Babavoeding op 5 maande: ons neem goeie gewoontes aan

Tussen 4 en 6 maande, dit is die groot stap in babavoeding gedurende die eerste jaar: die voedseldiversifikasie. Watter kosse om mee te begin? Hoe om die bottels of die voeding parallel te bestuur? Ons maak voorraad.

4-6 maande: stel goeie gewoontes aan met voedseldiversifikasie

Selfs as jy jou kind se behoeftes verstaan, wag vir diemagtiging van jou pediater voordat voedseldiversifikasie begin word. As jou pediater op 4 maande die groen lig gegee het, is dit nou die tyd om goeie baba-eetgewoontes in te stel! Andersins wag ons 'n bietjie langer, gewoonlik tot hoogstens 6 maande.

Ongeveer die vyfde maand is babas gewoonlik baie gretig om nuwe kosse te probeer, as jy reeds hul dieet begin diversifiseer het. Dit is dus 'n geleentheid om baie nuwe dinge te probeer en goeie gewoontes aan te lê! ” Kinderartse praat op hierdie ouderdom 'n toleransie venster, waar baba aanvaar om meer kos te proe as 'n bietjie later, wanneer hy sal begin nee sê. Dit is dus tyd om veral baie groente te proe. », Verduidelik Marjorie Crémadès, voedingkundige-dieetkundige, wat spesialiseer in babavoeding en die stryd teen vetsug.

Bottels of voer op 5 maande: waar is ons?

Aan die melkvoorraadkant: ons hou ook goeie gewoontes hier! Die inname van klein lepels vol voedseldiversifikasie is nie genoeg om in baba se behoeftes te voorsien nie, en dit is altyd melk wat die hoofinname bly van sy dieet.

As die Wêreldgesondheidsorganisasie eksklusiewe borsvoeding vir tot 6 maande aanbeveel, wou of moes jy dalk oorskakel na bababottels of het jy begin borsvoed. gemengde borsvoeding. Kies in hierdie geval altyd 'n babamelk, of 'n babaformule as die baba allergieë of onverdraagsaamhede het, gesertifiseer deur die Europese Unie-regulasies met bydraes wat ooreenstem met die behoeftes van u baba. Die melk van dierlike of plantaardige oorsprong wat ons as volwassenes verbruik, is nie by hul behoeftes aangepas nie.

Gemiddeld benodig 'n baba op hierdie ouderdom ongeveer 4 bottels van 240 ml.

Watter voedingsskedule vir 'n 5 maande oue baba?

Ons probeer om baba respek 'n ritme van 4 etes per dag en om seker te maak hy bel nie vir die nag nie... Maar dis natuurlik makliker gesê as gedaan, en elke baba en ouer gaan teen hul eie pas! ” Ek sien baie ouers wat baie gestres is sodra die baba nie die spyker op die kop slaan nie, maar as hy sy mash weier voor 6 maande en 15 dae, is dit ver van ernstig! », Stel die dieetkundige gerus.

Kos: hoeveel moet 'n 5 maande oue baba eet?

Die belangrikste op 5 maande in die dieet van u kind bly sy melkverbruik, die hoeveelheid kos is slegs 'n klein bydrae, wat meer gerig is op stel hom aan nuwe geure bekend en om dit na sy voeding voor te berei.

Die hoeveelhede babas by elke ete is dus minimaal: ons tel in eetlepelsof selfs teelepels! Dit is gewoonlik die middagete wat die eerste is wat gediversifiseer word. Jy kan 2 eetlepels goed gemengde groente, 70 g vrugtekompot of 10 g fyngemaakte hoender by die bottel of by die baba se borsvoeding voeg. Vir die tekstuur moet dit steeds wees ekstra-lisse : ons hou 'n aspek soortgelyk aan dié van 'n bottel melk.

Watter groente, watter vleis, watter vrugte om vir my 5 maande oue kind te gee?

Van vier tot ses maande is die kosse wat deur baba geëet kan word dieselfde. Voeg geleidelik vrugte en groente by wat nie is nie nie te hoog in vesel nie vir sy nog onvolwasse spysverteringstelsel, deur hulle goed te was, deur hulle te ontpit en te ontsaai, en meng dit.

Aan die proteïenkant bly ons op baie klein proporsies: 10 tot 20 g gemiddeld aan die begin van voedseldiversifikasie. Dit word aanbeveel om 'n minder vetterige vleis soos hoender eerder as ham te verkies. Jy kan ook suiwelprodukte begin. 

« Dit word oor die algemeen aanbeveel dat ouers twee maande wag tussen die heel begin van die diversifikasie met vrugte en groente en die eerste inname van proteïen, dus as jy die dieetdiversifikasie heel aan die begin begin het, ongeveer 4 maande, wag ongeveer 6 maande om die eerste proteïene », adviseer die voedingkundige. Sy wys daarop dat van die maklikste proteïene om te verteer, waaraan ons kan dink met rooi lensies en quinoa, wat nie 'n koevert het nie en dus baie verteerbaar is.

Puree, jogurt, kompote, stysel, klein pot: voorbeelde van spyskaarte vir 'n 5 maande oue baba

Aan die begin van voedseldiversifikasie, op 4, 5 of 6 maande, benodig baba net baie klein proporsies, teelepels, of selfs hoogstens eetlepels. Die tekstuur moet vir die oomblik naby dié van jou baba se bottel wees. Die purees, kompote, suiwelprodukte of klein flesse moet dus 'n baie vloeibare voorkoms hê.

Marjorie Crémadès bied a voorbeeld spyskaart vir 'n dag van baba tot 5 maande:

• Wanneer jy wakker is, voer as jy borsvoed, of indien nie, 'n eerste bottel van 150 ml water met 5 dosisse minimum 1ste of 2de ouderdom melk en 2 teelepels graan.
• Teen die middag, 2 eetlepels gaar en goed gemeng groente en borsvoeding + 70 tot 80 g fyngedrukte vrugte, of 'n tweede bottel met 60 tot 70 g fyngedrukte groente, 150 ml water en 5 dosisse melk, dan 70 tot 80 g van vrugtekompote.
• Borsvoed met peuseltyd of gee 'n derde bottel 150 ml water met 5 dosisse melk.
• By aandete, borsvoed dan 2 eetlepels gekookte en gemengde groente, of 'n vierde bottel 150 ml water en 2 teelepels graan of gemengde groente.
• Indien nodig, vroeg in die oggend of laat in die aand, borsvoed of gee 'n vyfde bottel van 150 ml water met 5 dosisse melk.