Die lewer is 'n baie belangrike orgaan - eerstens help dit om skadelike stowwe te verwyder en ondersteun immuniteit. Kom ons maak dus seker dit is in goeie toestand. Soos u weet, is alkohol die belangrikste skadelike faktor vir die lewer. Maar dit word ook erg geraak deur oormatige verbruik van versoete drankies.
- Hepatoloë beklemtoon dat die lewer 'n orgaan is wat baie kan verduur
- Dit beteken nie dat ons haar nie kan benadeel met 'n onvoldoende dieet nie
- Dit is die moeite werd om aandag te gee aan wat ons drink. En dit gaan nie net oor alkohol nie
- Ons kan die lewer beskadig deur groot hoeveelhede versoete drankies te gebruik
- Meer inligting oor interessante inligting kan op die Onet-tuisblad gevind word
Versoete drankies lei tot baie siektes
Oormatige verbruik van suikerversoete drankies (SSB), of dit nou natuurlik voorkomende suiker of bygevoegde suiker het – soos koolzuurhoudende drankies en vrugtesappe lei tot 'n wye verskeidenheid gesondheidstoestande, insluitend vetsug, kardiovaskulêre siektes en diabetes.
Ook, nie-alkoholiese vetterige lewersiekte (NAFLD), 'n skadelike ophoping van vet in die lewer wat nie verband hou met alkoholverbruik nie, kan ook veroorsaak word deur oorbenutting van soet drankies. Nie-alkoholiese vetterige lewersiekte is die mees algemene lewersiekte in die Verenigde State. Pasiënte wat met NAFLD sukkel, word aangeraai om hul lewenstyl en dieet te verander, uitgesluit suikerhoudende drankies.
"Ons weet dat nie-alkoholiese vetterige lewersiekte geassosieer word met die verbruik van suikerhoudende drankies," het dr. Cindy Leung, spesialis in voedingsepidemiologie, gesê. Om meer oor hierdie verhouding te wete te kom, het dr. Leung saamgespan met dr. Elliot Tapper, 'n hepatoloog. Spesialiste het besluit om die verband tussen soet drankies en vet- en lewerfibrose te ondersoek.
"Ons wou die direkte impak van die verbruik van SSB op die ontwikkeling van lewersiekte sien," voeg hy by.
- Kan koffiedrink die toestand van ons lewer verbeter? Wat sê die jongste navorsing?
Hul navorsing is gepubliseer in "Clinical Gastroenterology and Hepatology".
Versoete drankies en lewersiekte
’n Paar dokters het data ontleed wat ingesamel is as deel van die National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), wat deur die Amerikaanse agentskap CDC in 2017-2018 uitgevoer is. lewer siekte.
Uiteindelik het Leung en Tapper 2 gekies vir hul ontleding. 706 gesonde volwassenes. Een van die sleuteltoetse wat die respondente ondergaan het, was lewer-ultraklank, wat toegelaat het om die vlak van vet in die lewer te bepaal. Elkeen van hulle is ondervra oor die sleutelfaktore wat hul lewenstyl beïnvloed, met besondere klem op die verbruikte etes en drankies.
- Versoete drankies beskadig geheue
Toe is die verklaarde hoeveelheid SBB verbruik vergelyk met die vlak van vet en lewerfibrose. Die gevolgtrekkings blyk redelik ondubbelsinnig te wees. Hoe meer soet drankies 'n persoon verbruik, hoe groter is die vlak van vetterige lewer.
– Ons het 'n byna lineêre verwantskap waargeneem. Hoër pryse van SSB-verbruik is geassosieer met hoë pryse van verhoogde lewerstyfheid, het Leung gesê. "Dit het ons oë oopgemaak omdat lewersiekte gewoonlik met alkoholisme geassosieer word, maar dit word al hoe meer algemeen by mense wat baie suikerryke kosse eet," het sy bygevoeg.
Die lewer word ondersteun deur talle kruie, soos borrie, artisjok of ongeluk en knotweed. Bestel vandag nog VIR DIE LEWER – kruietee, waarin jy onder andere net die bogenoemde kruie sal vind.
- Ons het gevind dat SSB-verbruik sterk geassosieer word met fibrose en vetterige lewersiekte. Hierdie data toon die groot rol van die vermindering van soetdrankverbruik as 'n pilaar van enige poging om die NAFLD-las te verminder, het Tapper gesê.
Ons moedig jou aan om na die jongste episode van die RESET-podcast te luister. Hierdie keer wy ons dit aan emosies. Dikwels bring 'n spesifieke gesig, klank of reuk 'n soortgelyke situasie in gedagte wat ons reeds ervaar het. Watter geleenthede bied dit ons? Hoe reageer ons liggaam op so 'n emosie? Jy sal hieronder hoor oor hierdie en baie ander aspekte wat met emosies verband hou.
Lees ook:
- Graankoffie – tipes, voedingswaardes, kaloriewaarde, kontraindikasies
- Pole op 'n dieet. Wat doen ons verkeerd? Verduidelik die voedingkundige
- Hoe om behoorlik te poep? Ons doen dit ons hele lewe lank verkeerd [BOEKFRAGMENT]