Die beste manier om jou liggaam die voeding te gee wat dit nodig het, is om volvoedsel te eet. Plantvoedsel wat ryk is aan vitamiene en minerale is baie beter as laboratorium-gemaakte aanvullings. Daarbenewens word baie aanvullings, soos dié wat kalsium bevat, gemaak van nie-voedselstowwe. Uittreksels uit oesterdoppe, beesbeenmeel, koraal en dolomiet is moeilik vir die liggaam om te verteer. En hoe meer energie die liggaam nodig het om voedingstowwe te absorbeer, hoe minder energie bly daarin. Sout is nog 'n voorbeeld. Sout word selde in sy natuurlike vorm (maynik-plant) gebruik, meer dikwels verbruik ons verwerkte, verdampte seesout. 'n Uitstekende bron van natrium is die mineraalryke donkerrooi seewierdals. Jy kan dikwels hoor hoe mense so iets sê: “Ek wil absoluut seker wees dat my liggaam al die vitamiene en voedingstowwe kry wat dit nodig het, daarom neem ek al die moontlike aanvullings. Hoe groter, hoe beter. My liggaam sal uitvind wat hy nodig het.” En as hierdie benadering nie sleg is vir wateroplosbare vitamiene B en C en minerale soos kalium en natrium nie, dan vir vetoplosbare vitamiene en minerale, soos yster, werk hierdie beginsel nie – dit word skaars uit die liggaam uitgeskei. En hoewel 'n gesonde liggaam nie baie energie benodig om van onnodige stowwe ontslae te raak nie, is dit steeds bykomende werk daarvoor. Sommige mense neem te veel aanvullings, wat die proses van selregenerasie wil bespoedig, maar daardeur meng hulle net in met die werk van die liggaam. 'n Oormaat vetoplosbare sintetiese vitamiene (A, D, E en K) kan meer ernstige skade aan die liggaam veroorsaak as 'n oormaat wateroplosbare voedingstowwe, aangesien dit langer neem om uitgeskakel te word, in die liggaam se vetselle ophoop, en verander in gifstowwe. Algemene moegheid en verswakking van die immuunstelsel is "sagte" negatiewe gevolge van dronkenskap van die liggaam. Maar daar kan meer ernstige gevolge wees - van bloeding tot intestinale dysbakteriose. Dit kan vermy word deur volvoedsel te eet. Vesel voorkom ooreet: dit is moeilik om baie veselryke kosse te eet as die maag reeds vol daarvan is. Elke sport- of fiksheidstydskrif het 'n bykomende advertensie wat beweer dat dit "jou uithouvermoë met 20% verhoog." Maar selfs in artikels wat meer geloofwaardig is as advertensies, belowe die skrywers dieselfde. Verhoog aanvullings werklik uithouvermoë? As 'n persoon reg eet, dan is die antwoord nee. Sulke advertensies en artikels word deur bylasvervaardigers gefinansier. Die studies wat in hierdie artikels aangehaal word, word uitgevoer op mense wat nie die presiese vitamiene het wat hulle nodig het om te verkoop nie, so die resultate van sulke studies moet nie vertrou word nie. Natuurlik, wanneer die liggaam vitamiene ontvang wat dit ontbreek, voel 'n persoon beter. Maar as jy reg eet en al die nodige vitamiene en minerale uit kos kry, het jy geen aanvullings nodig nie.
2022-11-11