Appelroom resep. Kalorie, chemiese samestelling en voedingswaarde.

Bestanddele appelroom

appels 8.0 (stuk)
suiker 1.0 (korrelglas)
water 125.0 (gram)
room 1.0 (korrelglas)
Metode van voorbereiding

Skil die appels, verwyder die pitte en sny dit in skywe. Voeg water en korrelsuiker by, kook op lae hitte tot sag. Klits die afgekoelde suurroom met 'n lepel poeiersuiker en meng dit met verkoelde appels.

U kan u eie resep opstel met inagneming van die verlies aan vitamiene en minerale met behulp van die reseprekenaar in die toepassing.

Voedingswaarde en chemiese samestelling.

Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
voedingstowweHoeveelheidNorm **% van die norm in 100 g% van die norm in 100 kcal100% normaal
Kaloriewaarde112.8 kCal1684 kCal6.7%5.9%1493 g
Proteïene0.6 g76 g0.8%0.7%12667 g
Vette4.7 g56 g8.4%7.4%1191 g
Koolhidrate18.2 g219 g8.3%7.4%1203 g
organiese sure0.5 g~
Spysverteringsvesel1.2 g20 g6%5.3%1667 g
water64.5 g2273 g2.8%2.5%3524 g
Ash0.3 g~
Vitamiene
Vitamien A, RE70 μg900 μg7.8%6.9%1286 g
Retinol0.07 mg~
Vitamien B1, tiamien0.02 mg1.5 mg1.3%1.2%7500 g
Vitamien B2, riboflavien0.03 mg1.8 mg1.7%1.5%6000 g
Vitamien B4, cholien18.4 mg500 mg3.7%3.3%2717 g
Vitamien B5, pantoteen0.04 mg5 mg0.8%0.7%12500 g
Vitamien B6, piridoksien0.06 mg2 mg3%2.7%3333 g
Vitamien B9, folaat2.4 μg400 μg0.6%0.5%16667 g
Vitamien B12, kobalamien0.05 μg3 μg1.7%1.5%6000 g
Vitamien C, askorbies2.7 mg90 mg3%2.7%3333 g
Vitamien D, kalsiferol0.02 μg10 μg0.2%0.2%50000 g
Vitamien E, alfa-tokoferol, TE0.4 mg15 mg2.7%2.4%3750 g
Vitamien H, biotien0.7 μg50 μg1.4%1.2%7143 g
Vitamien PP, NEE0.2996 mg20 mg1.5%1.3%6676 g
niasien0.2 mg~
makrovoedingstowwe
Kalium, K192 mg2500 mg7.7%6.8%1302 g
Kalsium, Ca22.8 mg1000 mg2.3%2%4386 g
Magnesium, mg6.6 mg400 mg1.7%1.5%6061 g
Natrium, Na21.5 mg1300 mg1.7%1.5%6047 g
Swael, S3.1 mg1000 mg0.3%0.3%32258 g
Fosfor, P15.3 mg800 mg1.9%1.7%5229 g
Chloor, Cl10.3 mg2300 mg0.4%0.4%22330 g
Spoorelemente
Aluminium, Al68.9 μg~
Bohr, B.153.4 μg~
Vanadium, V2.5 μg~
Yster, Fe1.5 mg18 mg8.3%7.4%1200 g
Jodium, ek2.3 μg150 μg1.5%1.3%6522 g
Kobalt, Co0.7 μg10 μg7%6.2%1429 g
Mangaan, Mn0.0299 mg2 mg1.5%1.3%6689 g
Koper, Cu71.8 μg1000 μg7.2%6.4%1393 g
Molibdeen, Mo.4.5 μg70 μg6.4%5.7%1556 g
Nikkel, Ni10.6 μg~
Rubidium, Rb39.4 μg~
Selenium, as0.04 μg55 μg0.1%0.1%137500 g
Fluoor, F7.1 μg4000 μg0.2%0.2%56338 g
Chrome, Kr2.5 μg50 μg5%4.4%2000 g
Sink, Zn0.1295 mg12 mg1.1%1%9266 g
Verteerbare koolhidrate
Stysel en dekstrien0.5 g~
Mono- en disakkariede (suikers)5.4 gmaksimum 100 г

Die energiewaarde is 112,8 kcal.

Kalorie -inhoud en chemiese samestelling van die resepbestanddele appelroom per 100 g
  • 47 kCal
  • 399 kCal
  • 0 kCal
  • 162 kCal
Tags: Hoe om te kook, kalorie-inhoud 112,8 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, watter vitamiene, minerale, bereidingsmetode Appelroom, resep, kalorieë, voedingstowwe

Lewer Kommentaar