Contents [show]
Cholesterol – Dit is ’n vetagtige stof wat deel is van byna alle lewende organismes. Dit moet verstaan word dat slegs 20-30% daarvan die liggaam met voedsel binnedring. Die res van cholesterol (sinoniem met cholesterol) word deur die liggaam self geproduseer. Daarom kan die redes vir die toename in sy vlak in die bloed baie wees.
Hoë cholesterol - wat beteken dit?
Dokters praat van 'n toename in die vlak van cholesterol in die bloed wanneer die aanwysers die norm met meer as 'n derde oorskry. By gesonde mense moet die cholesterolvlak minder as 5,0 mmol / l wees (u kan hier meer uitvind: die norm van cholesterol in die bloed volgens ouderdom). Nie al die vetagtige stof wat in die bloed voorkom, is egter gevaarlik nie, maar slegs lae-digtheid lipoproteïene. Hulle hou 'n bedreiging in as gevolg van die feit dat hulle geneig is om op die wande van bloedvate te versamel en na 'n sekere tydperk aterosklerotiese gedenkplate te vorm.
Op die oppervlak van die groeisel binne die vat begin 'n trombus geleidelik vorm (wat hoofsaaklik uit bloedplaatjies en bloedproteïene bestaan). Dit maak die vaartuig selfs nouer, en soms breek 'n klein stukkie van die klont af, wat saam met die bloedvloei deur die vaartuig beweeg tot by die punt waar die vaartuig heeltemal vernou. Dis waar die klont vashaak. Dit lei tot die feit dat bloedsirkulasie versteur word, waaraan 'n sekere orgaan ly. Dikwels word die are van die ingewande, onderste ledemate, milt en niere geblokkeer (terselfdertyd sê dokters dat 'n hartaanval van een of ander orgaan plaasgevind het). As die vaartuig wat die hart voed, ly, het die pasiënt 'n miokardiale infarksie, en as die bloedvate van die brein, dan 'n beroerte.
Die siekte vorder stadig en onmerkbaar vir 'n persoon. 'n Persoon kan die eerste tekens van 'n gebrek aan bloedtoevoer na 'n orgaan net voel wanneer die slagaar met meer as die helfte verstop is. Dit wil sê, aterosklerose sal in 'n progressiewe stadium wees.
Hoe presies die siekte manifesteer, sal afhang van waar die cholesterol begin ophoop het. As die aorta geblokkeer word, sal die persoon simptome van hipertensie begin ervaar. Hy loop ook die risiko van 'n aorta-aneurisme en dood as toepaslike terapeutiese maatreëls nie betyds getref word nie.
As cholesterol die aortaboë verstop, sal dit uiteindelik daartoe lei dat die bloedtoevoer na die brein versteur sal word, dit veroorsaak simptome soos floute, duiseligheid, en dan ontwikkel 'n beroerte. As die kransslagare van die hart verstop is, is die resultaat koronêre siekte van die orgaan.
Wanneer 'n bloedklont vorm in die are (mesenteries) wat die ingewande voed, kan die weefsels van die ingewande of mesenterium sterf. Ook word 'n abdominale padda dikwels gevorm, wat koliek in die buik, sy swelling en braking veroorsaak.
Wanneer die nierslagare aangetas word, bedreig dit 'n persoon met arteriële hipertensie. Oortreding van die bloedtoevoer na die bloedvate van die penis lei tot seksuele disfunksie. Oortreding van die bloedtoevoer na die onderste ledemate lei tot die voorkoms van pyn in hulle en die ontwikkeling van kreupelheid, wat intermitterend genoem word.
Wat statistieke betref, word 'n toename in bloedcholesterolvlakke meestal waargeneem by mans ouer as 35 jaar en by vroue wat menopouse betree het.
Dus, hoë cholesterol in die bloed kan net een ding beteken - ernstige afwykings kom in die liggaam voor, wat, as die nodige maatreëls nie getref word nie, uiteindelik tot die dood sal lei.
Oorsake van hoë cholesterol
Die redes wat daartoe lei dat die vlak van cholesterol stabiel bly, kan soos volg wees:
'n Persoon het oorerflike siektes. Onder hulle is poligeniese familiële hipercholesterolemie, oorerflike disbetalipoproteïnemie en gekombineerde hiperlipidemie;
Niersiekte, byvoorbeeld nierversaking, nefroptose, glomerulonefritis;
Hoë bloeddruk;
Koronêre hartsiekte;
jig;
Werner se sindroom;
Analbuminemie;
Lewerpatologieë, veral chroniese en akute hepatitis, sirrose, ekstrahepatiese geelsug, subakute lewerdistrofie;
Patologie van die pankreas, dit kan akute en chroniese pankreatitis, orgaangewasse wees;
Die teenwoordigheid van diabetes.
Hipotireose;
Ouderdomsverwante siektes wat die meeste voorkom by mense wat die grens van 50 jaar oorgesteek het;
Kwaadaardige gewasse van die prostaat;
Onvoldoende produksie van somatotropiese hormoon;
Die tydperk van die geboorte van 'n kind;
Vetsug en ander metaboliese afwykings;
Wanvoeding;
Megaloblastiese anemie;
Obstruktiewe longsiektes van 'n chroniese aard;
Rumatoïede artritis;
Neem sekere medikasie, byvoorbeeld androgene, adrenalien, chloorpropamied, glukokortikosteroïede;
Rook is boonop genoeg om net 'n passiewe roker te wees;
Alkoholisme of bloot die misbruik van alkoholiese drankies;
Sittende lewenstyl en gebrek aan minimale fisiese aktiwiteit;
Oormatige verbruik van gemors en vetterige kosse. Hier is dit egter die moeite werd om te noem dat dit nie gaan oor die oorskakeling na 'n cholesterolvrye dieet nie, maar oor die vermindering van die hoeveelheid vetterige en gebraaide kosse wat verbruik word.
Wat is gevaarlik hoë cholesterol?
Daar is sekere bedreigings vir 'n persoon se gesondheid as hy 'n aanhoudende toename in bloedcholesterolvlakke het. Baie beskou dit nie as 'n rede tot kommer nie. Hierdie feit moet egter nie geïgnoreer word nie, aangesien dit lei tot 'n aantal kardiovaskulêre patologieë, wat uiteindelik die oorsake van hartaanvalle en beroertes word.
Selfs ten spyte van die feit dat daar 'n groot aantal medisyne en 'n wye verskeidenheid metodes is vir die behandeling van siektes van die hart en bloedvate, beklee hierdie patologieë die eerste plek onder alle siektes wat tot die dood lei onder die bevolking van die hele wêreld. Die Wêreldgesondheidsorganisasie verskaf duidelike syfers: 20% van beroertes en 50% van hartaanvalle is juis te wyte aan die feit dat mense hoë cholesterolvlakke het. Moet egter nie wanhoop as 'n hoë vlak van hierdie stof in die bloed opgespoor is nie, aangesien cholesterol beheer kan en moet word.
Om die bedreiging van risiko realisties te evalueer, is dit egter nodig om duidelik te verstaan wat gevaarlike en nie-gevaarlike cholesterol is:
LDL is die sogenaamde "slegte" cholesterol. Dit is die toename in sy vlak wat dreig om die are te verstop, en as gevolg hiervan is daar 'n bedreiging van die vorming van beroertes en hartaanvalle. Daarom is dit nodig om te verseker dat die bloedvlakke nie die punt van 100 mg / dl oorskry nie. Dit is egter aanwysers vir 'n absoluut gesonde persoon. As daar 'n geskiedenis van hartsiektes is, moet LDL-vlakke tot minstens 70 mg/dL verminder word;
"Goeie" cholesterol verminder die inhoud van "slegte". Hy is in staat om by die "slegte" cholesterol aan te sluit en dit na die lewer te vervoer, waar dit na sekere reaksies natuurlik uit die menslike liggaam uitgeskei sal word;
Nog 'n soort ongesonde vet word trigliseriede genoem. Hulle sirkuleer ook in die bloed en verhoog, soos LDL, die risiko om dodelike siektes te ontwikkel. Hul bloedvlakke moet nie 50 mg/dl oorskry nie.
Cholesterol sirkuleer in die bloedstroom van elke persoon, en as die vlak van "slegte" vette begin styg, is dit, of liewer die oormaat daarvan, geneig om op die wande van bloedvate neer te lê, wat die are mettertyd vernou, sodat bloed kan nie soos voorheen deur hulle gaan nie. En hulle mure word broos. Plake vorm waarom 'n bloedklont vorm. Dit ontwrig die bloedtoevoer na 'n bepaalde orgaan en weefsel-iskemie kom voor.
Die risiko's om nie met hoë cholesterol gediagnoseer te word nie, is so hoog soos die aantal sterftes wat uit hierdie proses voortspruit. Dit is te wyte aan die feit dat hoë cholesterol baie laat manifesteer in die vorm van sekere simptome.
Daarom is dit so belangrik om aandag te skenk aan:
Die teenwoordigheid van pyn in die onderste ledemate wanneer jy loop;
Die voorkoms van xanthomas, of geel kolle op die vel;
Die teenwoordigheid van oortollige gewig;
Kontraktiewe pyne in die streek van die hart.
As daar ten minste een van hierdie tekens is, is dit nodig om so gou as moontlik 'n dokter te raadpleeg en die toepaslike toetse te slaag.
6 mites oor hoë cholesterol
Moet egter nie te meegevoer raak deur aan cholesterol te dink vir geen spesifieke rede nie. Baie mense is so seker dat dit 'n dodelike bedreiging is, daarom probeer hulle met alle beskikbare middele om hul inname van voedsel te verminder. Hiervoor word verskeie diëte gebruik wat die uitsluiting van vetbevattende voedsel uit die dieet behels. Dit is egter nie heeltemal korrek om dit te doen nie, want as gevolg hiervan kan u u gesondheid nog meer skade berokken. Om normale cholesterolvlakke te handhaaf, en terselfdertyd nie skade aan jou eie liggaam te veroorsaak nie, moet jy jouself vergewis van die mees algemene mites.
6 mites oor hoë cholesterol:
Cholesterol kan slegs met voedsel die liggaam binnedring. Trouens, dit is 'n algemene wanopvatting. Gemiddeld kom slegs 25% van hierdie vette van buite die bloedstroom binne. Die res daarvan word deur die liggaam self geproduseer. Dus, selfs as jy probeer om die vlak van hierdie vette met behulp van verskeie diëte te verminder, sal jy steeds nie die beduidende aandeel daarvan kan “verwyder” nie. Dokters beveel aan om by 'n cholesterolvrye dieet te hou, nie vir die doel van voorkoming nie, maar slegs vir medisinale doeleindes, wanneer die vlak van hierdie vette regtig oorrol. In die kosstel, wat jou toelaat om oortollige cholesterol uit te skakel, moet daar geen harde kase, melk met 'n hoë persentasie vet en varkvleis wees nie. Boonop veroorsaak palm- en klapperolie, wat volop is in roomys, gebak en byna alle lekkergoed, skade.
Enige cholesterol is skadelik vir menslike gesondheid. Dit is egter nie. Een, naamlik LDL, is werklik in staat om tot ernstige siektes te lei, en 'n ander tipe cholesterol, naamlik HDL, inteendeel, dien om die bedreiging te neutraliseer. Daarbenewens is "slegte" cholesterol slegs gevaarlik as die vlak werklik die norm oorskry.
Cholesterolvlakke wat hoër is as normaal lei tot die ontwikkeling van siektes. Trouens, geen siekte kan deur hoë cholesterol veroorsaak word nie. As die aanwysers te hoog is, moet u aandag gee aan die redes wat daartoe gelei het. Dit kan 'n teken wees van die patologie van die niere, lewer, skildklier en ander organe of stelsels. Nie cholesterol is die skuldige van hartaanvalle en beroertes nie, maar swak voeding, gereelde stres, 'n sittende leefstyl en slegte gewoontes. Daarom is dit nuttig om te weet dat bloedtrigliseriede en totale cholesterol nie onderskeidelik 2,0 en 5,2 mmol per liter moet oorskry nie. Terselfdertyd moet die vlak van hoë en lae digtheid cholesterol nie hoër as 1,9 en 3,5 mmol per liter wees nie. As lae-digtheid vette oorskat word, en hoë-digtheid vette, inteendeel, laag is, dan is dit die gevaarlikste teken van probleme in die liggaam. Dit wil sê, "slegte" cholesterol seëvier bo "goeie".
Die ernstigste gevaarsein is 'n toename in die vlak van cholesterol in die bloed. Dit is nog 'n algemene mite. Dit is baie gevaarliker om uit te vind dat dit die vlak van trigliseriede is wat oorskat word.
Cholesterol verminder lewensverwagting. Die meeste mense glo dat met 'n laer vlak van totale cholesterol, die aantal jare wat geleef word aansienlik toeneem. Studies is egter in 1994 gedoen wat bewys dat dit nie 'n absolute waarheid is nie. Tot nou toe is daar nie 'n enkele min of meer oortuigende argument ten gunste van hierdie wydverspreide mite nie.
Medisyne kan help om bloedcholesterolvlakke te verlaag. Dit is nie heeltemal waar nie, aangesien statiene uiters skadelik vir die liggaam is. Maar daar is natuurlike produkte, wat in voedsel verbruik, jy kan 'n afname in oorskatte aanwysers bereik. Ons praat byvoorbeeld van neute, olyfolie, seevis en 'n paar ander.
Hoe om hoë cholesterol te behandel?
Ten einde die vlak van cholesterol in die bloed te verlaag, word beide dwelms en nie-geneesmiddelmetodes gebruik.
Fisiese oefening
Voldoende fisiese aktiwiteit sal help om cholesterolvlakke te verlaag:
Eerstens help gereelde oefening die liggaam om vet te verwyder wat saam met kos in die bloedstroom ingekom het. Wanneer "slegte" lipiede nie vir 'n lang tyd in die bloedstroom bly nie, het hulle nie tyd om op die wande van bloedvate te vestig nie. Dit is bewys dat hardloop die verwydering van vet uit voedsel bevorder. Dit is mense wat gereeld hardloop wat die minste vatbaar is vir die vorming van cholesterolplate;
Tweedens, gewone fisiese oefeninge, gimnastiek, dans, langdurige blootstelling aan vars lug en gereelde stres op die liggaam laat jou toe om spiertonus te behou, wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van bloedvate het;
Stap en gereelde oefening is veral belangrik vir bejaardes. Jy moet egter nie te veel inspan nie, aangesien 'n toename in hartklop ook die gesondheid van 'n bejaarde persoon nadelig kan beïnvloed. In alles is dit nodig om die maatstaf in ag te neem, en ook in die stryd teen oortollige cholesterol.
Nuttige wenke
Hier is nog 4 uiters nuttige wenke wat jou sal help om jou slegte cholesterolvlakke te verlaag:
Dit is nodig om slegte gewoontes op te gee. Rook is een van die mees algemene faktore wat menslike gesondheid benadeel. Alle organe sonder uitsondering ly daaraan, daarby verhoog die risiko om aterosklerose te ontwikkel;
Wat alkohol betref, kan dit in redelike dosisse selfs help om cholesterolafsettings te beveg. Maar jy kan nie die punt van 50 gram vir sterk drankies en 200 gram vir lae-alkohol drankies oorskry nie. So 'n voorkomende metode is egter nie geskik vir almal nie. Daarbenewens is sommige dokters sterk teen die gebruik van alkohol, selfs in klein dosisse;
Die vervanging van swart tee met groen tee kan cholesterolvlakke met 15% verlaag. Die stowwe wat daarin vervat is, dra by tot die feit dat die mure van kapillêre versterk word en die vlak van skadelike lipiede verminder word. Die hoeveelheid HDL, inteendeel, verhoog;
Die verbruik van sommige vars uitgedrukte sappe kan ook 'n voorkomende maatreël in die stryd teen cholesterolblokke wees. Hulle moet egter korrek en in 'n sekere dosis geneem word. Daarbenewens het nie elke sap 'n voordelige uitwerking op die liggaam nie. Onder diegene wat wel werk, is selderysap, wortelsap, beetsap, komkommersap, appelsap, koolsap en lemoensap.
Kos
In die stryd teen hoë cholesterol kan dieetvoeding help, waarin sommige kosse heeltemal uitgesluit moet word, en die verbruik van sommige tot 'n minimum verminder moet word. Dit is belangrik dat 'n persoon nie meer as 300 mg cholesterol per dag saam met kos inneem nie. Die meeste van hierdie stof word gevind in breine, niere, kaviaar, eiergeel, botter, gerookte wors, mayonnaise, vleis (vark, beesvleis, lam). As hierdie produkte daartoe bydra dat die vlak van cholesterol in die bloed geleidelik opwaarts sal styg, dan is daar diegene wat dit inteendeel verlaag.
Dit is veral belangrik dat die dieet teenwoordig moet wees:
Mineraalwater, groente- en vrugtesappe, maar slegs dié wat uit vars vrugte gepers is;
Olie: olyf, sonneblom, mielies. Boonop moet hulle, indien nie 'n volledige alternatief nie, dan ten minste 'n gedeeltelike plaasvervanger vir botter word. Dit is olyfolie, asook avokado's en neute, wat sulke olies bevat wat slegte cholesterol help verminder;
Vleis, wat gebruik word in die dieet van 'n persoon met hoë cholesterol moet maer wees. Dit is soorte diereprodukte soos kalfs-, konyn- en pluimveevleis wat eers van die vel verwyder moet word;
Graan. Moenie van volgraan vergeet nie, veral koring, hawer en bokwiet;
Vrugte. Eet ten minste 2 porsies verskillende vrugte per dag. Alhoewel hoe meer van hulle, hoe vinniger sal die vlak van cholesterol in die bloed afneem. Sitrusvrugte is veral nuttig. Daar is veral gevind dat die pektien in die pulp en skil van pomelo's cholesterolvlakke aansienlik kan verlaag, tot 7%, in net twee maande van gereelde verbruik;
pols. Hul hoofwapen in die stryd teen oortollige cholesterol is 'n hoë inhoud van wateroplosbare vesel. Dit is sy wat in staat is om 'n vetagtige stof natuurlik uit die liggaam te verwyder. 'n Soortgelyke effek kan verkry word as semels, beide mielies en hawer, mondelings ingeneem word;
Seevis van vetterige variëteite. Om mense te help wat aan hoë cholesterol ly, kom vetterige vis, wat Omega 3 in sy samestelling bevat. Dit is hierdie stof wat daartoe bydra dat die bloedviskositeit aansienlik afneem, en bloedklonte vorm minder gereeld;
Knoffel. Dit werk natuurlik op cholesterol in terme van die verlaging van sy vlakke in die bloed. Daar is egter een waarskuwing – dit moet vars verteer word, sonder vooraf hittebehandeling.
[Video] Dr. Evdokimenko verduidelik hoekom cholesterol styg en hoe om dit te verlaag:
Hoekom is cholesterol nodig vir 'n persoon. Hoe beïnvloed voedsel met cholesterol die gesondheid van die liggaam. Die mite van cholesterol in kos. Hoekom verhoog dieet cholesterol nie cholesterol nie? Kan jy eiers met eiergeel eet? Hoekom mislei die mediese gemeenskap mense? Hoekom maak cholesterol dwelms dood? Eienskappe en funksies van lipoproteïene. Hoeveel eiers kan jy per dag eet?
Voorkoming van hoë cholesterol
Voorkomende maatreëls wat daarop gemik is om cholesterolvlakke te verlaag, is die doeltreffendste maatreëls om vaskulêre en hartsiektes te bekamp.
Om die vorming van cholesterolplate te voorkom, moet die volgende aanbevelings gevolg word:
Lei die regte manier van lewe. Miskien sal die meeste mense dink dat dit 'n taamlik banale aanbeveling is, maar dit is in die stryd teen hoë cholesterol dat dit die doeltreffendste is. Boonop slaag nie almal daarin om by 'n werklik gesonde leefstyl te hou nie, hoe eenvoudig dit ook al mag lyk;
Uitskakeling of minimalisering van stresvolle situasies. Natuurlik sal dit nie moontlik wees om dit heeltemal te vermy nie, daarom, as jy nie jou eie emosies kan hanteer nie, kan jy, op aanbeveling van 'n dokter, natuurlike kalmeermiddels neem;
Moenie te veel eet nie en verminder die inname van voedsel wat hoog is in cholesterol. Jy moet hulle nie heeltemal laat vaar as die cholesterolvlak nie verhoog is nie, maar vir die doel van voorkoming moet jy by 'n min of meer gesonde dieet hou;
Hipodinamie – hier is nog 'n "vriend en bondgenoot" van hoë cholesterol. Hoe minder 'n persoon beweeg, hoe groter is sy risiko om cholesterolplate in die vate te vorm. Daarom is gereelde fisiese aktiwiteit op die liggaam so belangrik;
Verwerping van slegte gewoontes. Alkoholisme en rook en sonder cholesterol het 'n nadelige uitwerking op alle organe van die menslike liggaam. En met 'n toename in cholesterol, verhoog die risiko's van dood weens hartaanvalle en beroertes 'n paar keer;
Gereelde besoeke aan die dokter en bloedskenking om die vlak van cholesterol daarin te bepaal. Dit geld veral vir mans ouer as 35 en vir vroue wat menopouse betree het. Dit is by sulke mense dat daar 'n hoë risiko is om cholesterolplate te vorm;
Jy moet jou eie gewig dophou. Alhoewel dit nie regstreeks cholesterolvlakke beïnvloed nie, kan siektes wat deur vetsug veroorsaak word 'n faktor wees wat die toename in cholesterolvlakke aangedryf het;
Verhoogde cholesterolvlakke is 'n geleentheid om na probleme en wanfunksies in die liggaam te soek. Dit is altyd die moeite werd om te onthou dat 'n baie klein deel van cholesterol uit voedsel kom. Daarom, as die vlak daarvan groei, en 'n persoon hou by 'n gesonde spyskaart, is dit die moeite werd om 'n spesialis te kontak om gepaardgaande siektes te identifiseer.
Volgens die meeste dokters is 'n toename in cholesterolvlakke die skuld van 'n onoplettende houding teenoor 'n mens se eie gesondheid en leefstyl. Om die vorming van cholesterolplate te vermy, is dit nie genoeg om net sekere kosse op die spyskaart te beperk nie. Die benadering moet omvattend wees, en jy moet met 'n leefstyl begin.
Daarbenewens is dit altyd belangrik om te onthou dat die siekte makliker is om te voorkom as om dit later te behandel. Boonop het cholesterolverlagende middels baie newe-effekte.