9 wonderlike dinge wat gebeur wanneer jy wakker word om water te drink (op 'n leë maag)

Jy weet dat drinkwater goed is vir jou gesondheid. Maar het jy dit geweet drink water op 'n leë maag nadat jy wakker geword het het selfs meer wonderlike effekte op die liggaam?

Ek het die gevoel dat ek jou nuuskierigheid prikkel, nie waar nie? Ek sal jou dus nie langer laat kwyn voordat ek die voordele van water op 'n leë maag aan jou voorhou nie.

Die voordele van water wat deur die dag verbruik word

Water, bron van lewe, buitengewone stof, is noodsaaklik vir die welstand van alle lewende wesens op die planeet. Maar dit is so deel van ons daaglikse lewe dat dit byna alledaags vir sommige geword het.

Mense kan egter 40 dae leef sonder om te eet, maar kan nie meer as drie dae oorleef sonder om te hidreer nie.

Ons liggaam bestaan ​​uit ongeveer 65% water. Dit is dus baie nuttig om die senings te hidreer, liggaamstemperatuur te reguleer en die liggaam te help om energie te produseer.

Daarbenewens help water om DNA te beskerm en dra dit by tot die optimale funksionering van sy herstelmeganismes.

Water verbeter ook die doeltreffendheid van die immuunstelsel in die beenmurg, sodat dit infeksies behoorlik kan beveg en ontwikkelende kankerselle kan aanval.

Dit bevorder ook die ontwikkeling van kognitiewe funksies by kinders. Water help eritrosiete om suurstof in die longe vas te vang en is 'n noodsaaklike smeermiddel vir die gewrigte.

Voordele om water op 'n leë maag te drink nadat jy wakker geword het

Maar vir selfs meer effektiewe resultate, het kenners gevind dat dit belangriker is om water te drink onmiddellik nadat jy soggens wakker geword het.

Dit is die rede waarom onder die Japannese, die verbruik van alkaliese water op 'n leë maag 'n noodsaaklike roetine is. Hier is nege van die hoofredes vir hierdie gier.

1. Water help die liggaam om van gifstowwe ontslae te raak

Wanneer jy water op 'n leë maag drink, verwyder jy hierdie skadelike gifstowwe uit jou liggaam wat die liggaam oornag geïdentifiseer het om dit gesonder te maak.

2. Dit verbeter metabolisme

Water help jou liggaam om dit beter te verteer. Om water te drink sodra jy wakker word, help om die dikderm te suiwer en laat beter absorpsie van voedingstowwe toe.

3. Dit help om gewig te verloor

Wanneer jy soggens op ’n leë maag water drink, stel jy gifstowwe uit jou liggaam vry, wat weer jou spysverteringstelsel ’n hupstoot gee deur jou stoelgang te verbeter.

Jy sal dan minder eetlus hê en jou drang om kos te eet sal verminder word.

4. Dit help om sooibrand en spysvertering te verlig

Dit is die verhoogde suurheid in die maag wat sooibrand veroorsaak. Om hierdie probleem op te los, dit wil sê vir die suurelemente om te verdun, is dit genoeg om water in voldoende hoeveelheid te drink en ideaal gesproke soggens op 'n leë maag.

5. Dit verhelder die gelaatskleur

Dehidrasie bevorder die voortydige voorkoms van plooie. Om baie water op 'n leë maag te drink, verhoog bloedvloei na die vel om jou 'n mooi rooskleurige gelaat te gee.

6. Dit gee die hare sy glans

Dehidrasie kan ernstige gevolge hê op die gesondheid en groei van hare. As u soggens water op 'n leë maag verbruik, kan die liggaam die hare van binne na buite voed. ’n Gebrek aan water gee die hare ’n bros en dun voorkoms.

7. Dit help om nierprobleme en blaasinfeksies te voorkom

Drinkwater op 'n leë maag in die oggend verdun uriensuur en laat die nierorgane toe om te filtreer en dit deur urine te verwyder. Deur dit te doen, sal jy beskerm word teen verskeie tipes nier- en blaasinfeksies wat gifstowwe veroorsaak.

8. Dit versterk die immuunstelsel

Drinkwater op 'n leë maag help om die limfatiese stelsel te spoel en te balanseer, wat lei tot 'n toename in die vlak van immuniteit. 'n Sterk immuunstelsel beskerm jou teen 'n menigte siektes.

9. Dit verminder moegheid, stres en angs

Jou breinweefsel bestaan ​​uit 75% water. Wanneer jy nie voldoende gehidreer is nie, loop jou brein op 'n tekort aan brandstof.

Jy kan dan moegheid, stres, angs of buierigheid ervaar. Water help ook om slaap te herstel.

Hoe om voort te gaan ?

Die volgende metode is relatief maklik om in jou daaglikse roetine in te sluit. Persoonlik het dit baie min tyd geneem om gewoond te raak aan die verbruik van soveel water toe ek wakker word.

In die oggend, wanneer jy uit die bed opstaan, moet jy min of meer 640 ml warm water drink, wat ooreenstem met sowat vier glase.

Nadat jy hierdie water ingeneem het, moet jy nie eet of drink nie (wat nie vir jou 'n probleem behoort te wees nie) vir 45 minute. Jy kan dan aangaan met jou daaglikse besigheid.

Dit is ook raadsaam om warm water tydens jou ete en 15 minute daarna te drink. Na hierdie tyd moet jy net 'n breek van twee uur tussen elke maaltyd neem.

Omdat ek eers soggens gesukkel het om vier glase water op 'n leë maag te kry, het ek my roetine met een glas water per dag begin en geleidelik verhoog tot die aanbevole hoeveelheid.

Die goeie ding van hierdie tegniek om water op 'n leë maag in te neem sodra jy wakker word, is dat dit maklik is om toe te pas, die uitwerking daarvan op die liggaam is meer as ongelooflik en die resultate wag nie. Kortom, jy behoort binne ’n japtrap soos nuut te voel.