Angelina Jolie se dieet, 14 dae, -10 kg

Gewig verloor tot 10 kg binne 14 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 1700 Kcal.

Angelina Jolie, een van die bes betaalde aktrises ter wêreld, word welverdiend beskou as 'n ikoon van mode, styl en bloot 'n skoonheid. Gedurende haar Hollywood-loopbaan het die ster verskeie beelde verander. Ons het haar gesien en té dun en atleties gebou, en met klein voue op die lyf. Selfs aangebore dunheid het die aktrise nie van dieet en die stryd om die skoonheid van haar liggaam gered nie.

Die aktrise gee nie net om oor haar voorkoms nie, maar ook vir haar gesondheid. Daar is bekend dat sy haar borste in 2013 verwyder het om die risiko van kanker te verminder.

Angelina Jolie se dieetvereistes

In die afgelope jaar het Jolie baie gewig verloor, haar dunheid veroorsaak teenstrydige emosies by mense. Dit is egter haar keuse, haar lewe en gesondheid. Angelina het vir haar 'n graan dieet gekies. Die ster voed op pampoen- en vlasaad, bokwiet, gierst, quinoa en neute (slegs in baie beperkte hoeveelhede). Jolie beweer dat so 'n dieet haar nie net help om maer te bly nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op haar vel het. Familielede en vriende van die aktrise sê dat sy soos 'n voël eet. Slegs af en toe kan Jolie haarself bederf met 'n stukkie maer vleis en 'n glas wyn. Volgens een van Angelina se vriende, in 2014 voor haar troue met Brad Pitt, het die ster se daaglikse dieet nie meer as 600 kalorieë oorskry nie. Met 'n hoogte van 170 cm het Jolie 42 kg geweeg.

Jolie eet baie min en rook baie, so haar huidige dieet kan kwalik as voorbeeldig beskou word. Herhaaldelik is die aktrise gediagnoseer met progressiewe anorexia, en Angelina moes op terapeutiese diëte sit om gewig te kry.

Gedurende haar filmloopbaan, onder die voortdurende fokus van die paparazzi, het Jolie aan haar voorkoms gewerk en baie diëte probeer. Vir verskillende rolle moes die aktrise verloor en gewig optel, die gespierde korset versterk om 'n atletiese figuur te behaal. In al haar voorkoms het die Hollywood-skoonheid perfek gelyk. Jolie het haar eie geweldige ervaring, waardeur sy vinnig haar liggaam in orde kan bring. Angelina het 'n roukosdieet, vegetarisme, 'n verskeidenheid diëte deurgemaak en self gekies wat die beste by haar pas. Volgens die aktrise is gereelde drinkontlaai een van die maniere om die liggaam in vorm te hou.

Jolie se hoofdieet, selfs haar lewenstyl, was die Atkins-dieet. Daarop is dit nodig om die teenwoordigheid van koolhidrate in die spyskaart soveel as moontlik te verminder, die gewig van proteïenvoedsel en effens gesnyde vette te verhoog. Die dieet bestaan ​​uit drie fases, en die vierde fase is reeds 'n manier van lewe.

By die aanvang van die dieet is dit nodig om alle lekkers (insluitend vrugte, bessies en gedroogde vrugte), meel, graan, bone, wortels, beet, aartappels, koeldrank, alkohol uit die dieet uit te sluit. So bou ons die liggaam op om vette af te breek en aan te pas by 'n nuwe dieet. In hierdie eerste fase, wat 10-14 dae duur, moet die spyskaart gebaseer wees op eiers, melk en suurmelk, vis en seekos, maer vleis, sade, neute (behalwe grondboontjies), porcini-sampioene, toegelate groente en vrugte. U moet fraksioneel en bietjie vir bietjie eet. Jy kan nie honger ly nie. Die drinkrantsoen bestaan ​​uit tee, natuurlike koffie, sappe en infusies.

In die tweede fase, die hooffase van die dieet, begin ons geleidelik koolhidrate byvoeg en die gewig monitor. Dit is onmoontlik om hierdie komponente heeltemal uit die dieet te sluit! Begin byvoorbeeld met rogtoast vir ontbyt. As die gewig 'n paar dae nie groei nie, voeg graan by die spyskaart. Geleidelik sal u die hoeveelheid koolhidrate bepaal wat u benodig. Hierdie stadium van die dieet duur voort totdat u die spyskaart vul met die komponente wat die liggaam benodig. Die gewig moet terselfdertyd stabiel bly.

In die derde fase, versterk, maak 'n spyskaart met inagneming van al die behoeftes van u liggaam. Nou kan alles by die dieet ingesluit word. Natuurlik moet u eerlikwaar skadelike kos weier. U kan aartappels, wortels, beet, soet vrugte eet, maar nie veel nie. Die duur van hierdie stadium is een tot twee weke.

Die vierde fase is 'n konstante dieet. Nadat u die regte proteïen / vet / koolhidraatverhouding vir u self vasgestel het en u liggaam gedurende die vorige drie stappe waarneem, gaan u oor na 'n gesonde gebalanseerde dieet. Deur eendag 'n onnodige produk aan u toe te laat, kan u die volgende dag maklik leer om u dieet aan te pas.

Die aktiefste gewigsverlies vind in die vroeë stadiums plaas. Jolie het binne twee weke ongeveer 10 kg verloor. In die toekoms het die aktrise lank 'n voorstander van voeding met lae koolhidrate gebly.

Oor die algemeen hou Angelina altyd sekere reëls in voeding na. Die basis van haar dieet is laevet suiwel- en suiwelprodukte, vis en seekos, maer vleis, soja, vrugte, groente en bessies. Maar wanneer Jolie die gawes van die natuur kies, is Jolie baie selektief. Van die groentevariëteit het die aktrise aartappels, mielies, boontjies, radyse, pampoen, seldery, stampmielies, peperwortel uitgesluit. In beperkte hoeveelhede verbruik Angelina wortels, eiervrugte en beet; en voorkeur word gegee aan groente (pietersielie, dille, blaarslaai, rucola), aspersies, kool, komkommers, uie, broccoli, groen soetrissies. By die keuse van vrugte en gedroogde vrugte, beveel die aktrise aan om piesangs, persimmons, dadels, druiwe te vermy; en prioriteit moet gegee word aan pynappels, suur appels, pere, pruime, perskes en verskeie bessies.

In die ster se daaglikse spyskaart word ’n streng taboe op brood en bakkeryprodukte, gebak, winkellekkers, geriefskos, kitskos, blikkieskos, alkohol en koolzuurhoudende drankies opgelê.

Alle produkte wat Angelina Jolie gebruik rou, gekook of gebak. Neute (behalwe grondboontjies), avokado's en onverhitte plantaardige olies is die bronne van vette wat nodig is vir die liggaam in die dieet van die Hollywood-skoonheid.

Jolie voer graan in die dieet, maar sy kook nie graan nie, maar stoom dit met kookwater om die voordele daarvan soveel moontlik te behou. Angelina eet dikwels uitgeloopde korrels.

'N Vloeibare dieet bestaan ​​uit groot hoeveelhede skoon, stil water (Jolie probeer hoofsaaklik bronwater drink), varsgemaakte sappe van vrugte, bessies en groente, onversoete gemmer en groen tee.

Benewens die regte voeding, is die aktrise aktief betrokke by sport, veral skopboks, kendo, straatgeveg. Sulke oefensessies sluit in kardio- en kragoefeninge en verminder die kans om oortollige vet op te doen. 'N Verpligte deel van Angelina se sportaktiwiteite is ook oefeninge met 'n swaar (5-7 kg) bal.

En as u u figuur dringend moet verander, help Angelina Jolie se drinkdieet vinnig en betroubaar. Hierdie soort dieet werk uitstekend as dit vir 'n kort tydjie gebruik word. Oor 3 dae kan jy 3 kg verloor. Jolie het op hierdie tegniek gesit voordat hy die aksiefilm Salt verfilm het. Nadat sy die doeltreffendheid van die drinkdieet gevoel het, wou die aktrise die dieetkursus aansienlik verleng, maar haar liggaam het misluk en geëis dat dit normaal moes kos. Hierdie spyskaart is nie geskik vir langtermyngebruik nie.

Dus, die dag voor die dieet, moet u die spysverteringskanaal voorberei en vetterige en swaar kos opgee. 'N Fraksionele maaltyd, hoofsaaklik groente, vrugte en kruie, is die beste voorbereiding vir 'n drinkdieet. Dan is dit slegs drie dae toegelaat om vloeistowwe te drink - 250 ml elke twee uur. Toelaatbare drankies: melk en gefermenteerde melk, groentesop, tee, koffie, sous van vleis of vis, vloeibare roomsop, natuurlike sappe, kompote, vrugtedrankies, aftreksels en afkooksel van kruie, stilwater. Die vierde dag, na die dieet, is soortgelyk aan die voorbereidende dag.

Angelina het nog een assistent om harmonie te handhaaf - suurlemoensap... Danksy hom verlaat 5-6 onnodige kilogram die liggaam binne twee weke. In die oggend op 'n leë maag moet u sap drink wat uit een mediumgrootte suurlemoen gepers is, verdun in 250 ml water by kamertemperatuur. So 'n eenvoudige prosedure help om die metabolisme te versnel en oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. Parallel hieraan, moet korrekte en kalorie-lae voedselsoorte wat vesel, proteïene en gesonde vette bevat, natuurlik in die dieet geld. Daar moet geen plek op die tafel wees vir gebraaide, vetterige, sout, soet en ryk kos nie. Gee voorkeur aan vrugte en groente (rou, gebak, gekook), vegetariese sop, bredies.

In die arsenaal van die aktrise is daar ook 'n meer rigiede drinkdieet. Vir twee dae moet u net water drink en een van die onderstaande drankies.

• Opsie 1: los vars sap van een suurlemoen in 1,5 liter water, 2 eetlepels. l. heuning en 'n knippie rooi gemaalde peper.
• Opsie 2: Gebruik dieselfde hoeveelheid esdoringstroop in plaas van heuning.

Verdeel die drank eweredig deur die dag, drink water tydens pouses. Gewigsverlies in 2 dae – 1,5 kg. Die volgende dag word toegelaat om suiwelprodukte, gekookte groente, ligte sop te verbruik; die liggaam moet voorberei vir 'n normale dieet.

Ondanks die aangebore maerheid, moes Jolie, soos baie ander pasgemaakte moeders, met ekstra ponde sukkel nadat sy geboorte gegee het. Na die geboorte van haar eerste kind het die filmster 19 ekstra kilogram opgetel, maar in een maand het sy na haar ideale vorm teruggekeer. Hiervoor het Angelina 'n spesiale nageboortedieet gevolg, wat gebaseer was op vrugte en groente wat nie styselrige was nie, maaskaas met lae vet. Dit word aanbeveel om 4 keer per dag te eet, met die vergeet van voedsel 3-4 uur voor die nagrus.

Angelina Jolie Dieet Menu

Kontraindikasies vir die Angelina Jolie-dieet

• Enige dieet moet versigtig benader word, die advies van 'n gekwalifiseerde spesialis sal nooit oorbodig wees nie.
• As u gesondheid aan die begin of tydens die dieet sterk verswak, moet u onmiddellik met gesondheid eksperimenteer.
• Angelina Jolie se drinkdiëte soos hierbo beskryf, veral die tweede opsie, is onveilig vir die liggaam.
• In die teenwoordigheid van probleme met die niere of spysverteringsorgane, met anorexia, met diabetes, is sulke diëte teenaangedui.

Die voordele van die Angelina Jolie-dieet

1. Die optimaalste en lojaalste van al die diëte wat hierbo aangebied word, is die Atkins-koolhidraatdieet. Dit is 'n behoorlike en voedsame dieet wat die liggaam van die nodige komponente voorsien.
2. Die dieet is verenigbaar met fisieke aktiwiteit en 'n redelik aktiewe lewenstyl.
3. Die goeie nuus is dat die aanbevole dieet genoeg veselryke voedsel bevat. Dit bevorder versadiging en ontgif die liggaam.
4. Fokus op u gesondheid as u 'n dieet kies. U kan die figuur op enige manier regstel, maar sonder om dit te oordoen en die samestelling van die dieetmenu bekwaam te benader.

Nadele van die Angelina Jolie-dieet

• Die aangeduide periodes van drinkdiëte mag nie oorskry word nie, dit kan 'n uiters negatiewe uitwerking op die gesondheid hê.
• Oor die algemeen beskou baie voedingsdeskundiges die maerheid van Angelina Jolie as ongesond, en haar gewone dieet is verkeerd. Die spyskaart moet vleis, vis en vrugte bevat, en nie net 'n bietjie graan nie.

Angelina Jolie gaan weer op dieet wees

Die dieet kan te eniger tyd herhaal word, dit kan eenvoudig 'n lewenslange dieet gemaak word.

Dit is uiters skaars om met drinkdae te eksperimenteer, dit is beter om dit as 'n begin te gebruik voor 'n gereelde gebalanseerde dieet.