat Kapha verhoog. Boonop is dit belangrik vir Pitta om kieskeurig te wees oor kruie en speserye, aangesien baie van hulle haar van balans af gooi. Koljander, kardemom, borrie, koriander en drop is van die kosse wat goed is vir Kapha sonder om Pitta te vererger. Gedurende hierdie tydperk word Pitts aangeraai om kafeïen te vermy. Oormatige gebruik daarvan kan Pitta tot wanbalans en prikkelbaarheid lei.
Baie mag dink dat verteenwoordigers van hierdie tipe gedurende die tydperk van die oorheersing van Kapha gunstig voel, maar dit is ver van altyd die geval. Deur te fokus op die vermindering van Kapha kan mens egter die seisoen geniet. Waaraan is belangrik om aandag te gee: warm bly, fisiese aktiwiteit, gepaste dieet. Kaphas moet onthou dat hul grondwet na luiheid en stagnasie neig (veral gedurende hierdie tydperk), en daarom is aktiewe beweging vir hulle belangrik.
Ayurveda beveel aan om helder, warm klere te dra en bloekom, salie en roosmaryn geurige wierookstokkies te gebruik. Kapham pas ook baie goed met selfmassering met ligte en warm olies. Kaphas moet koue en soet kosse vermy. Toniese, verwarmende speserye is baie nuttig, sowel as om sout in die dieet te verminder. Die beste kos vir Kapha-seisoen: Broccolisop, spinasie, basiliekruid, quinoa, appels, pere, blaarslaai, kool.