Dr. Oz beveel vrugte aan vir hartgesondheid

Een van die laaste uitgawes van die nou uiters gewilde geselsprogram in die Weste, Doctor Oz, was gewy aan die probleem van die hartklop en, in die algemeen, probleme wat met die hart verband hou. Dokter Oz self, wat dikwels raad uit die veld van holistiese medisyne gee, het hierdie keer nie sy gesig verloor nie en het 'n ongewone "resep" uitgegee: eet meer plantkos! 8 uit 10 kosse wat deur Dr. Oz aanbeveel is, was vegan, en 9 uit 10 was vegetaries.

Wat is dit as nie die langverwagte uur van glorie van veganiese voeding nie?

Dr. Mehmet Oz is van Turkye, woon in die VSA, het 'n doktorsgraad in medisyne, werk in die veld van chirurgie, en gee onderwys. Sedert 2001 het hy gereeld op televisie verskyn en is volgens die tydskrif TIME (100) by die 2008 mees invloedryke mense in die wêreld ingesluit.

Dr. Oz het gesê dat ongewone en vreemde sensasies in die bors – soos jy nie kan asemhaal nie of “iets is fout in die bors” – die eerste simptome van 'n ernstige hartversteuring kan wees. As jy dikwels skielik jou hart voel klop, voel 'n polsslag op jou nek of iewers anders in jou liggaam – heel waarskynlik klop die hart óf te vinnig óf te hard óf slaan die ritme oor. Hierdie gevoel verskyn gewoonlik net vir 'n paar oomblikke, en dan lyk dit of alles na normaal terugkeer - maar die gevoel van angs kan geleidelik toeneem. En met goeie rede – sulke abnormale verskynsels (wat deur honderdduisende mense in die ontwikkelde lande van die wêreld opgemerk word) dui immers daarop dat hartgesondheid op die punt staan ​​om te misluk.

Dr Oz het gesê dat 'n verhoogde of ander abnormale hartklop een van die drie hoofsimptome is van 'n gebrek aan voedingstowwe wat nodig is vir hartgesondheid, waarvan die belangrikste kalium is.

"Verbasend genoeg is die feit dat die meeste van ons (wat Amerikaners - Vegetariërs beteken) nie genoeg van hierdie element kry nie," het dr. Oz aan kykers gesê. "Die meeste van ons verbruik nie meer as die helfte van die vereiste hoeveelheid kalium nie."

Gewilde multivitamienkomplekse is nie 'n wondermiddel vir 'n gebrek aan kalium nie, het dr. Oz gesê, aangesien baie van hulle dit glad nie insluit nie, en die meeste van die ander doen, maar in onvoldoende hoeveelhede. Jy moet daagliks sowat 4700 milligram kalium neem, het die TV-aanbieder gesê.

How to make up for the lack of potassium in the body, and preferably by consuming less “chemistry”? Dr. Oz presented to the public a “hit parade” of foods that naturally make up for the lack of potassium. It is not necessary to take everything in one day – he assured – at least one or more is enough: • Banana; • Orange; • Sweet potatoes (yam); • Beet greens; • Tomato; • Broccoli; • Dried fruits; • Beans; • Yogurt.

Laastens het die dokter daaraan herinner dat as u eienaardighede met u hartklop waarneem, dit beter is om nie te wag vir verdere verwikkelinge nie, maar net vir ingeval, 'n dokter te sien. Die oorsaak van 'n verhoogde of vinnige hartklop kan nie net 'n naderende siekte wees nie, maar ook koffiemisbruik, angs of oormatige oefening - sowel as die newe-effekte van medikasie.

Ek is bly dat die hoofgedagte van die gewildste TV-program was dat, ongeag hoe gesond jou hart is, jy steeds 'n groot hoeveelheid plantvoedsel by jou dieet moet insluit om die moontlikheid van hartsiektes te voorkom!

 

Lewer Kommentaar