Kalorie-inhoud Restaurant, gesinstyl, macaroni en kaas, kinder-spyskaart. Chemiese samestelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
voedingstowweHoeveelheidNorm **% van die norm in 100 g% van die norm in 100 kcal100% normaal
Kaloriewaarde151 kCal1684 kCal9%6%1115 g
Proteïene5.42 g76 g7.1%4.7%1402 g
Vette6.06 g56 g10.8%7.2%924 g
Koolhidrate17.7 g219 g8.1%5.4%1237 g
Spysverteringsvesel1.1 g20 g5.5%3.6%1818 g
water68.24 g2273 g3%2%3331 g
Ash1.48 g~
Vitamiene
Vitamien A, RE31 μg900 μg3.4%2.3%2903 g
Retinol0.03 mg~
alfa Karoteen1 μg~
beta Karoteen0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 g
Luteïen + Zeaxanthin77 μg~
Vitamien B1, tiamien0.095 mg1.5 mg6.3%4.2%1579 g
Vitamien B2, riboflavien0.254 mg1.8 mg14.1%9.3%709 g
Vitamien B4, cholien3.9 mg500 mg0.8%0.5%12821 g
Vitamien B5, pantoteen0.474 mg5 mg9.5%6.3%1055 g
Vitamien B6, piridoksien0.057 mg2 mg2.9%1.9%3509 g
Vitamien B9, folaat42 μg400 μg10.5%7%952 g
Vitamien B12, kobalamien0.18 μg3 μg6%4%1667 g
Vitamien D, kalsiferol0.1 μg10 μg1%0.7%10000 g
Vitamien E, alfa-tokoferol, TE0.75 mg15 mg5%3.3%2000 g
beta Tokoferol0.04 mg~
gamma-tokoferol1.72 mg~
tokoferol0.41 mg~
Vitamien K, filokinon0.5 μg120 μg0.4%0.3%24000 g
Vitamien PP, NEE0.783 mg20 mg3.9%2.6%2554 g
makrovoedingstowwe
Kalium, K135 mg2500 mg5.4%3.6%1852 g
Kalsium, Ca99 mg1000 mg9.9%6.6%1010 g
Magnesium, mg19 mg400 mg4.8%3.2%2105 g
Natrium, Na361 mg1300 mg27.8%18.4%360 g
Swael, S54.2 mg1000 mg5.4%3.6%1845 g
Fosfor, P137 mg800 mg17.1%11.3%584 g
Spoorelemente
Yster, Fe0.68 mg18 mg3.8%2.5%2647 g
Mangaan, Mn0.194 mg2 mg9.7%6.4%1031 g
Koper, Cu64 μg1000 μg6.4%4.2%1563 g
Selenium, as19.4 μg55 μg35.3%23.4%284 g
Sink, Zn0.64 mg12 mg5.3%3.5%1875 g
Verteerbare koolhidrate
Stysel en dekstrien13.63 g~
Mono- en disakkariede (suikers)3.09 gmaksimum 100 г
galaktose0.01 g~
laktose3.02 g~
maltose0.07 g~
Essensiële aminosure
Arginien *0.234 g~
valien0.474 g~
Histidien *0.159 g~
isoleusien0.292 g~
leucine0.545 g~
lysine0.315 g~
metionien0.121 g~
threonine0.165 g~
triptofaan0.079 g~
fenielalanien0.322 g~
Vervangbare aminosure
alanien0.209 g~
Asiensuur0.391 g~
glisien0.166 g~
Glutamienzuur1.761 g~
Proline0.674 g~
serien0.323 g~
tyrosine0.22 g~
sisteïen0.085 g~
Sterole
Cholesterol10 mgmaksimum 300 mg
Vetsuur
transgender0.117 gmaksimum 1.9 г
mono-onversadigde transvette0.084 g~
Versadigde vetsure
Versadigde vetsure2.147 gmaksimum 18.7 г
4: 0 Olierig0.059 g~
6-0 nylon0.046 g~
8: 0 Kapriel0.029 g~
10:0 Capric0.073 g~
12:0 Lauric0.082 g~
14: 0 Myristies0.267 g~
15: 0 Pentadekanoies0.031 g~
16: 0 Palmities1.067 g~
17: 0 Margarien0.021 g~
18:0 Stearin0.431 g~
20: 0 Aragienies0.019 g~
22: 00.014 g~
24: 0 Lignoceric0.008 g~
Mono-onversadigde vetsure1.954 gmin 16.8 г11.6%7.7%
14: 1 Myristoleïs0.027 g~
16: 1 Palmitoleïs0.051 g~
16: 1 sis0.041 g~
16: 1 vert0.01 g~
17: 1 Heptadeceen0.008 g~
18:1 Olein (omega-9)1.83 g~
18: 1 sis1.756 g~
18: 1 vert0.073 g~
20: 1 Gadoliese (omega-9)0.037 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.001 g~
22: 1 sis0.001 g~
Poli-onversadigde vetsure1.663 gvan 11.2 na 20.614.8%9.8%
18: 2 Linoleïs1.395 g~
18: 2 trans-isomeer, nie bepaal nie0.033 g~
18: 2 Omega-6, Cis, Cis1.344 g~
18: 2 gekonjugeerde linoleïensuur0.018 g~
18: 3 Linoleen0.251 g~
18: 3 Omega-3, alfa linoleen0.24 g~
18:3 Omega-6, Gamma Linoleens0.011 g~
20: 2 Eikosadienoïese, Omega-6, sis, sis0.003 g~
20: 3 Eikosatriene0.004 g~
20:3 Omega-60.004 g~
20: 4 Aragidonies0.008 g~
Omega-3 vetsure0.241 gvan 0.9 na 3.726.8%17.7%
22: 4 Dokosatetraene, Omega-60.001 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.001 g~
Omega-6 vetsure1.371 gvan 4.7 na 16.829.2%19.3%
 

Die energiewaarde is 151 kcal.

Restaurant, gesinsstyl, macaroni en kaas, kinderkieslys ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B2 - 14,1%, fosfor - 17,1%, selenium - 35,3%
  • Vitamien B2 neem deel aan redoksreaksies, verhoog die kleurgevoeligheid van die visuele ontleder en donker aanpassing. Onvoldoende inname van vitamien B2 gaan gepaard met 'n oortreding van die toestand van die vel, slymvliese, verswakte lig en skemerlig.
  • Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
  • Selenium - 'n noodsaaklike element van die antioksidante verdedigingstelsel van die menslike liggaam, het 'n immunomodulatoriese effek, neem deel aan die regulering van die werking van skildklierhormone. Tekort lei tot Kashin-Beck-siekte (osteoartritis met veelvuldige misvormings in die gewrigte, ruggraat en ledemate), Keshan-siekte (endemiese miokardiopatie), oorerflike trombastenie.
Tags: kalorie-inhoud 151 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, wat is nuttig? Restaurant, gesinstyl, macaroni en kaas, spyskaart vir kinders, kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe Restaurant, gesinstyl, macaroni en kaas, spyskaart vir kinders

Lewer Kommentaar