Hoe om 'n gereg "appel-piesangjellie" voor te berei
Skil en sny 'n appel en twee piesangs. Sit dit in 'n kastrol en gooi 0.7 liter water. Bring dit tot kookpunt en voeg mieliestysel, verdun in koue 0.3 liter water, by. Giet die klaargemaakte jellie om in vorm of borde te stol.
Resepbestanddele “Appel- en piesangjellie'
- een appel
- twee medium piesangs
- 1 liter water
- 3-4 eetlepels mieliestysel
Voedingswaarde van die gereg “Appel-piesangjellie” (per 100 gram):
kalorieë: 30.9 kcal.
Eekhorings: 0.1 gr.
vette: 0.1 gr.
koolhidrate: 7.7 gr.
Aantal porsies: 5Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep “Appel-piesangjellie”
Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
appel | 1 stuk | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
mediumgrootte piesangs | 2 stuks | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
water | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
mielie stysel | 3.5 eetlepels. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
Totaal | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
1 dienende | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
100 gram | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |