Kalorie-inhoud Pasta (pasta), met gekapte worsies in tamatiesous, geblikte. Chemiese samestelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
voedingstowweHoeveelheidNorm **% van die norm in 100 g% van die norm in 100 kcal100% normaal
Kaloriewaarde90 kCal1684 kCal5.3%5.9%1871 g
Proteïene4.37 g76 g5.8%6.4%1739 g
Vette2.38 g56 g4.3%4.8%2353 g
Koolhidrate11.1 g219 g5.1%5.7%1973 g
Spysverteringsvesel1.6 g20 g8%8.9%1250 g
water78.2 g2273 g3.4%3.8%2907 g
Ash2.36 g~
Vitamiene
Vitamien A, RE13 μg900 μg1.4%1.6%6923 g
Retinol0.004 mg~
beta Karoteen0.11 mg5 mg2.2%2.4%4545 g
beta -kriptoksantien1 μg~
Lycopene7506 μg~
Luteïen + Zeaxanthin5 μg~
Vitamien B1, tiamien0.078 mg1.5 mg5.2%5.8%1923 g
Vitamien B2, riboflavien0.069 mg1.8 mg3.8%4.2%2609 g
Vitamien B4, cholien12 mg500 mg2.4%2.7%4167 g
Vitamien B5, pantoteen0.24 mg5 mg4.8%5.3%2083 g
Vitamien B6, piridoksien0.073 mg2 mg3.7%4.1%2740 g
Vitamien B9, folaat49 μg400 μg12.3%13.7%816 g
Vitamien B12, kobalamien0.19 μg3 μg6.3%7%1579 g
Vitamien C, askorbies3.8 mg90 mg4.2%4.7%2368 g
Vitamien D, kalsiferol0.4 μg10 μg4%4.4%2500 g
Vitamien E, alfa-tokoferol, TE0.74 mg15 mg4.9%5.4%2027 g
Vitamien K, filokinon1.6 μg120 μg1.3%1.4%7500 g
Vitamien PP, NEE1.157 mg20 mg5.8%6.4%1729 g
makrovoedingstowwe
Kalium, K191 mg2500 mg7.6%8.4%1309 g
Kalsium, Ca60 mg1000 mg6%6.7%1667 g
Magnesium, mg14 mg400 mg3.5%3.9%2857 g
Natrium, Na287 mg1300 mg22.1%24.6%453 g
Swael, S43.7 mg1000 mg4.4%4.9%2288 g
Fosfor, P43 mg800 mg5.4%6%1860 g
Spoorelemente
Yster, Fe0.91 mg18 mg5.1%5.7%1978 g
Mangaan, Mn0.129 mg2 mg6.5%7.2%1550 g
Koper, Cu136 μg1000 μg13.6%15.1%735 g
Selenium, as8 μg55 μg14.5%16.1%688 g
Sink, Zn0.52 mg12 mg4.3%4.8%2308 g
Verteerbare koolhidrate
Stysel en dekstrien3.78 g~
Mono- en disakkariede (suikers)3.17 gmaksimum 100 г
Sterole
Cholesterol9 mgmaksimum 300 mg
Versadigde vetsure
Versadigde vetsure0.791 gmaksimum 18.7 г
4: 0 Olierig0.003 g~
6-0 nylon0.002 g~
8: 0 Kapriel0.001 g~
10:0 Capric0.007 g~
12:0 Lauric0.006 g~
14: 0 Myristies0.045 g~
16: 0 Palmities0.471 g~
18:0 Stearin0.256 g~
Mono-onversadigde vetsure1.024 gmin 16.8 г6.1%6.8%
16: 1 Palmitoleïs0.093 g~
18:1 Olein (omega-9)0.898 g~
20: 1 Gadoliese (omega-9)0.006 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.027 g~
Poli-onversadigde vetsure0.328 gvan 11.2 na 20.62.9%3.2%
18: 2 Linoleïs0.277 g~
18: 3 Linoleen0.051 g~
Omega-3 vetsure0.051 gvan 0.9 na 3.75.7%6.3%
Omega-6 vetsure0.277 gvan 4.7 na 16.85.9%6.6%
 

Die energiewaarde is 90 kcal.

  • porsie = 252 g (226.8 kCal)
Pasta (pasta), met gesnyde worsies in tamatiesous, ingemaak ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B9 - 12,3%, koper - 13,6%, selenium - 14,5%
  • Vitamien B6 as koënsiem neem hulle deel aan die metabolisme van nukleïensure en aminosure. Folaattekort lei tot verswakte sintese van nukleïensure en proteïene, wat lei tot remming van selgroei en deling, veral in vinnig verspreidende weefsels: beenmurg, dermepiteel, ens. Onvoldoende verbruik van folaat tydens swangerskap is een van die oorsake van prematuriteit, wanvoeding, aangebore misvormings en ontwikkelingsversteurings by die kind. Daar is 'n sterk verband getoon tussen folaat- en homosisteïenvlakke en die risiko van kardiovaskulêre siektes.
  • Koper is 'n deel van ensieme met redoksaktiwiteit en is betrokke by ystermetabolisme, stimuleer die opname van proteïene en koolhidrate. Neem deel aan die prosesse om die weefsels van die menslike liggaam van suurstof te voorsien. Die tekort word gemanifesteer deur afwykings in die vorming van die kardiovaskulêre stelsel en skelet, die ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - 'n noodsaaklike element van die antioksidante verdedigingstelsel van die menslike liggaam, het 'n immunomodulatoriese effek, neem deel aan die regulering van die werking van skildklierhormone. Tekort lei tot Kashin-Beck-siekte (osteoartritis met veelvuldige misvormings in die gewrigte, ruggraat en ledemate), Keshan-siekte (endemiese miokardiopatie), oorerflike trombastenie.
Tags: kalorie-inhoud 90 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, wat nuttig is Pasta (pasta), met gekapte worsies in tamatiesous, geblikte, kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe Pasta (pasta), met gekapte worsies in tamatiesous, geblikte

Lewer Kommentaar