Kalorie-inhoud Restaurant, gesinstyl, hoenderstokkies, kinder-spyskaart. Chemiese samestelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
voedingstowweHoeveelheidNorm **% van die norm in 100 g% van die norm in 100 kcal100% normaal
Kaloriewaarde307 kCal1684 kCal18.2%5.9%549 g
Proteïene18.68 g76 g24.6%8%407 g
Vette17.45 g56 g31.2%10.2%321 g
Koolhidrate17.67 g219 g8.1%2.6%1239 g
Spysverteringsvesel1.1 g20 g5.5%1.8%1818 g
water42.17 g2273 g1.9%0.6%5390 g
Ash2.93 g~
Vitamiene
Vitamien A, RE5 μg900 μg0.6%0.2%18000 g
Retinol0.004 mg~
beta Karoteen0.009 mg5 mg0.2%0.1%55556 g
beta -kriptoksantien4 μg~
Lycopene2 μg~
Luteïen + Zeaxanthin58 μg~
Vitamien B1, tiamien0.098 mg1.5 mg6.5%2.1%1531 g
Vitamien B2, riboflavien0.166 mg1.8 mg9.2%3%1084 g
Vitamien B5, pantoteen1.558 mg5 mg31.2%10.2%321 g
Vitamien B6, piridoksien0.453 mg2 mg22.7%7.4%442 g
Vitamien B12, kobalamien0.13 μg3 μg4.3%1.4%2308 g
Vitamien E, alfa-tokoferol, TE1.47 mg15 mg9.8%3.2%1020 g
beta Tokoferol0.19 mg~
gamma-tokoferol8.24 mg~
tokoferol2.74 mg~
Vitamien K, filokinon28 μg120 μg23.3%7.6%429 g
Vitamien PP, NEE7.628 mg20 mg38.1%12.4%262 g
makrovoedingstowwe
Kalium, K322 mg2500 mg12.9%4.2%776 g
Kalsium, Ca21 mg1000 mg2.1%0.7%4762 g
Magnesium, mg29 mg400 mg7.3%2.4%1379 g
Natrium, Na809 mg1300 mg62.2%20.3%161 g
Swael, S186.8 mg1000 mg18.7%6.1%535 g
Fosfor, P306 mg800 mg38.3%12.5%261 g
Spoorelemente
Yster, Fe0.76 mg18 mg4.2%1.4%2368 g
Mangaan, Mn0.254 mg2 mg12.7%4.1%787 g
Koper, Cu68 μg1000 μg6.8%2.2%1471 g
Selenium, as20 μg55 μg36.4%11.9%275 g
Sink, Zn0.67 mg12 mg5.6%1.8%1791 g
Verteerbare koolhidrate
Stysel en dekstrien18.01 g~
Mono- en disakkariede (suikers)0.33 gmaksimum 100 г
Glukose (dekstrose)0.24 g~
maltose0.01 g~
sukrose0.03 g~
Essensiële aminosure
Arginien *1.271 g~
valien1.022 g~
Histidien *0.733 g~
isoleusien0.933 g~
leucine1.594 g~
lysine1.844 g~
metionien0.519 g~
threonine0.602 g~
triptofaan0.213 g~
fenielalanien0.778 g~
Vervangbare aminosure
alanien1.052 g~
Asiensuur1.583 g~
hydroxyproline0.022 g~
glisien0.862 g~
Glutamienzuur3.395 g~
Proline1.204 g~
serien0.694 g~
tyrosine0.534 g~
sisteïen0.26 g~
Sterole
Cholesterol46 mgmaksimum 300 mg
Vetsuur
transgender0.131 gmaksimum 1.9 г
mono-onversadigde transvette0.036 g~
Versadigde vetsure
Versadigde vetsure3.199 gmaksimum 18.7 г
8: 0 Kapriel0.008 g~
10:0 Capric0.005 g~
12:0 Lauric0.003 g~
14: 0 Myristies0.021 g~
15: 0 Pentadekanoies0.005 g~
16: 0 Palmities1.946 g~
17: 0 Margarien0.019 g~
18:0 Stearin1.058 g~
20: 0 Aragienies0.057 g~
22: 00.057 g~
24: 0 Lignoceric0.021 g~
Mono-onversadigde vetsure3.962 gmin 16.8 г23.6%7.7%
14: 1 Myristoleïs0.001 g~
16: 1 Palmitoleïs0.052 g~
16: 1 sis0.052 g~
17: 1 Heptadeceen0.01 g~
18:1 Olein (omega-9)3.807 g~
18: 1 sis3.771 g~
18: 1 vert0.036 g~
20: 1 Gadoliese (omega-9)0.091 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.001 g~
22: 1 sis0.001 g~
Poli-onversadigde vetsure9.013 gvan 11.2 na 20.680.5%26.2%
18: 2 Linoleïs7.89 g~
18: 2 trans-isomeer, nie bepaal nie0.095 g~
18: 2 Omega-6, Cis, Cis7.775 g~
18: 2 gekonjugeerde linoleïensuur0.02 g~
18: 3 Linoleen1.038 g~
18: 3 Omega-3, alfa linoleen0.969 g~
18:3 Omega-6, Gamma Linoleens0.069 g~
20: 2 Eikosadienoïese, Omega-6, sis, sis0.012 g~
20: 3 Eikosatriene0.011 g~
20:3 Omega-60.01 g~
20: 4 Aragidonies0.043 g~
20: 5 Eikosapentaeenzuur (EPA), Omega-30.001 g~
Omega-3 vetsure0.976 gvan 0.9 na 3.7100%32.6%
22: 4 Dokosatetraene, Omega-60.014 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.003 g~
22: 6 Dokosaheksaenoïes (DHA), Omega-30.003 g~
Omega-6 vetsure7.923 gvan 4.7 na 16.8100%32.6%
 

Die energiewaarde is 307 kcal.

Restaurant, gesinsstyl, hoenderstokkies, kinderkieslys ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B5 - 31,2%, vitamien B6 - 22,7%, vitamien K - 23,3%, vitamien PP - 38,1%, kalium - 12,9%, fosfor - 38,3 , 12,7, 36,4%, mangaan - XNUMX%, selenium - XNUMX%
  • Vitamien B5 neem deel aan proteïen, vet, koolhidraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, die sintese van 'n aantal hormone, hemoglobien, bevorder die absorpsie van aminosure en suikers in die derm, ondersteun die funksie van die bynierkorteks. Gebrek aan pantoteensuur kan skade aan die vel en slymvliese veroorsaak.
  • Vitamien B6 neem deel aan die instandhouding van die immuunrespons, remming en opwekking in die sentrale senuweestelsel, aan die omskakeling van aminosure, aan die metabolisme van triptofaan, lipiede en nukleïensure, dra by tot die normale vorming van eritrosiete, die handhawing van die normale vlak van homosisteïen in die bloed. Onvoldoende inname van vitamien B6 gaan gepaard met 'n afname in eetlus, 'n skending van die toestand van die vel, die ontwikkeling van homosisteemie, bloedarmoede.
  • Vitamien K reguleer bloedstolling. Gebrek aan vitamien K lei tot 'n toename in bloedstollingstyd, 'n verlaagde inhoud van protrombien in die bloed.
  • Vitamien PP neem deel aan redoksreaksies van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamieninname gaan gepaard met versteuring van die normale toestand van die vel, spysverteringskanaal en senuweestelsel.
  • kalium is die belangrikste intrasellulêre ioon wat deelneem aan die regulering van water, suur en elektrolietbalans, neem deel aan die prosesse van senuwee-impulse, drukregulering.
  • Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
  • Mangaan neem deel aan die vorming van been- en bindweefsel, is deel van die ensieme wat betrokke is by die metabolisme van aminosure, koolhidrate, katekolamiene; noodsaaklik vir die sintese van cholesterol en nukleotiede. Onvoldoende verbruik gaan gepaard met 'n verlangsaming in groei, afwykings in die voortplantingstelsel, verhoogde broosheid van beenweefsel, afwykings van koolhidrate en lipiedmetabolisme.
  • Selenium - 'n noodsaaklike element van die antioksidante verdedigingstelsel van die menslike liggaam, het 'n immunomodulatoriese effek, neem deel aan die regulering van die werking van skildklierhormone. Tekort lei tot Kashin-Beck-siekte (osteoartritis met veelvuldige misvormings in die gewrigte, ruggraat en ledemate), Keshan-siekte (endemiese miokardiopatie), oorerflike trombastenie.
Tags: kalorie -inhoud 307 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, hoe is dit nuttig Restaurant, gesinsstyl, hoenderstokkies, kinderkieslys, kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe Restaurant, gesinsstyl, hoenderstokkies, kindermenu

Lewer Kommentaar