Diuretiese produkte (diuretika)

'N Goeie diuretikum kan nie net edeem red nie, maar ook druk verminder en oortollige gewig verlig sonder om die liggaam te benadeel. En jy hoef nie ver daarvoor te gaan nie. Die mees doeltreffende en mees gevraagde diuretiese produkte wag dikwels in die vlerke in ons kombuis. Dis net dat nie almal nog van hulle weet nie.

Diuretika en die uitwerking daarvan op die liggaam

Diuretika is diuretika wat help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder, en daarmee saam die eindprodukte van metabolisme. In die liggaam van 'n gesonde persoon verrig die niere gewoonlik hul funksie deur optimale vlakke van natrium- en kalsiumsoute te handhaaf. In die geval van die ontwikkeling van enige siektes of verswakking van bloedvloei na hulle, kan hul werk versleg, wat die toestand van die hele organisme beïnvloed. Die eerste tekens van sulke "wanfunksies" is swelling en pynlike sensasies in die gebied van hul voorkoms. Jy kan van hulle ontslae raak en voorkom dat hulle weer verskyn met behulp van diuretika.

Terloops, dokters beveel aan om dit nie net vir niersiektes te gebruik nie, maar ook in ander gevalle wat verband hou met vloeistofretensie in die liggaam, naamlik:

• met hipertensie;
• met kongestiewe hartversaking;
• met polisistiese ovariumsindroom;
• suikersiekte;
• met lewersirrose;
• met opgeblasenheid;
• in die teenwoordigheid van oortollige gewig en selluliet, is die mening toegedaan dat onderhuidse vet tot 50% water bevat.

Nodeloos om te sê, diuretika kan sinteties en natuurlik wees. Terwyl eersgenoemde mediese middels is en dikwels baie newe-effekte veroorsaak, het laasgenoemde 'n ligte uitwerking op die liggaam en help dit vinnig om van die bestaande probleem ontslae te raak.

Boonop is die natuurlike diuretika laag in kalorieë, bevat dit baie water, vitamiene en spoorelemente. Daarom word dit aanbeveel dat hulle gereeld geëet word om vloeistofretensie in die liggaam te voorkom. Dit is veral van toepassing op vroue wat aan winderigheid ly, of opgeblaas word en simptome van premenstruele sindroom. Laasgenoemde kan veroorsaak word deur 'n groot hoeveelheid sout, suiker of proteïene in die dieet.

Top 20 diuretiese produkte

Komkommer is 'n groente wat tot 95% water bevat, en swael is 'n stof wat die niere perfek stimuleer.

Waatlemoen is 'n doeltreffende middel om sout en oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.

Suurlemoen - net soos alle sitrusvrugte, is dit 'n bron van kalium, wat help om die optimale waterbalans te handhaaf, waardeur die natuurlike proses van vloeistofuitskakeling tot stand kom. Daarbenewens beveel dokters aan om suurlemoene te gebruik om siektes van die genitourêre stelsel te voorkom.

Pynappel is nog 'n bron van kalium. Die wonderbaarlike eienskappe daarvan is sedert die vroegste tye bekend. Daarom word gedroogde pynappelvleis in tradisionele Afrika -medisyne steeds gebruik om edeem te behandel.

Perskes is volgens die National Institutes of Health vrugte wat beide diuretika en lakseermiddel is. In een van haar boeke skryf Bridget Mars, 'n voedingsdeskundige met 30 jaar ervaring agter die rug, dat 'perskes bevat stowwe wat help om die vlak van uriensuur te verlaag, wat die vorming van nierstene veroorsaak.'

Pietersielie is 'n bron van kalium en antioksidante en is 'n uitstekende diuretikum.

Artisjokke - stimuleer eetlus, verhoog die produksie van gal, verbeter die lewerfunksie en bevorder die verwydering van vloeistof uit die liggaam.

Knoffel is 'n veelsydige produk wat die liggaam effektief van gifstowwe kan reinig, bloeddruk kan verminder en oortollige vloeistof kan verwyder. Voedingkundiges beveel aan dat u dit gereeld by elke maaltyd voeg. Die feit is dat dit hul smaak perfek verbeter en dit moontlik maak om mettertyd die gebruik van sout te laat vaar - een van die redes vir die voorkoms van edeem. U kan dit met uie vervang.

Aspersies - dit bevat 'n unieke stof - aspersies, wat 'n diuretiese effek het en metabolisme verbeter, en ook gifstowwe uit die liggaam verwyder. Daarom word dit in volksgeneeskunde gebruik om ontslae te raak van edeem, artritis, rumatiek.

Seldery is 'n lae-kalorie bron van vloeistowwe en kalium en is ook 'n uitstekende diuretikum.

Aardbei - dit bevat meer as 90% van die vloeistof, sowel as kalium, arginien, kalsium en arbutien, waardeur dit 'n effektiewe diuretikum is.

Paardebloem - daaruit kan jy tee brou, wat tereg beskou word as een van die doeltreffendste diuretika. Beoordeel jouself: in 2009 het wetenskaplikes die resultate van 'n studie in die Journal of Alternative and Complementary Medicine gepubliseer, waaraan 17 vrywilligers deelgeneem het. Almal van hulle is paardebloemblaar-uittreksel aangebied, waarna hulle verhoogde urinering ervaar. Die effek van die inname van die middel is gemiddeld na 5 uur waargeneem.

Tamaties is natuurlike diuretika met baie vloeistof en kalium in hul samestelling.

Hawermout - verbeter spysvertering en het 'n diuretiese effek vanweë die hoë kwartsinhoud.

Gemmer - ontgift die liggaam en is 'n natuurlike diuretikum. Om die wonderbaarlike uitwerking daarvan op jouself te voel, is dit genoeg om 'n klein stukkie wortel by die tee of 'n glas water te voeg en dit voor etes te drink.

Biet is 'n bron van antioksidante, insluitend betacyaniene, wat 'n positiewe uitwerking op die bloedchemie het en in slegs enkele voedselsoorte voorkom. Bevat kalium en natrium, waarvan die teenwoordigheid die diuretiese eienskappe verklaar.

Groen tee - Dit bevat kafeïen, wat 'n effektiewe diuretikum is. Dit moet egter nie te veel gebruik word nie, want in groot hoeveelhede kan die skade deur die teenwoordigheid van kafeïen in die dieet groter wees as die voordeel.

Appelasyn is 'n uitstekende diuretikum, waarvan die effek verklaar word deur die samestelling van stowwe wat help om die optimale kaliumvlakke in die bloed te handhaaf. Voedingkundiges raai u aan om dit as 'n slaaisous by u dieet te voeg, byvoorbeeld as 'n persoon 'n groot hoeveelheid diuretika inneem.

Swartbessie is 'n bron van vitamien C, tanniene en kalium, wat help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.

Vinkel is een van die gewildste speserye in die Latyns -Amerikaanse kombuis en is ook 'n uitstekende diuretikum. Sy sade bevat ongeveer 90% vloeistof, sowel as yster, kalium en natrium.

Vloeistof verseker nie net die lewensbelangrike aktiwiteit van al ons organe en stelsels nie, maar lei ook dikwels tot ernstige gevolge in die geval van 'n oorvloed. Let dus op die advies van dokters, verbruik gereeld diuretiese produkte en wees gesond!