Die skeiding van bloedgroepe het eers aan die begin van die twintigste eeu begin. Die verskille in die eienskappe van die bloed van individuele groepe is die eerste keer ontdek deur die Oostenrykse wetenskaplike Karl Landsteiner en die Tsjeggiese dokter Jan Jansky. Hulle bestudeer tot vandag toe die kenmerke van verskillende soorte bloed. As gevolg van spesiale studies het dit geblyk dat daar vir elke bloedgroep afsonderlike aanbevelings is rakende voeding en liggaamlike aktiwiteit. Hierdie teorie is deur die Amerikaanse dokter Peter D'Adamo voorgehou en het selfs 'n voedingsmetode vir elke groep ontwikkel.
Die kern van die teorie is dat die effektiewe effek van voedsel op die liggaam, die verteerbaarheid daarvan direk afhang van die genetiese eienskappe van die persoon, dit wil sê op die bloedgroep. Vir die normale werking van die spysverteringstelsel en immuunstelsels, moet u voedsel eet wat geskik is vir die soort bloed. Op hierdie manier word die liggaam gereinig, word dit minder gestamp, verbeter die werking van interne organe en verloor selfs ekstra kilogram of word 'n normale gewig gehandhaaf. Alhoewel daar hewige besprekings rondom hierdie argumente is, ondersteun baie mense hierdie voedingstelsel.
Kos volgens die ek-bloedgroep
Die oudste, oerbloedgroep. Dit is sy wat die bron van die ontstaan van ander groepe is. Groep I behoort tot die tipe "0" (jagter). Dit word waargeneem by 33,5% van die mense regoor die wêreld. Die eienaar van hierdie groep word gekenmerk as 'n sterk, selfversorgende persoon en van nature 'n leier.
Positiewe eienskappe:
- kragtige spysverteringstelsel;
- geharde immuunstelsel;
- genormaliseerde metabolisme en goeie opname van voedingstowwe.
Negatiewe eienskappe:
- die liggaam nie goed aanpas by veranderinge in dieet, klimaatsverandering, temperatuur, ensovoorts nie;
- onstabiliteit tot inflammatoriese prosesse;
- soms veroorsaak die immuunstelsel allergiese reaksies as gevolg van ooraktiwiteit;
- swak bloedstolling;
- die suurheid van die maag word verhoog.
Dieetaanbevelings:
- 1 Vir mense met 'n bloedgroep "0" is 'n proteïenryke dieet 'n moet. Enige vleis word goed verteer (die enigste uitsondering is varkvleis) en vrugte (pynappel is veral nuttig), groente (nie-suur), rogbrood (in beperkte porsies).
- 2 Dit is nodig om die verbruik (veral hawermout en koring) te beperk. Die gesondste boontjies en bokwiet.
- 3 Dit is raadsaam om kool uit die dieet uit te sluit (behalwe), koringprodukte, mielies en produkte wat daaruit verkry word, ketchup en marinades.
- 4 Drankies soos groen en kruietee (veral van), aftreksel van gemmer, rooipeper, kruisement, linde, drop en seltzerwater word perfek verteer.
- 5 Neutrale drankies bevat rooi en wit wyn, kamille-tee en tee gemaak van ginseng, salie en framboosblare.
- 6 Dit word aanbeveel om koffie, aalwyn, senna, sint-janskruid, aarbeiblare en echinacea te drink.
- 7 Aangesien hierdie tipe gekenmerk word deur 'n stadige metabolisme, is dit nodig om van vars kool, bone, mielies, sitrusvrugte, koring, suiker, piekels, hawer, aartappels en roomys afstand te doen. Hierdie kosse vertraag u metabolisme deur die produksie van insulien te blokkeer.
- 8 Bruin seewier en kelp, vis en seekos, vleis (beesvleis, lewer en lam), setperke, blaarslaai, spinasie, radyse, broccoli, dropwortel, gejodeerde sout dra by tot gewigsverlies. U kan ook vitamiene B, K en voedseladditiewe gebruik: kalsium, jodium, mangaan.
- 9 As u gewig verloor, word dit aanbeveel om die inname van vitamiene en.
- 10 Dit is ook nodig om die liggaamlike vorm te handhaaf om gewig te verminder, dit word aanbeveel om aerobics, ski, draf of swem te doen.
- 11 As die balans van dermbakterieë versteur word, moet bifidobakterieë en acidofilie geneem word.
Voedsel volgens die II bloedgroep
Hierdie groep het ontstaan tydens die oorgang van die antieke mense "jagters" (groep I) na 'n sittende lewenswyse, die sogenaamde agrariese. Groep II behoort tot tipe “A” (boer), word dit waargeneem in 37,8% van die aarde se bevolking. Verteenwoordigers van hierdie groep word gekenmerk as permanente, georganiseerde mense, sittende, wat goed aanpas om in 'n span te werk.
Positiewe eienskappe:
- uitstekende aanpassing by veranderinge in die dieet en omgewingsveranderings;
- die funksionaliteit van die immuun- en spysverteringstelsels is binne normale perke, veral as die voedingsstelsel waargeneem word.
Negatiewe eienskappe:
- sensitiewe spysverteringskanaal;
- ondraaglike immuunstelsel;
- swak senuweestelsel;
- onstabiliteit van verskillende siektes, veral hart, lewer en maag, onkologiese tipe I-diabetes.
Dieetaanbevelings:
- 1 Die meeste van alle mense met bloedgroep II is geskik vir 'n minder streng vegetariese dieet, omdat hulle 'n lae suurheid van maagsap het, daarom word vleis en swaar kosse moeilik verteer. Toegelaat in beperkte hoeveelhede, laevetkaas en ander gefermenteerde melkprodukte. Vegetarisme dra ook by tot die normale funksionering van die immuunstelsel van verteenwoordigers van tipe "A", en voeg energie by.
- 2 Aangesien die slymvlies van die spysverteringskanaal baie fyn is, word aanbeveel dat suur vrugte uitgesluit word: mandaryn, papaja, rabarber, klapper, piesang, asook pittige, sout, gefermenteerde en swaar voedsel.
- 3 Jy moet ook visprodukte, naamlik haring, kaviaar en heilbot, uitsluit. Seekos word ook nie aanbeveel nie.
- 4 Gesonde drankies sluit in groen tee, koffie, pynappelsap en rooiwyn.
- 5 Verteenwoordigers van die II-bloedgroep moet swart tee, lemoensap en koeldrank vermy.
- 6 Wanneer mense met oorgewig veg, moet mense van tipe "A" vleis (hoender en word toegelaat) uitsluit, aangesien dit metabolisme vertraag en dus vetafsetting bevorder, in teenstelling met die liggaam van tipe "0". Die gebruik van peper, suiker, roomys, mielies en grondboontjiebotter, en koringprodukte word ook nie aanbeveel nie. Dit is die moeite werd om die inname van die vitamien te beperk.
- 7 Olyfolie, lijnzaad- en raapsaadolie, groente, pynappels, sojabone, kruietee en aftreksels van ginseng, echinacea, astragalus, distel, bromelaien, kwartztien, valeriaan dra by tot gewigsverlies. Ook nuttig is vitamiene B, C, E en sommige toevoegings vir voedsel: kalsium, selenium, chroom, yster, bifidobakterieë.
- 8 Die geskikste fisiese oefeninge vir bloedgroep II is joga en tai chi, aangesien dit kalmeer en fokus, wat die senuweestelsel help normaliseer.
Voedsel volgens die III bloedgroep
Groep III behoort tot die tipe “B” (swerwers, nomades). Hierdie tipe is gevorm as gevolg van die migrasie van rasse. Dit word waargeneem by 20,6% van die mense uit die hele aarde en hou verband met balans, buigsaamheid en kreatiwiteit.
Positiewe eienskappe:
- geharde immuunstelsel;
- goeie aanpassing by veranderinge in die dieet en omgewingsveranderings;
- balans van die senuweestelsel.
Negatiewe eienskappe:
- aangebore negatiewe eienskappe word oor die algemeen nie waargeneem nie, maar 'n wanbalans in die dieet kan lei tot outo-immuun siektes, asook 'n wanbalans in die immuunstelsel tot seldsame virusse;
- chroniese moegheidsindroom kan ontwikkel;
- die waarskynlikheid van siektes soos: outo-immuun, tipe 1-diabetes, veelvuldige sklerose.
Dieetaanbevelings:
- 1 Die volgende voedselsoorte voorkom dat tipe "B" gewig verloor: grondboontjies, bokwiet en sesamkorrels. Hulle moet van die dieet uitgesluit word, aangesien dit die produksie van insulien onderdruk en sodoende die doeltreffendheid van die metaboliese proses verminder, en gevolglik word daar moegheid, water in die liggaam behou, hipoglisemie en oortollige gewig akkumuleer.
- 2 Wanneer koringprodukte by mense van tipe "B" gebruik word, neem die metabolisme af, dus moet jy die gebruik van hierdie produkte beperk. In geen geval moet koringprodukte gekombineer word met bokwiet, mielies, lensies en (en produkte wat daarvan gemaak word) in 'n gewigsverliesdieet nie.
- 3 Behalwe dat "swerwers" omnivore is, is dit die moeite werd om vleis uit die dieet uit te sluit: vark, hoender en eend; groente, vrugte en vrugte: tamaties, olywe, klapper, rabarber; seekos: skulpvis, krappe en garnale.
- 4 Aanbevole drankies - groen tee, verskillende kruie -infusies (drop, ginkgo biloba, ginseng, framboosblare, salie), sowel as sappe van kool, druiwe, pynappel.
- 5 U moet tamatiesap en koeldrank drink.
- 6 Die volgende voedselsoorte dra by tot gewigsverlies: setperke, blaarslaai, verskillende bruikbare kruie, lewer, kalfsvleis, eiers, drop, soja, asook vitamiene en voedingsaanvullings: lesitien, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Die mees geskikte en effektiewe fisieke oefeninge is fietsry, stap, tennis, joga, swem en tai chi.
Voedsel vir IV bloedgroep
Hierdie groep behoort tot die "AB" -tipe (die sogenaamde "raaisel“). Die oorsprong daarvan word geassosieer met die evolusieprosesse van die beskawing, waartydens daar 'n samesmelting van twee soorte "A" en "B" was wat teenoorgestelde is. 'N Baie seldsame groep, waargeneem in 7-8% van die aarde se bevolking.
Positiewe eienskappe:
- jong bloedgroep;
- kombineer die positiewe eienskappe van tipes "A" en "B";
- buigsame immuunstelsel.
Negatiewe eienskappe:
- die spysverteringskanaal is sensitief;
- die immuunstelsel is te sensitief, daarom is dit onstabiel vir verskillende aansteeklike siektes;
- kombineer ook die negatiewe eienskappe van die tipes "A" en "B";
- as gevolg van die mengsel van twee genetiese tipes, weerspreek sommige eienskappe ander, wat lei tot beduidende probleme in die proses van voedselverwerking;
- daar is 'n moontlikheid van hartsiektes, kanker en bloedarmoede.
Dieetaanbevelings:
- 1 As u nie by 'n spesiale dieet hou nie, kan feitlik alles by die dieet ingesluit word, maar in matigheid en op 'n gebalanseerde manier.
- 2 Om gewigsverlies te bereik, moet u ophou om vleis te eet en dit deur groente te vervang.
- 3 goeie proteïenbron vir tipe “AB”.
- 4 Om bokwiet, bone, mielies en skerp en suur vrugte te handhaaf, moet u die normale metabolisme handhaaf.
- 5 Wanneer vetsug beveg word, is dit raadsaam om koring en stapprodukte van die dieet uit te sluit.
- 6 Nuttige drankies vir hierdie tipe: koffie, groen tee, kruie -infusies: kamille, ginseng, echinacea, rozenbottel, meidoorn.
- 7 Dit word aanbeveel om aftreksels van aalwyn en linde te vermy.
- 8 Die dieet vir gewigsverlies sluit rooivleis uit, veral spek en bokwiet, sonneblomsaad, koring, rissies en mielies.
- 9 Produkte soos vis, seewier, groente, suiwelprodukte, pynappel, asook verskeie voedingsaanvullings: sink en selenium, meidoorn, echinacea, valeriaan, distel dra by tot gewigsverlies.