8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Sommige kosse wat dieetkundig lyk, is dit eintlik nie. Gesonde vrugte, ryk aan vesel, is byvoorbeeld 'n bron van groot hoeveelhede koolhidrate en suikers, anders as die meeste diëte. Watter kosse moet ons nie eet as ons gewig wil verloor nie?

Mango

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Mango bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, en oor die algemeen is die vrugte voordelig. Maar hierdie vrug is nie geskik vir 'n laekoolhidraatdieet nie; een klein mango bevat ongeveer 50 gram koolhidrate.

bone

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Oor die voordele van bone, het ons baie gesê. Maar weer, boontjies is 'n bron van koolhidrate. Een klein porsie bevat byvoorbeeld ongeveer 60 gram koolhidrate. Om bone uit die dieet uit te sluit, is nie die moeite werd nie - dit versadig die liggaam perfek en permanent. Maar oordoen dit nie met die gedeeltes en die frekwensie van inname nie.

Lemonade

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Vonkelende koeldrank bevat 'n groot hoeveelheid suiker. Slegs een fles van die drankie mag ongeveer 40 gram koolhidrate bevat. Boonop beïnvloed die drank nie die gevoel van versadiging nie.

rosyne

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Dikwels vervang gedroogde vrugte die skadelike lekkers op 'n dieet. Wat kan skadelik wees in 'n handvol gedroogde druiwe? Trouens, een klein porsie van hierdie bessies bevat 34 gram koolhidrate.

Piesangs

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Piesangs - die bron van vesel en magnesium, en kalium. Dikwels dien dit as 'n versnapering vir atlete voor of na oefening. Maar onthou. Daardie een piesang het omtrent 40 gram koolhidrate; dit kan gelykgestel word aan amper 'n volle maaltyd.

Appelmoes

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Nie so lank gelede nie het mode geword om 'n herontwerpte gladde puree te hê, sodat die kos vinniger verteer het. Veral in babakos is daar seker net nuttige bestanddele. Dit is misleidend – ’n blikkie Appelmoes bevat baie suiker vir preservering; een klein fles kan 45 gram koolhidrate hê.

Jogurt met bymiddels

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Vrugtejogurt bevat kunsmatige geure en suiker. In een klein porsie jogurt is daar 40 gram koolhidrate. U kan jogurt met bymiddels as nagereg eet, maar nie so lig nie.

Quinoa

8 voedsel wat skadelik is vir diëte

Quinoa is 'n bron van proteïen, wat help om spiere te herstel na 'n oefensessie, en versadig goed. Maar daar is baie koolhidrate in hierdie graan - in 'n klein skottel - meer as 40 gram.

Lewer Kommentaar